вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

БЫВШАЯ ТАНЦОВЩИЦА

devochki privet!!! ya u vas novaya i pajalusta pamagite mne:( ya bivshaya tancovshica(ya gruzinka i tancivala nashi narodnie tanci) ne zanimalas tancami uje 3 goda! vot vstretila maego xareografa i on predlajil mne paexat snimi v turne vakrug evropi!!no mne kaneshno nado vernut svau bivshuu formu:( u menya vsego 1 nedelya,PAJALUSTA PADSKAJITE KAK SKNUT VES. moi rost 177sm. i ya veshu 64,a nado minimum 58-57. jdu vas s nitirpeniem:)

следующая тема»
регистрация»

автор: ninka, 22.03.06 01:20 все темы»
комментарии: +6, просмотры: +827
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • В дурдом не нужно
    Это если срочно нужно

  • bez vsyakogo izdevatelstva nad soboy syad na belkovuyu dietu na nedelu (esh tolko proteini)da i pohudeesh na svoi 58 kg. A tisyachi raz szhimat yagodici..... da ezhe i pod odeyalom- menya bi v durdom zabrali posle takih uprazhneniy

  • Крем тоже GUAM. Его обычно предлагают,когда глину покупают.(антицеллюлитный)
    Многие экономят на нем,но зря
    Насчет питания не знаю,диету нужно какую то выбирать.Но наверное не зверскую,чтобы силы были
    Для примера.Один раз занималась этой гимнастикой целый день (потом только частично)
    Ела только капусту.Талия уменьшилась за 12 часов на 3 см (была 75,стала 72)
    И все остальное заметно подтянулось

  • balshoe,balshoe spasibo:) a krem aranjevii kakoi firmi? i isho:) shto delat s pitaniem?

  • Ко 2 способу !!!
    полежать , хорошо пропотев, не меньше 2-3 часов

  • Если есть сила воли-можна
    Сауна через день, массаж
    Можна походить на водные процедуры ( подводный массаж,душ Шарко)
    Ну это все понятно.
    Я знаю 3 метода,практически экскоюзив.

    (тоже этим займусь,но нужен сильный стимул)
    1.ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
    всего 6 упр.Вкратце опишу
    1. 60 раз поднимаемся на носок ( стоя,но можна и сидя)
    2. 60 раз на пятку
    3. 100 раз сжимаем ягодицы
    4.Главное упражнение :
    Медленно вдыхаем побольше воздуха, как бы надувая при этом живот
    Потом выдыхаем, втягивая живот
    30 раз
    4.60 раз сжимаем лопатки не двигая плечами
    5.80 раз сжимаем кулаки ( руки подняты и в тороны, а уровне плечей)
    6.Голову в сторону,То к одному плечу,то к другому
    60 раз
    ***
    Гимнастика просто волшебная.Очень быстро худеешь и теряешь объему.Результаты уже после первого дня
    2 СПОСОБ “Зверский“
    Принимаешь ванну с солью
    ( морской),можна добавить эфирные масла
    Потом очень быстро вытираешься,одеваешься получше.И под несколько одеял ложишься в постель, взяв с собой горячий чай,лучше потогонный
    Можна не полениться и посжимать ягодицы
    (пару тысяч раз)
    Это дополнительно еще немного объема уйдет
    3 СПОСОБ
    Глина “GUAM“-очень хорошо объемы уходят. На неделю хватит и небольшой банки (косметика эта дорогая)
    И не забыть оранжевый крем антицеллюлитный.Продлевает эффект
    УДАЧИ !!!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
где можно купить лабубу? » 6
что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, д» 32
напишите любимое произведение франсуазы саган » 13
как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом возр» 35
что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы, постирала бе» 4
возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,» 14
загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как не» 10
вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них? » 13
выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1! » 16
тема содержит фото вам нравятся такие букеты? почему они популярны? » 29
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 13
вы много получаете? где работаете? » 31
вы этим летом много купались, ходили на пляж? » 30
сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?» 5
ваши дошколята не боятся ездить в такси? » 7
вы слышали о существовании такого имени - ландыш? » 26
не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страсте» 36
какой из участниц подошла бы фамилия брехунова? » 39
что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото! » 63
дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые н» 27
можно ли в найме работать не в токсичном коллективе?» 24
как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили в» 24
а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.» 39
кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете? » 20
стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была э» 73
кому противно целоваться с языком, объясните почему? » 7
любовь - это... дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете» 14
как вы представляете свой идеальный день? » 5
знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе. » 30
как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж брос» 33
тема содержит фото как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое. » 18
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 19
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 15
кто из свободных участниц в скором времени найдет спутника жизни, как » 40
ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой? » 2
как думаете, кто из участниц смог бы создать пару с каким-нибудь из уч» 29
вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к д» 16
вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать с» 27
мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это» 19
мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не п» 17
вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях? » 22
это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодиль» 30
тема содержит фото вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать? » 12
тема содержит фото я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверес» 26
тема содержит фото сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца? » 21
к кому из участниц вы прониклись доверием? а кому не доверяете?» 51
если оба человека в паре создают эмоциональные качели, получится карус» 12
почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть бл» 34
какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, чт» 33
тема содержит фото бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели е» 92
тема содержит фото помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб! » 27
вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить причи» 21
вы зависите от чужого мнения? » 12
вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом оказ» 10
вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является » 56
тема содержит фото как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый? » 21
тема содержит фото бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?» 45
на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано? » 57
тема содержит фото как вам сюжет сериала помни о любви? бывшим нужно притвориться парой. » 4
какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним? » 34
что считаете наиболее важным дополнением к внешности? выберите одно » 7
если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы» 18
если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было? » 22
любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым. » 88
не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим му» 10
тема содержит фото оставить как есть? хотела записаться на ринопластику, а врач: и что ва» 30
как проходит ваш вечер? чем занимаетесь? » 35
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 49
как настроение? какие планы на день? » 12
какой мужчина мне подойдёт? » 17
вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать? » 5
вы были в счастье у исаакия? » 19
хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем? » 16
как вы готовите окрошку? пп? чем заправляете на диете? » 11
вы любите читать детективы? какой любимый писатель? » 18
если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы э» 10
тема содержит фото смотрели этот сериал? очень высокий рейтинг, а как вам он? » 19
тема содержит фото вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб о» 29
покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся » 17
если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы » 7
вот и август наступил. какие планы на него?» 35
если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели? » 7
вы взвешиваетесь каждое утро? » 40
вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты характера? нравятся » 18
почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой отталкивает? » 6
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 17
у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что» 37
если бы ваша жизнь была фильмом, как бы он назывался? » 19
пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во» 18
у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают необ» 10
мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обн» 10
думаете, на пвз тяжело работать? мне кажется, да! » 23
насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду » 16
у кого из участниц, на ваш взгляд, лёгкая жизнь, как по маслу? » 138
приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви. » 42
наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и ведут себя ж» 12
что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещ» 14
а это правда, что у женщин после родов становится ярче? » 14
тема содержит фото что бы сказали о человеке по глазам? » 39
на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?» 27
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru