БЫВШАЯ ТАНЦОВЩИЦА

начало

• aliska2006 23.03.06 12:26
  
  В дурдом не нужно
  Это если срочно нужно
• sexipepsi 23.03.06 11:39
  
  bez vsyakogo izdevatelstva nad soboy syad na belkovuyu dietu na nedelu (esh tolko proteini)da i pohudeesh na svoi 58 kg. A tisyachi raz szhimat yagodici..... da ezhe i pod odeyalom- menya bi v durdom zabrali posle takih uprazhneniy
• aliska2006 23.03.06 08:01
  
  Крем тоже GUAM. Его обычно предлагают,когда глину покупают.(антицеллюлитный)
  Многие экономят на нем,но зря
  Насчет питания не знаю,диету нужно какую то выбирать.Но наверное не зверскую,чтобы силы были
  Для примера.Один раз занималась этой гимнастикой целый день (потом только частично)
  Ела только капусту.Талия уменьшилась за 12 часов на 3 см (была 75,стала 72)
  И все остальное заметно подтянулось
• ninka 22.03.06 14:29
  
  balshoe,balshoe spasibo:) a krem aranjevii kakoi firmi? i isho:) shto delat s pitaniem?
• aliska2006 22.03.06 03:09
  
  Ко 2 способу !!!
  полежать , хорошо пропотев, не меньше 2-3 часов
• aliska2006 22.03.06 03:07
  
  Если есть сила воли-можна
  Сауна через день, массаж
  Можна походить на водные процедуры ( подводный массаж,душ Шарко)
  Ну это все понятно.
  Я знаю 3 метода,практически экскоюзив.
  
  (тоже этим займусь,но нужен сильный стимул)
  1.ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА
  всего 6 упр.Вкратце опишу
  1. 60 раз поднимаемся на носок ( стоя,но можна и сидя)
  2. 60 раз на пятку
  3. 100 раз сжимаем ягодицы
  4.Главное упражнение :
  Медленно вдыхаем побольше воздуха, как бы надувая при этом живот
  Потом выдыхаем, втягивая живот
  30 раз
  4.60 раз сжимаем лопатки не двигая плечами
  5.80 раз сжимаем кулаки ( руки подняты и в тороны, а уровне плечей)
  6.Голову в сторону,То к одному плечу,то к другому
  60 раз
  ***
  Гимнастика просто волшебная.Очень быстро худеешь и теряешь объему.Результаты уже после первого дня
  2 СПОСОБ “Зверский“
  Принимаешь ванну с солью
  ( морской),можна добавить эфирные масла
  Потом очень быстро вытираешься,одеваешься получше.И под несколько одеял ложишься в постель, взяв с собой горячий чай,лучше потогонный
  Можна не полениться и посжимать ягодицы
  (пару тысяч раз)
  Это дополнительно еще немного объема уйдет
  3 СПОСОБ
  Глина “GUAM“-очень хорошо объемы уходят. На неделю хватит и небольшой банки (косметика эта дорогая)
  И не забыть оранжевый крем антицеллюлитный.Продлевает эффект
  УДАЧИ !!!