вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СКОЛЬКО КИЛЛОГРАМОВ РЕАЛЬНО СКИНУТЬ ЗА МЕСЯЦ? ЕСЛИ СПОРТ+ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!

Если спорт+правильное питание

следующая тема»
регистрация»

автор: tv8fhe3dnq20, 09.08.19 19:39 все темы»
комментарии: +18, просмотры: +4620
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Смотря сколько вы весите изначально и какие у вас исходные данные.
    Со 150кг можно за месяц скинуть 20, с 65 - ну... 5.

  • Очень абстрактно. Мало данных. Смотря сколько весили

  • смотря какой спорт и какое питание. Дело в том,что мышцы тяжелее жира. Если вы питаетесь чисто, но превышая свой калораж за день и притом нарабатываете мышцы, то вместо - увидите +. Хотя качество тела только улучшится. В общем, вычислите свою норму калорий и обеспечьте себе дефицит калорий. Либо снижаете потребление на 10-15 % и можете худеть и без спорта, либо едите норму и сжигаете калории спортом (кардио, интервальные тренировки), чтобы обеспечить тот же -10-15% рациона за его счет. Из тренировок,если нет проблем с суставами и не очень большой вес, рекомендую инсэнити https://www.galya.ru...

  • Можно ни сколько не скинуть, особенно если налегать на силовые тренировки и белковую пищу. Просто жир уйдёт, но появятся мышцы

  • Без спорта на 5 кг худела.

  • Зависит от первоначального веса) Если допустим 100 кг, то 20 вполне скинуть можно, и больше. Если маленький вес по отношению к росту, то кг 2-3.

  • ответ для: Захаровна


    Усы писал(а): Зависит от начального веса.
    это действительно так, верно написали, что от веса зависит.. начального

  • Если напишу,то не поверят. Но все же отвечу . . 10 спокойно , точно не вспомню, но ест записи и замеры на листиках тетради))) но не просто так скинула - это !! Учитывая спорт нагрузки, правильное!!!питание в маленьких количествах. И!!!самое главное,что было у меня на момент похуделок - это чувство влюбленность

  • ответ для: tv8fhe3dnq20


    tv8fhe3dnq20 писал(а): Так мало? 3 кг за неделю некоторые скидывают? Может мы питались плотно?
    не знаю даже, в принципе да, в плане еды питалась полноценно, просто больше овощей ела и сахар исключала, ну, и спорт через день обязательно - кардио и силовые. Мне просто особо больше не нужно было никогда скидывать. У меня комфортный вес 59-60 при росте 170. Когда наедала до 62 то сразу старалась худеть. Может , как-то не было мотивации худеть больше,вот и не худелось. Единственное ,помню,похудела однажды за месяц на 5 кг,когда был роман с будущим мужем)) но я тогда все больше не спортом занималась,да и ела всякое сладкое и вредное.. и это ,видимо,гормоны и яркие впечатления, но никак не мои усилия собственные. Само собой вышло

  • ответ для: Весёлый Ёжик


    Весёлый Ёжик писал(а): классный ник
    спасибо!) я же из Одессы,надо соответствовать

