Я когда хочу похудеть или не толстеть,то заменяю ужин кефиром , для вкуса добавляю горсть ягод - черника,голубика,малина, что есть дома. Творог я утром ем обычно,но думаю тоже хорошо будет для ужина ,только ешьте с фруктами-ягодами и без сахара-меда. И нормальный творог ,а не сырковую массу с кучей жира и сахара лишнего

На здоровье

Ferrum Katya писал(а): Нет таких продуктов и блюд, от которых набирается или теряется вес. Нельзя сказать, что, допустим, гречка идёт в мышцы, а пирожное - прямиком в целлюлит Влияет только общая калорийность.

спасибо большое)

Котеночек Лера писал(а): я тоже так делала. Апельсины, яблоки. Но начиталамь, что от них вес набирают из за фруктозы

Нет таких продуктов и блюд, от которых набирается или теряется вес. Нельзя сказать, что, допустим, гречка идёт в мышцы, а пирожное - прямиком в целлюлит)) Влияет только общая калорийность.

Котеночек Лера писал(а): если есть его с утра, то потом слабость когда поем углеводы такого нет. Углеводы в смысле каши и т.д . От творога еще запоры блин

От любого белка запоры, нужно есть достаточное количество клетчатки и пить достаточное количество воды)
У меня творог в дневной перекус, в основном.
Если нравится на завтрак, добавляйте к нему углеводы - банан, например, или овсяноблин с творогом делайте, лаваш...

Котеночек Лера писал(а): я тоже так делала. Апельсины, яблоки. Но начиталамь, что от них вес набирают из за фруктозы

Фигня. Я ем бананы, абрикосы, персики, виноград, груши (не всё сразу, а какие-то два вида фруктов за вечер) и ничего не набрала, только худею. Про фруктозу знаю, но реально смысл имеет только общая калорийность, а она там оч.небольшая.

Rider OnA Sports писал(а): Если хочется, то можно. Разгрузки не нужны.

хочется...толькот от него простите за интимные подробности, запоры

юрфакМГУ писал(а): Я вечером ем фрукты. Похудела уже на 3 кг.

я тоже так делала. Апельсины, яблоки. Но начиталамь, что от них вес набирают из за фруктозы

86x6ur50k6zp писал(а): Зачем вам сбрасывать ещё... у вас же и так отличная фигура... ужинать лучше нежирным мясом, типа отварной курочки.

я готовить не умею((( спасибо большое. У меня ноги мощноваты

Я бы не стала)

Если хочется, то можно. Разгрузки не нужны.

Я вечером ем фрукты. Похудела уже на 3 кг.