Смотря сколько вы весите изначально и какие у вас исходные данные.
Со 150кг можно за месяц скинуть 20, с 65 - ну... 5.

Очень абстрактно. Мало данных. Смотря сколько весили

смотря какой спорт и какое питание. Дело в том,что мышцы тяжелее жира. Если вы питаетесь чисто, но превышая свой калораж за день и притом нарабатываете мышцы, то вместо - увидите +. Хотя качество тела только улучшится. В общем, вычислите свою норму калорий и обеспечьте себе дефицит калорий. Либо снижаете потребление на 10-15 % и можете худеть и без спорта, либо едите норму и сжигаете калории спортом (кардио, интервальные тренировки), чтобы обеспечить тот же -10-15% рациона за его счет. Из тренировок,если нет проблем с суставами и не очень большой вес, рекомендую инсэнити https://www.galya.ru...

Можно ни сколько не скинуть, особенно если налегать на силовые тренировки и белковую пищу. Просто жир уйдёт, но появятся мышцы

Без спорта на 5 кг худела.

Зависит от первоначального веса) Если допустим 100 кг, то 20 вполне скинуть можно, и больше. Если маленький вес по отношению к росту, то кг 2-3.

Усы писал(а): Зависит от начального веса.

это действительно так, верно написали, что от веса зависит.. начального

Если напишу,то не поверят. Но все же отвечу . . 10 спокойно , точно не вспомню, но ест записи и замеры на листиках тетради))) но не просто так скинула - это !! Учитывая спорт нагрузки, правильное!!!питание в маленьких количествах. И!!!самое главное,что было у меня на момент похуделок - это чувство влюбленность

tv8fhe3dnq20 писал(а): Так мало? 3 кг за неделю некоторые скидывают? Может мы питались плотно?

не знаю даже, в принципе да, в плане еды питалась полноценно, просто больше овощей ела и сахар исключала, ну, и спорт через день обязательно - кардио и силовые. Мне просто особо больше не нужно было никогда скидывать. У меня комфортный вес 59-60 при росте 170. Когда наедала до 62 то сразу старалась худеть. Может , как-то не было мотивации худеть больше,вот и не худелось. Единственное ,помню,похудела однажды за месяц на 5 кг,когда был роман с будущим мужем)) но я тогда все больше не спортом занималась,да и ела всякое сладкое и вредное.. и это ,видимо,гормоны и яркие впечатления, но никак не мои усилия собственные. Само собой вышло

Весёлый Ёжик писал(а): классный ник

спасибо!) я же из Одессы,надо соответствовать

Весёлый Ёжик писал(а): классный ник

иди да в жп

Зависит от начального веса.