У КОГО ВЕС ЗА 100, КАК ВЫ ХУДЕЕТЕ? НА ЧЕМ СИДИТЕ? ДАВАЙТЕ ОБЪЕДИНИМСЯ.

начало

• Ленця 17.11.17 11:20
  
  У меня тоже вес “за 100“ - точнее 109 :-(. Сейчас вот опять решила худеть. Посчитала по формуле основной обмен с учетом 20% дефицита, получилось мне нужно есть на 1700 ккал. Рост 165, 37 лет.
  Подсчет калорий действительно самый надежный и правильный способ. Подсчет веду на dietadairy - очень удобно.
  Только коридор калорийности посчитайте для себя. Вам тут советовали 2000 - думаю это может быть многовато.
• olga30499 13.11.17 22:29
  
  Да, действительно, чтобы просто поддерживать такой вес, нужно съедать ведро. у вас только основной обмен около 2000 ккал. Вот и перейдите на них. Для большинства с нормальным весом -это для поддержания веса, а для вас -для похудения. 4 раза в день по 500 ккал -это далеко не голод, а просто человеческие порции и 1 кг в неделю будете терять (минимум), даже не занимаясь спортом.
• natuseksas2 13.11.17 20:35
  
  согласна, не жрать после 18, хотя сама с мужем ем только он высокий и стройный, а я
• Т-34 13.11.17 19:59
  
  Когда вес за 100, тогда можно просто меньше жрать, и он кг 10 точно просто так уйдет...