вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПЛОХО СПЛЮ. МОЖЕТ ЧТО-ТО ПОСОВЕТУЕТЕ? КАК УСНУТЬ?

Плохо сплю,может что то посоветуете?

следующая тема»
регистрация»

автор: McGzkjZ1, 10.08.19 07:51 все темы»
комментарии: +40, просмотры: +4941
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Если народная медицина не помогает, прибегните к аптечной, сонники пейте перед сном.

  • Для начала попробуйте определить причину. Как вариант.. проводите весь день дома, лежа на диване. Соответственно, расход энергии минимален. Злоупотребление тонизирующими напитками и препаратами. Лично я после поздних физ нагрузок не могу заснуть, после поздней тренировки в спор зале (даже несмотря на то, что смертельно устала) покатушек на лыжах/велосипеде, вечернего зажора. стресс опять же. Возможно нет нормального режима. То рано встаете, то поздно и тому подобное. Соответственно тут все просто, нужно скорректировать режим дня и питания.
    Возможно попробовать попить травяные чаи или курс легких успокоительных, меланин помогает наладить сон.
    Далее только к врачу, а не заниматься самолечением.

  • ответ для: Серое Волчишечко


    Серое Волчишечко писал(а): Легко. Встаете в 5 20, зарядка, завтрак и бегом на работу, на завод. Погрузите краном, не в ручную штук 5 совков, выгрузите, штук 5 вагонов с го.. с металлом. Естественно обед у вас будет когда нибудь там. Потом быстренько собираетесь домой и рубить начинает уже в автобусе. А дома.. ну вы будете искать сил помыться и чего нибудь съесть. А потом диванчик мой родной! Хороший такой! Хррр! 100 рецепт, на себе постоянно проверяю.
    ого. А Вы давно работаете в таком режиме? Как же силы находить на семью? (((

  • генеральную уборку затейте в квартире, потом точно также в квартире родителей, бабушки и т.д. А там может и бессоница пропадет

  • Легко. Встаете в 5 20, зарядка, завтрак и бегом на работу, на завод. Погрузите (краном, не в ручную) штук 5 совков, выгрузите, штук 5 вагонов с го.. с металлом. Естественно обед у вас будет когда нибудь там. Потом быстренько собираетесь домой и рубить начинает уже в автобусе. А дома.. ну вы будете искать сил помыться и чего нибудь съесть. А потом диванчик мой родной! Хороший такой! Хррр! 100% рецепт, на себе постоянно проверяю.

  • пресс покачайте, отжимания...мышцы устанут, и впадете в сон.

  • узнать причину для начала

  • Здоровый образ жизни с физическими нагрузками

  • Проверить щитовидку и сдать анализы на диабет.

  • Гулять перед сном, пить травяной чай.

  • Настойка пиона-чайная ложка перед сном....

  • Я корвалол пью.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
готовите грибной суп?» 5
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 9
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 11
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 14
ссора из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы » 3
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 147
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 14
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 11
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 21
что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал» 8
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 12
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 52
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 14
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 14
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 9
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 73
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 10
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 14
что вас удивило в последнее время?» 47
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 18
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 37
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 12
сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! » 5
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 19
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 1
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 23
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 14
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 14
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 18
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 6
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 7
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 64
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 18
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 25
обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег» 1
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 16
как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы» 14
сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п» 1
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 23
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 53
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 33
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 34
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 45
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 36
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 3
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 48
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 27
у вас работает вк? у меня не работает сейчас. » 10
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 16
тема содержит фото какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? » 64
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 21
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 31
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 31
это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, » 26
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 15
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 17
тема содержит фото вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон» 23
тема содержит фото вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? » 61
тема содержит фото почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива» 18
тема содержит фото какой характер у этого мужика? » 32
нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? » 32
тема содержит фото к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина! » 13
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 149
вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых з» 13
почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь » 13
люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким, пытаются п» 11
боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто» 34
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 26
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 9
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 23
раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, » 4
тема содержит фото как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не » 1
почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал» 18
тема содержит фото у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? » 13
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 33
в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран» 19
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 46
если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдро» 4
посоветуйтесь книги для мужчин, способствующие понимаю, развитию харак» 8
хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски подойдут к » 22
кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов » 65
тема содержит фото он достоин, чтобы в него влюбиться? его косо-криво показали в фильме. » 2
ваш самый любимый турецкий сериал? у меня моя прекрасная жизнь » 16
чего вам сейчас хочется в своей жизни?» 43
со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 своб» 9
вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел» 43
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 31
кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров? » 13
у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развива» 6
вы ощущаете скуку от жизни? » 32
женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?» 23
вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу? » 13
хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как» 21
мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не мож» 19
зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же» 19
вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может» 8
тема содержит фото как вам такой костюм? » 22
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru