ХОЧУ 3 КГ СБРОСИТЬ ЕЩЕ. МОЖНО УЖИНАТЬ ТВОРОГОМ?

начало

• Elsa996 12.07.19 17:17

  ответ для: Котеночек Лера

  
  Рада была помочь
  

  Котеночек Лера писал(а): а я отруби наоборот очень люблю Эльза, спасибо Вам большое за разьяснения

• Котеночек Лера 12.07.19 16:56

  ответ для: Elsa996

  
  

  Elsa996 писал(а): Любую кашудаже цельнозлаковую лучше с утра,т к это углеводыэнергия!Тут простая логика Вечером энергия не нужнаИ даже сложные угли лучше есть с утра! Кашу из одних отрубей можно наверное,но без молока,без масла,сахара и крупы она не вкусная 100 Я отруби вообще терпеть не могу ,принимаю из как лекарство ,даже не запариваюЕм как добавку к пищеособенно углеводной!,пару чайных ложек в рот и сразу стаканом воды запиваю Вечером могу есть морковь с творогом или такОна сладкая и вкусная. Или те же отруби в творог добавить можноЖто если вам вкус не противенЯ еще в выпечку из добавляюно выпечка тоже с утра только!!! Против сала ничего не имею!Оно даже полезно для женщины!От самого сала не поправляешься!!Но есть его нужно правильно!можно кушать с утра.Небольшой ломтик на цельнозерновой хлебушек и плюс огурчикВкуснятина

  а я отруби наоборот очень люблю) Эльза, спасибо Вам большое за разьяснения
• Elsa996 12.07.19 16:51

  ответ для: Котеночек Лера

  
  Любую кашу(даже цельнозлаковую) лучше с утра,т к это углеводы(энергия!)Тут простая логика))
  Вечером энергия не нужна))И даже сложные угли лучше есть с утра!
  Кашу из одних отрубей можно наверное,но без молока,без масла,сахара и крупы она не вкусная 100%))) Я отруби вообще терпеть не могу ,принимаю из как лекарство ,даже не запариваю))Ем как добавку к пище(особенно углеводной!),пару чайных ложек в рот и сразу стаканом воды запиваю
  Вечером могу есть морковь с творогом или так)Она сладкая и вкусная. Или те же отруби в творог добавить можно)Жто если вам вкус не противен)Я еще в выпечку из добавляю))но выпечка тоже с утра только!!!
  Против сала ничего не имею!Оно даже полезно для женщины!От самого сала не поправляешься!!Но есть его нужно правильно!можно кушать с утра.Небольшой ломтик на цельнозерновой хлебушек и плюс огурчик)Вкуснятина))
  

  Котеночек Лера писал(а): и можно ли кушать сало?

  Котеночек Лера писал(а): а можно последний вопрос, а из отрубей можно кашу делать и кушать их вечером? Или лучше с утра?

• Котеночек Лера 12.07.19 15:17

  ответ для: Elsa996

  
  

  Elsa996 писал(а): 1.На твороге сидеть не нужно,лучше сделать диету образом жизни!Например,творог через день есть можно,готовить что то из него и уменьшить калорийность!А когда вес будет в норме просто поддерживать!Быстрые диеты никому пользы не приносили,только наберёте потом больше... 2.Отношусь прекрасно,если это не быстро-каша!Гречка должна быть цельная,овсянка по типу манастырская.И употреблять в первой половине дня

  и можно ли кушать сало?
• Котеночек Лера 12.07.19 15:14

  ответ для: Elsa996

  
  

  Elsa996 писал(а): 1.На твороге сидеть не нужно,лучше сделать диету образом жизни!Например,творог через день есть можно,готовить что то из него и уменьшить калорийность!А когда вес будет в норме просто поддерживать!Быстрые диеты никому пользы не приносили,только наберёте потом больше... 2.Отношусь прекрасно,если это не быстро-каша!Гречка должна быть цельная,овсянка по типу манастырская.И употреблять в первой половине дня

  а можно последний вопрос, а из отрубей можно кашу делать и кушать их вечером? Или лучше с утра?
• Адекватно 12.07.19 15:00
  
  Дефицит ккал
• Rider OnA Sports 12.07.19 14:57

  ответ для: Котеночек Лера

  
  

  Котеночек Лера писал(а): хочется...толькот от него простите за интимные подробности, запоры

  ну может тогда не каждый день его есть, через день.
• Elsa996 12.07.19 14:55

  ответ для: Котеночек Лера

  
  Клетчатку улучшает присталику!И больше воды пейте!Утром выпивайте стакан тёплой кипяченой.
  

  Котеночек Лера писал(а): эльза, а чтобы от творога запоров не было, что надо делать? Получается, за кал этих продуктов можно не следить

• Elsa996 12.07.19 14:53

  ответ для: Котеночек Лера

  
  1.На твороге «сидеть» не нужно,лучше сделать диету образом жизни!Например,творог через день есть можно,готовить что то из него и уменьшить калорийность!А когда вес будет в норме просто поддерживать!Быстрые диеты никому пользы не приносили,только наберёте потом больше...
  2.Отношусь прекрасно,если это не «быстро-каша»!Гречка должна быть цельная,овсянка по типу «манастырская».И употреблять в первой половине дня))
  

  Котеночек Лера писал(а): и последний вопрос, как вы относитесь к гречке, перловке, овсянке

  Котеночек Лера писал(а): и как вы считаете, можно ли посидеть на твороге пару дней? Будет ли эффект?

• Котеночек Лера 12.07.19 14:50

  ответ для: Elsa996

  
  

  Elsa996 писал(а): Отруби пшеничные,овсяные и тд они вообще энергию не дают никакую и не перевариваются полностью,твёрдые необработанные овощи морковь,капуста,редиска,сельдерей и тд,несладкие фруктыяблоки зеленые ,например Но все это очень хорошо для комфортного пищеварения. Кстати по этому овощи рекомендуют употреблять с белками. Сложные углеводы каши и хлеб из цельного зерна это тоже все клетчатка

  эльза, а чтобы от творога запоров не было, что надо делать? Получается, за кал этих продуктов можно не следить
• Elsa996 12.07.19 14:46

  ответ для: Котеночек Лера

  
  Отруби (пшеничные,овсяные и тд) они вообще энергию не дают никакую и не перевариваются полностью,твёрдые необработанные овощи (морковь,капуста,редиска,сельдерей и тд),несладкие фрукты(яблоки зеленые ,например)
  Но все это очень хорошо для комфортного пищеварения.
  Кстати по этому овощи рекомендуют употреблять с белками.
  Сложные углеводы (каши и хлеб из цельного зерна) это тоже все клетчатка
  

  Котеночек Лера писал(а): а грубая клетчатка, это какая пища?

• Котеночек Лера 12.07.19 14:34

  ответ для: Elsa996

  
  

  Elsa996 писал(а): Просто люди понимают это буквально!Отрицательная калорийность,это не значит,что продукт вообще ценности не имеет.Но!на переваривание пищи требуется энергия!БЖУ это и есть энергия!Но с разной ценностью!Углеводыпростые это абсолютная энергия,она затрачивается в первую очередь и не требует на переваривание сильных затрат!Если с углями поступают ещё и жиры,то они идут прозапас!И прикол в том,что следующий приём поищи жиры не расходуются!!Они пойдут в топку только тогда,когда закончатся угли.Именно по этому вредной пищей больше считается не жирная,а высокоуглеводная!Это Булочки и торты Белки расходуются очень плохо и практически не имеют ценности в качестве энергетического топлива!!Белки сами требуют энергию на свою обработку и больше забирают ,чем отдают!Попробуйте питаться неделю одним творогом!И вы ног таскать не будите Употребление белковой пищи вечером имеет смысл,т к вечером обмен замедляется ,да и в принципе много энергии нам уже не нужно!Вот и получается,что творог употребленный вечером ещё и заберёт часть калорий!!! Но это при условии,что человек до творога не нарубился простых углеводов и жиров на два дня вперёд Грубя клетчатка,кстати, так же продукт с отрицательной калорийностьюотнимает больше энергии,чем даёт!

  и последний вопрос, как вы относитесь к гречке, перловке, овсянке