  • ответ для: Весёлый Ёжик


    Весёлый Ёжик писал(а): классный ник
    иди да в жп

  • Зависит от начального веса.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы носите шорты в офис? или это не комильфо? » 6
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 9
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 13
почему вы не моете голову летом каждый день? вам лень? » 56
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 24
тема содержит фото вопрос мужчинам - вам нравятся такие губы?» 35
выйти замуж и сбежать из общаги - хороший вариант? или терпеть общагу?» 37
мне никогда не отвечали взаимностью, потом я их видела с некрасивыми. »
салон предлагает условия 50/50, но работаете на своих материалах. это » 7
хотели бы такую жену своему сыну? хозяйство ведёт средне, помешана на » 22
кто-нибудь из вас рождён в рубашке? » 12
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 38
вам снятся приятные сны? что снится? » 2
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 40
у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут се» 6
как думаете, какая женщина нужна выхухолю? » 15
нормально ли, когда все вещи жене подбирает муж? муж купил мне красное» 18
тема содержит фото согласитесь, милая буренка? » 11
тема содержит фото сейчас реально такие мужики? сидит на сз и сходу показывает свою мерзо» 21
у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? ка» 8
купили бы ребенку дорогие гаджеты? телефон за 35, ноутбук за 150 тысяч» 21
сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искат» 25
гинеколог сказал, что никогда не станет осматривать своих родственниц,» 7
тема содержит фото рассказала подруге про истерику мужу. что бы вы ответили на такое?» 69
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 58
у вас хорошо работает предчувствие? предполагаете что произойдёт и оно» 3
тема содержит фото кто вы по темпераменту? кем точнее вы себя считаете сами?» 32
где найти мужа? » 122
тема содержит фото не крашу волосы 2-й месяц, стали лучше? там, где были проплешины, коро» 10
приставали ли к вам в детстве?» 77
полёты во сне как часто вы летаете во сне? » 17
любите тортики из вкусвилла? какие любимые? » 17
тема содержит фото купила водичку и этикетка прокрасила руку. почувствуй себя аватаром » 13
если бы ваш парень подвозил знакомую, значит он вас не уважает? а ей э» 38
какие странные комплименты вам делали? мне один сказал, что я похожа н» 9
что нужно сделать, чтобы перестать думать о выхухоле? » 30
моете голову на третий день?» 6
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 42
как бы вы отнеслись, если какой-то незнакомый человек спросил: ты заму» 38
я опять поссорилась с мужчиной! сказал, если не извинюсь, то он выкине» 5
почему в обществе есть стереотип, что в частных клиниках лечение лучше» 19
считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в общ» 51
что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать? » 1
как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности устроила и» 74
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 171
какие у меня сильные стороны в характере, личностные качества? » 14
знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их? » 13
тема содержит фото вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами? » 7
зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает с» 5
тема содержит фото идет ли мне это платье? » 10
почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно легкую » 82
вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня» 15
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 13
с днём победы! всех поздравляю с самым великим праздником! мирного неб» 20
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 97
много кто оформил разрешение на использование органов для трансплантац» 86
это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего му» 8
это прикол: меня снова приняли за подростка! у нас вход на каток тольк» 15
как вам мужчина? 32 года, работает вахтами по месяцу, жилья нет, машин» 17
вы верите, что нужно искать партнёра с противоположным темпераментом? » 12
как узнать подал муж на развод и лишение родительских прав? где есть т» 16
вы в жизни придерживаетесь какого-либо стиля? или одеваетесь просто? » 17
зашла в приложение, где познакомилась с мужем! стало ещё хуже, чем пар» 16
куда вы водите детей в возрасте 3.5-4 года помимо сада? на какие занят» 27
тема содержит фото как вы поняли этот момент из римских каникул? » 2
тема содержит фото кто красивей? считаете, ли красоту достижением?» 9
какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить» 14
откуда берётся позиция: мне все должны? поколение нулевых часто всем н» 31
вы помните свою первую любовь? в каком возрасте она была? » 16
тема содержит фото как думаете, эта девушка работает? если да, то кем? » 36
вы переспрашиваете, если человек не отвечает, как у него дела? » 34
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 23
тема содержит фото какой образ девушки больше понравился? в каком она моложе? » 2
вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянско» 21
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 24
решила отметить др ребёнку. как оценить результат? все смотрят мои фот» 12
можно съесть товар в магазине, а уже потом оплатить пустую обертку на » 19
тема содержит фото всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все авата» 23
какое мыло предпочитаете - жидкое или кусковое?» 45
есть здесь такие, кто пользовался косметикой марки la prairie? цена с» 4
вы пользуетесь благовониями? если да, то какие покупаете? палочки, бах» 8
у кого складной смартфон? мне кажется, они в месте складки быстро лома» 10
тема содержит фото как вам корейская косметика и средства гигиены? решила купить зубную г» 4
кто-нибудь из вас покупал духи burberry her blossom и armani si passio» 3
вы чаще заказываете доставку продуктов или ходите в магазин? вам нрави» 30
покупаете дорогие крема для лица? чем крем за 5000 отличается от крема» 52
вы бы отдали вещи очень дёшево? хочу избавиться от платьев, которые бы» 27
есть ли аналог косметики руби роуз? » 5
какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали? » 21
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 9
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 29
вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!» 18
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 21
как считаете, в 40+ для женщины не опасно заводить ребёнка?» 32
вам снились романы со знаменитостями? с кем? сегодня и мне приснился, » 23
как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы видели их р» 9
хочу сделать перманентный макияж губ, муж против. вы бы сделали? » 29
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 24
у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?» 30
сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и за» 2
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru