вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МАРАФОН 3: 19 ДНЕЙ БЕШЕНОГО СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ!

Второй марафон
https://www.galya.ru...
оказался удачнее, чем первый
https://www.galya.ru...
значит
третий будет еще лучше!!


итак, суть игры:
1. Старт 30.09
2. Финиш 18.10 (включая)
19 дней БЕШЕНОГО СЖИГАНИЯ КАЛОРИЙ!!!!!!!
3. Цель - максимальное сжигание калорий!!!
4. МИНИМУМ - 15200 ккал за ВЕСЬ период, больше можно (нужно!), меньше нельзя!
(расчет минимума:
100 грамм жира в день - нормальное похудение;
19 дней *100 грамм жира = 1.9 кг за период,
1.9*8000 (ккал в 1 кг жира) = 15200 ккал)
5. ккал сжигаем ЛЮБОЙ АКТИВНОСТЬЮ, ограничений нет:
спорт (отлично!),
активный отдых,
физический труд,
мытье полов, поход в магаз с сумками, все, что угодно!
6. Отписываемся в теме каждый день
(это нужно для контроля себя, что вы еще в марафоне)
7. В сообщении:
виды активности,
итог по ккал,
общая сумма ккал нарастающим итогом за все дни!
8. ограничений по времени и периодичности нет, можете жечь хоть круглые сутки 4 дня к ряду, а оставшиеся дни ничего не делать,
цель заветные 15200 ккал!!! (и больше)
Других целей нет.
Что вы едите - без разницы. Худеете или не худеете -без разницы. Цель - 15200 ккал за 19 дней марафона!


Ну что,
есть желающие?
Если не найду, буду одна!

следующая тема»
регистрация»

автор: ЖФЛ, 28.09.19 08:42 все темы»
комментарии: +17, просмотры: +3808
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • блин все, я совсем соскочила, нифига не до спорта(

  • день 7ой: верховая езда, 60 мин, 316 ккал,
    итого 832 ккал,
    я все никак не ускорюсь, но пора, пора, вот сегодня то точно!

  • Бодифлекс 20 минут, 290 кккал; велотренажер 40 минут, 175 ккал; ходьба 215 ккал. Итого 680 ккал

  • день 5: верховая езда, 60 мин, 316 ккал,
    итого: 832 ккал,
    завтра задам жару:-))

  • ответ для: Bogema146


    Bogema146 писал(а): Всем привет. Утром бодифлекс. Завтрак овсяноблин с сыром, чай. Перекус яблоко. Обед овощной салат, гречка на воде, куриная грудка отварная. На 2 перекус будет коктейль белковый. На ужин планирую куриную грудку с овощным салатом. И вечером еще пешая прогулка

    ага!!все круто, кроме одного но:
    мы тут не худеем, а жжом ккал:-))
    почитай правила

  • Всем привет. Утром бодифлекс. Завтрак овсяноблин с сыром, чай. Перекус яблоко. Обед овощной салат, гречка на воде, куриная грудка отварная. На 2 перекус будет коктейль белковый. На ужин планирую куриную грудку с овощным салатом. И вечером еще пешая прогулка

  • день 4: упражнения по видео 10 мин, 100 ккал,
    итого: 516 ккал,
    надо ускоряться!
    может, сегодня еще чего осилю

  • день 2, 3:
    верховая езда, 60 мин, 316 ккал,
    всего: 416 ккал

  • дорожка 100ккал
    -
    всего 200

  • ответ для: Bogema146


    Bogema146 писал(а): Всем привет. Можно с Вами?

    Ещё бы

  • дорожка 100ккал.
    -
    всего 100 :(

  • Всем привет. Можно с Вами?
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как применять ,что не нравлюсь мужчине?» 1
что у вас на завтрак понедельника?» 3
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 81
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 46
тема содержит фото я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять? » 24
тема содержит фото как думаете, где это? кто знает или угадает? » 18
за что вы любите лето?я люблю потому что загорать можно, тепло, много » 6
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 35
тема содержит фото на первом фото 77 кг, на втором 69. видно разницу? » 9
вы любите футболки? сколько их в гардеробе? или считаете их не женстве» 8
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 11
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 41
тема содержит фото сколько нужно сбросить?» 3
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 12
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 13
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 55
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 11
устраивал эмоциональные качели, но не получается долгое время его отпу» 15
вам снятся приятные сны? что снится? » 4
где найти мужа? » 137
встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто забир» 14
какой бритвой вы пользуетесь? » 10
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 61
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 22
тема содержит фото неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже » 25
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 28
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 47
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. » 5
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 36
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 38
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 48
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 75
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 12
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 12
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 33
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 11
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 19
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 21
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 53
а вы как считаете, зачем в наше время мужчины нужны женщине?» 21
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 16
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 28
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 25
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 9
всегда ли экономный мужчина - жадный? » 19
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 43
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 11
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 7
тема содержит фото какая фигура мужикам больше понравится?» 16
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 24
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 11
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 16
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 43
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 99
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 16
тема содержит фото нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 20
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 14
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 20
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 11
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 33
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 24
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 18
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 10
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 5
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 18
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 16
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru