хочется выглядеть молодо, стильно, молодёжно, в» +15
шушукалась, что даже свиньи и те хрюкнут! а вы» +23
 вход    регистрация +863113
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
      КОНКУРС В КЛУБАХ
ПРИЗЫ - НОУТБУК, ДЕНЬГИ!

чувствую себя жирной. Поправилась на 10 кг. противно от самой себя. кг скинула.

Поправилась на 10 кг за год
Был жуткий стресс
Проверилась пролактин повышенный.
Очень чувствую себя жирной..
Стесняюсь показаться на люди..
Живот выпирает сильно..
Можно ли за месяц схуднуть на 5 кг?
Упражения думаю не помогут..
Кардио делала месяц 1 кг скинула всего.
Как быть?
Мне просто противно от самлц себя

автор: tv8fhe3dnq20, 13.07.19 23:18
комментарии: +57, просмотры: +4668
вход» 
«в темы
«здоровье
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

  • Меня от набора веса спасает придерживание количества калорий определенного количества, рассчитываю через приложение на телефоне Lifesum. Плюс спорт, если не можете ходить в зал, ходите ежедневно свыше 5-6 км. В идеале 10 000 шагов в день, это позволит поддерживать вес в норме. Еще здорово дома делать планку, тоже хорошо помогает поддерживать мышцы. Ну и не наедайтесь перед сном!
  • Вам поможет пп и спорт, многое я перепробовала. Таблетки для похудения вызывают только чистку организма, а диеты временный эффект и проблемы с жкт. А стресс лучше не заедать, а пить ноотроп, очень хороший Мекси В6. У меня был стресс, связанный с работой, хотелось конфетку, а я выпивала Мекси В6)))В итоге стресс прошел, а килограммы не прилипли) Ну, это Вам на будущее.
  • tv8fhe3dnq20 писал(а): Без спорта кожа не будет свисать?

    Упругость потеряет, но 5кг это не так много, чтоб обвисла. Для кожи больше помогают скрабы и массажи, чем спорт. Спорт рассчитан на то, что часть объема жира заменится мышцами
    вес 59.3 кг баллы 49
    50
              
    60
  • ЖФЛ писал(а): рецепт: 1. тяжелые тренировки обязательно, база, начать с 3, первые 6 мес достаточно, 2. кардио обязательно, 30 мин после силовой 2 кардио натощак с утра, минимум 70 мин 10 мин разминка/заминка, 60 мин бег, 3. диета, ограничить 1500 ккал, лучше меньше, из них 100 г белка, остальное можно не считать, как эти ккал на жиры и угли распределяются, в принципе первые 3 мес можно оставить себе вкусняху на 300-400 ккал, через 3 недели можно добавить чит мил раз в неделю лучше 10 дней Сюда можно добавить опционально карнитин это плацебо, жиротопы это больше мочегонка, и блокаторы кортизола вот это хорошая вещь. Надо понимать, что цель у тебя сейчас не здоровое питание и не зож, а похудение, а это процесс не здоровый, поэтому заморачиваться, что там у тебя вредно, выжимать сок из свеколочки, жевать сушоную ламинарию, доставать семечки из макадамии и чего там все делают, не надо, это много сил, много времени, толку от этого глобально мало, и ты сорвешься:- считай белки и калории, и много трень! силовые просто дадут тонус мышцам и все, а кардио диета создадут дефицит ккал, ты будешь худеть! ну и витаминки, ерунда это, но душу греют:-
    ЖФЛ писал(а): рецепт: 1. тяжелые тренировки обязательно, база, начать с 3, первые 6 мес достаточно, 2. кардио обязательно, 30 мин после силовой 2 кардио натощак с утра, минимум 70 мин 10 мин разминка/заминка, 60 мин бег, 3. диета, ограничить 1500 ккал, лучше меньше, из них 100 г белка, остальное можно не считать, как эти ккал на жиры и угли распределяются, в принципе первые 3 мес можно оставить себе вкусняху на 300-400 ккал, через 3 недели можно добавить чит мил раз в неделю лучше 10 дней Сюда можно добавить опционально карнитин это плацебо, жиротопы это больше мочегонка, и блокаторы кортизола вот это хорошая вещь. Надо понимать, что цель у тебя сейчас не здоровое питание и не зож, а похудение, а это процесс не здоровый, поэтому заморачиваться, что там у тебя вредно, выжимать сок из свеколочки, жевать сушоную ламинарию, доставать семечки из макадамии и чего там все делают, не надо, это много сил, много времени, толку от этого глобально мало, и ты сорвешься:- считай белки и калории, и много трень! силовые просто дадут тонус мышцам и все, а кардио диета создадут дефицит ккал, ты будешь худеть! ну и витаминки, ерунда это, но душу греют:-

    Спасибо большое
  • ЖФЛ писал(а): автор, вы ж бравируете, что в медицине шарите, че такие вопросы тупые задаете?

    Я читала информацию про гормоны и про депрессию. И с врачами говорила на эту тему
    И знаю почему у меня такой резкий набор веса.
    Просто нижк девушка не имеет понятия о гормонах..для не скачок веса связан тольно с перееданием..это и пыиалась до нее донести...походу несовсем получилось
    А по поводу свисание кожи .
    Я понаблюдала за многими людьми котрые резкого похудели без спорта...выглядеть они стали не очень привлекательно,поэтому и задала вопрос тем,кто похудел без спорта..все ли в порядке с кожей..?
    Ну раз для вас это глупо)
    То проще было б спокойно проигнорить )
  • рецепт:
    1. тяжелые тренировки обязательно,
    база,
    начать с 3,
    первые 6 мес достаточно,
    2. кардио обязательно, 30 мин после силовой + 2 кардио натощак с утра, минимум 70 мин (10 мин разминка/заминка, 60 мин бег),
    3. диета,
    ограничить 1500 ккал, лучше меньше,
    из них 100 г белка,
    остальное можно не считать, как эти ккал на жиры и угли распределяются,
    в принципе первые 3 мес можно оставить себе вкусняху на 300-400 ккал,
    через 3 недели можно добавить чит мил раз в неделю (лучше 10 дней)
    Сюда можно добавить опционально карнитин (это плацебо),
    жиротопы (это больше мочегонка),
    и блокаторы кортизола (вот это хорошая вещь).
    Надо понимать,
    что цель у тебя сейчас не здоровое питание
    и не зож,
    а похудение, а это процесс не здоровый,
    поэтому заморачиваться, что там у тебя вредно,
    выжимать сок из свеколочки, жевать сушоную ламинарию, доставать семечки из макадамии и чего там все делают,
    не надо, это много сил, много времени, толку от этого глобально мало,
    и ты сорвешься:-)
    считай белки и калории,
    и много трень!
    силовые просто дадут тонус мышцам и все,
    а кардио + диета создадут дефицит ккал, ты будешь худеть!
    ну и “витаминки“, ерунда это, но душу греют:-)
    вес 72.1 кг съела 160 к сожгла 871 к баллы 611
    70
              
    80
  • ЖФЛ писал(а): брехня фитонях из инста, я более 10 лет занимаюсь тяжелыми тренировками, и вот, чтоб похудеть, это только ! дефицит ккал и все:- фитоняхи не жрут ничерта и бегают без конца, посмотрите программы тренировок бикинях из топа олимпии, у них у всех по 2 трени в день 1500 ккал максимум:- Но нам они вещают вот это: мышцы будут жечь в состоянии покоя... ну да, если ты наберешь 20 кило мяса, может и сожжешь эти 100 ккал, но это для девушки нереально:- а набранные ею 1-2 кг глобально на обменку не повлияют и это не мышцы даже будут, а вода, тк гликогена больше из-за силовых в мышцах становится

    Сколько ккал мне нужно употреблять в день,чтоб похудеть за месяц норм..и по какой программе вы делаете?
  • tv8fhe3dnq20 писал(а): Без спорта кожа не будет свисать?

    автор, вы ж бравируете, что в медицине шарите, че такие вопросы тупые задаете?
    вес 72.1 кг съела 160 к сожгла 871 к баллы 611
    70
              
    80
  • McGzkjZ1 писал(а): лошадки не получится,хорошие мышцы даже в состоянии покоя сжигают жир

    брехня фитонях из инста,
    я более 10 лет занимаюсь тяжелыми тренировками,
    и вот, чтоб похудеть, это только (!) дефицит ккал и все:-)
    фитоняхи не жрут ничерта и бегают без конца,
    посмотрите программы тренировок бикинях из топа олимпии,
    у них у всех по 2 трени в день + 1500 ккал максимум:-))
    Но нам они вещают вот это:
    мышцы будут жечь в состоянии покоя...
    ну да,
    если ты наберешь 20 кило мяса,
    может и сожжешь эти +100 ккал,
    но это для девушки нереально:-)
    а набранные ею 1-2 кг глобально на обменку не повлияют
    (и это не мышцы даже будут,
    а вода, тк гликогена больше из-за силовых в мышцах становится)
    вес 72.1 кг съела 160 к сожгла 871 к баллы 611
    70
              
    80
  • girlplayer писал(а): За 2 месяца можно спокойно скинуть 5кг, просто отказавшись от всех вредных продуктов и переедания даже без спорта. А со спортом, наверно, и за месяц можно

    Без спорта кожа не будет свисать?
  • Спорт и строгая самодисциплина.впрочем, вы и сами это всё знаете.
  • За 2 месяца можно спокойно скинуть 5кг, просто отказавшись от всех вредных продуктов и переедания даже без спорта. А со спортом, наверно, и за месяц можно
    вес 59.3 кг баллы 49
    50
              
    60
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
тянет к нему, просто химия какая-то. боюсь, что все вскроется. » 13
без временной не возьмут! а я ещё со старой не уволилась, хочу найти хорошую » 7
можно ли загорать в линзах? какие линзы лучше: однодневные или на 30 дней? » 41
как понять, на что такая реакция? к какому врачу идти? думала, это всякие мушки » 13
девочки, вы тоже потеете в жару? полные вообще как-будто не потливые! это гормоны? » 30
припугнули, что месячные закончатся уже в 30! а я только-только планирую думать » 25
руки опускаются, весь мир будто против тебя. одинока в 33. » 38
застукала, что сидит на сайте знакомств. вместе мы уже давно. » 18
приглашаем активную девочку с большим весом в команду, за баллами не гонимся! »
теряю время только, а он вернется к бывшей! зачем из богатой страны ехать в » 4
это уже настоящая беда! прям диагноз, и надо как-то лечиться? как вовремя распознать? » 9
заметила, что папа ходит ночами! к врачу отправить? кто этим занимается? » 2
тащит в дом мышей! выбросили, обиделась. раньше приносила мертвых, клала на » 7
букеты присылает, подарки. через пару дней прилетает! это будет наша первая » 3
получаете ли вы удовольствие от своего партнёра? » 15
мне 26, но выгляжу от силы на 18 - мои ровесники мне как тёти » 35
тема содержит фото из тёмно-каштанового, промежуточный результат! какой цвет вышел? » 14
какие самые красивые? какие не понравились? в каких городах россии были? » 44
тема содержит фото надеюсь, я не буду свободна! ты так говоришь, будто я женат и у меня много » 14
в спортзал ходить некогда, на лестницу выхожу в 4 утра. начинала с 10 повторов » 14
был таким родным, а сейчас глаза отводит! ходит, будто нет меня, неужели так » 10
давай мы тебя с ним познакомим! увидел твое фото и ты ему понравилась, он тебе » 19
ни разу не залетала. получается, я фригидная? 27 - не поздно ли для первого » 44
посоветуйте классные фильмы о любви! которые вас прям зацепили и задели за » 45
мерзкие люди разрушили мечту! боюсь сказать, что все накрылось - выставят сразу » 24
плохо сплю. может что-то посоветуете? как уснуть? » 40
терпеть не могу бесплатные поликлиники, но сказали, что это блажь, и лучше » 55
кто чем фарширует кальмаров? желательно пп. » 10
подходили репортеры с микрофоном и камерами? что ощущали? нравится ли вам отвечать » 15
по медицинским нормам, лишнего нет! стремлюсь к своему идеалу! » 5
а ты верная? не встречаются, только познакомились недавно. для чего спрашивает? » 20
переезжаю к мч! мне неприятно на таком! но может забить и спать на старом разваленном? » 15
с не заезженным сюжетом посоветуйте классный сериал. » 6
начальница меня пугает! пора бы уже вникать в работу, просыпайся! всё эти моменты » 6
шикарная идея меня везде заблокировать! пил виски в ресторане в тц и не совсем » 5
с 1 числа могу работать. случайно зашла, собеседование прошла. магазин обуви, » 59
очки не против бликов, а именно с антикомпьютерным покрытием. есть ли от них » 31
мошенник, с таким потрясающим голосом! от этих гадов хоть какая-то польза! » 39
у парня слишком большой! по-началу было прикольно! может привыкну? » 27
в моде ли сейчас худоба или не стоит худеть? » 18
тема содержит фото это бородавка? больше нигде таких нет на теле. уже где-то год она у меня. » 21
элементарно не могу одежду купить, платить за коммунальные услуги и еду! надоели » 10
тема содержит фото очень ужасно? худая и спортом занимаюсь, но не убирается. комплексую из-за » 43
когда рождается скорпион, то в течение года умирает кто-то из близких. » 105
еще пару лет назад было очень много читающих и книжки интересные советовали. » 57
во что верите вы? в реинкарнацию? путешествие души, проходя через испытания » 25
работает официально, но в данный момент в декрете, ей нужно это уточнять, если » 6
ребенок из нас - моя мама, а не я! только и делает, что рассказывает про себя, » 29
уволюсь наверное с работы! деньги на лечение надо а начальник выходные дает! » 4
очень его хочу, а вдруг маньяк! но а как иначе?! у меня там реально уже свербит! » 24
мать у меня в чс! нос разбила и душила, я голодала и спала в сарае. избавилась, » 7
надо удалить все зубы и поставить протезы. больно? как длился этап? » 9
служба безопасности плохо работает, что прям все лазают по моему личному кабинету! » 34
ушёл к каракатице натуральной! роста мелкого, сама толстая, только лицо миловидное. » 70
наезжает на меня без повода! ох, сколько слез я пролила, а мне важны признания » 21
тут есть те, у кого нет друзей? почему, и сколько вам лет? » 29
он со мной мучается как с девочкой, а мне так стыдно! будто бы там все зарастает! » 21
где в москве находится магазин с самым большим выбором горшечных цветов? » 2
когда легче найти работу? думаю, когда лучше активно искать работу? вакансий » 12
нужно пахать, чтобы заработать на обучение! хочу прожить студенческую жизнь, » 3
интим-вопрос: купила таблетки и мазь, но толку ноль. что вам помогает? » 35
пробовала все! чувствую не мое! как вы нашли себя? есть те, кто также мается » 29
тема содержит фото заячья губа в моде что ли?! зачем девушки делают такое уродство на лице? » 18
тиранил, а она ему подчинялась. позволяла бить меня в детстве, терпела измены, » 35
pole dance, ladies dance, стрип дэнс - это все стриптиз, но по-другому называется? » 2
тема содержит фото куда бы его выгуливали? как вам платье? » 36
идеальная женщина, какая она? начиная от цвета глаз, заканчивая телосложением? » 8
веду себя как настоящая свинья! срываюсь и мне очень стыдно! хочет видеть во » 13
пасете страницы бывшего и его новой девушки? с какой целью? чего вы добиваетесь? » 15
маленькая залысина зарастает волосами, но все же страшно. мажу масло, но лезут » 15
никак не могу добраться до точки джи! в какой позе вы ее нашли и достигли? » 10
любит, хочет жить вместе, а у самого другая, но меня держит. есть совместный » 21
запретили картошку, рис, сладкое, майонез, кетчуп, творог, капусту, редис, » 32
отрежь челку! она мне не идёт. была густая, ещё и криво так отрезала! » 8
муж приходит поздно, интима не хочет, злой! что это за фигня? » 34
когда на сайте знакомств просят расскажи о себе, чтобы вы ответили? » 13
привел меня, где ещё не остыла постель от прошлой. все 4 года доказывал, что » 27
как уговорить мужа усыновить ребенка? я хочу помимо своего ребенка усыновить » 72
ни дня без алкоголя и плевать, что на работу надо: уволят, так уволят! не до » 9
а вы боитесь 29 лет? в астрологии есть понятие - возвращение сатурна. если » 466
почему айфон? школьница все нервы вымотала, купи ей айфон! истерика просто » 24
перестала писать, когда нашла мужика! чего ей бояться?! я даже живу не в ее » 15
вы выщипываете брови сверху? » 21
лишилась девственности, было даже приятно, пробовали вчера - было больно. алкоголь » 20
как же я хочу тебя поцеловать! как теперь туда ходить?! жена молоденькая, ждут » 17
за что ни возьмешься, все получается через нервы и массу усилий! до этого было » 14
никого у меня нет, люблю! не звонит как обычно. я стала мягче, пишу нежности, » 36
тупо войти не может! один раз списала на алкоголь, но 4 раза?! если потрудиться, » 15
ломаю голову и от беспомощности прошу помощи. сколько часов спите? как много » 6
работаю и ничего не знаю! как заполнять списки граждан, подлежащих первоначальной » 10
кто носит линзы? носили дольше положенного срока? на сколько превысили срок » 40
домой я не пойду! да я тебя не переспать зову! раз сходил на свидание, а я » 13
они не проститутки! верите, что есть девушки у которых было около сотни, а » 80
читаю не смотря на пошлое название! а как вам эта книга? » 16
четверо детей в 27 - это много или нормально по-вашему мнению? я беременна, » 88
нельзя жмотиться, жадничать, копить! чем легче расстаешься с деньгами, тем » 24
почему людям так сложно признать, что их бросили? или отвергли? ведь в этом » 15
тема содержит фото в общем, богиня! таких стройных и длинных ног вы ещё не видели! красавица, » 56
на вкус и цвет! скучный, несмешные шутки. может он и был классным в свое время. » 15
тема содержит фото стыдно, когда видно! успела поправиться на 9 кг (до 93), а потом похудеть на » 26

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Мася11 +521 наконец начал уходить вес после трех недель затишья. минус 50 грам,»улыбчивое +3
+4



Самая +7172 если вы заперты в полностью закрытой комнате,» +4
+7



Эйва Шекер +6953 вова александрович сказал отдыхать» +3
+9



-Мася- +6283 -1 вот и пятница пришла, выходные привела!» +1
+4
-Мася- +6283 -1 24.08.2019» +2
+4
Эйва Шекер +6953 как сделать правильные бутерброды» +3
+7



ACOMAN сейчас на сайте +8765 24.08.2019 сегодня апетита нету у меня вобще» +5
+16



Эйва Шекер +6953 как сделать, чтобы вода не сбежала» +3
+7



ACOMAN сейчас на сайте +8765 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.3» +4
+16



Lutik644086 +935 доброе утро.18 день кушать не хочется, утром рано только кофе а потом» +9
+19


-Мася- +6283 -1 24.08.2019» +1
+3
Olacutechik +4559 coдepжahkи (2019)» +1
+7
Bljostka +243 утро. сегодня рано встала. в 4 проснулась, а в пять уже во всю домашними» +7
+8


ACOMAN сейчас на сайте +8765 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.4» +4
+16



Эйва Шекер +6953 как сделать пляжный тайник» +3
+7



Д@ШуткА +6770 некое мифическое место, олицетворение «нигде» и «ничего»» +3
+7



Планет@ +603 день отдыха. с выходными!» +1
+13



classy +48 отвес (- 20) грам.» +7
+8
Классика +7881 сегодня у меня белковая разгрузка» +9
+35



-Мася- +6283 -1 24.08.2019» +1
+3
Д@ШуткА +6770 вы видели как выглядят пенаты? вот они, пенаты!» +3
+14



Эйва Шекер +6953 как наиболе компактно укладывать вещи в комод» +3
+7



-Мася- +6283 -1 24.08.2019» +1
+3
Эйва Шекер +6953 как сложить дополнительный комплект белья» +3
+7



-Мася- +6283 -1 вечер пятницы хорош, понимаешь, что живешь.» +2
+10
Эйва Шекер +6953 всё, сбылась моя мечта!» +7
+21



Д@ШуткА +6770 кто знает как выглядят сусеки? вот они!» +3
+14



Svetlanкa +7246 догуливаю отпускные дни, как в последний раз. хочу на 6 лепестков с понедельника)» +5
+12



ACOMAN сейчас на сайте +8765 24.08.2019 догулял я до утра, но в 1 уже проснулся.» +4
+16



Эйва Шекер +6953 как сделать усилитель для смартфона» +3
+7



ACOMAN сейчас на сайте +8765 доброго утра всем участницам проекта» +6
+17



Эйва Шекер +6953 как зарядить смартфон без розетки» +3
+7



Maioli +318 -1 к весне ни грама жира день 16.50:9» +1
+5
Anakonda35 +477 полнеют ли от мясаодно из недавних иследований показало, что люди, которые» +1
+6



Самая +7172 сетчатка внутри глаза охватывает около 650 кв. м и содержит 137 млн светочувствительных» +4
+7



ACOMAN сейчас на сайте +8765 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +4
+16



ACOMAN сейчас на сайте +8765 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.1» +4
+16



ACOMAN сейчас на сайте +8765 24.08.2019 сегодня разгрузочный день у меня.» +5
+16



LaPinta +6483 зря я возлагала надежды на солнечный и теплый день. пока заполняла предыдущие» +9
+3



-Мася- +6283 -1 24.08.2019» +1
+3
ACOMAN сейчас на сайте +8765 24.08.2019 хех вчера нагулялся как нормально» +4
+16



Olacutechik +4559 аж бесит! вот так и езди в командировки» +16
+13
Сладкая +2749 24 луный день 24 августа 23:10 - 25 августа 23:50 тяжёлый период. у человека» +12
+18


Самая +7172 наш череп состоит из 29 различных костей.» +4
+6



Ирина98 +438 1.3» +1
+3
LaPinta +6483 мои пока все спят. а я - в честь выходного - встала попозже, но всё равно» +4
+10



ReneLalique +709 18/30 чт второй день без изменений» +7
+13


Эйва Шекер +6953 вчера так славно потрудилась» +3
+8



-Мася- +6283 -1 за компьютер на минутку.» +1
+7



Эйва Шекер +6953 как избежать рекламы во время игры» +3
+7



Svetlanкa +7246 привет всем вчера вечером приехал брат с женой, хорошо посидели, а сегодня» +4
+21



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»