ЕСТЬ ЛИ ТУТ ДЕВУШКИ, КОТОРЫЕ СПРАВИЛИСЬ С ДИСТРОФИЕЙ ВЕСА? К КАКОМУ ВРАЧУ ОБРАЩАТЬСЯ? ЭНДОКРИНОЛОГ? ДИЕТОЛОГ?

начало

• Alika1920 21.05.17 02:47

  ответ для: Lonely1

  
  

  Lonely1 писал(а): Простите, пожалуйста, но если вас не затруднит, не могли бы вы написать примерный рацион одного вашего дня? очень интересно узнать! спасибо!

  Вот, сегодняшний день закончился, перечисляю:
  1. овсянка, запаренная кипятком, на кокосовом молоке с миндалем.
  2. авокадо, омлет (8 белков, 2 желтка), шпинат
  3. дикий рис, брокколи на пару, телятина на гриле
  4. дикий рис с брокколи, на десерт кофе с протеиновыми конфетками (состав:шоколадный протеин, стевия, горькое какао, арахисовая паста)
  5. тоже, что и 3.
  6. просто кусок телятины со шпинатом, на десерт чай с ложкой арахисовой пастой.
  7. изолят протеина, пью перед сном
  Сегодня без тренировок.
  По БЖУ: Б 165 Ж97 У210
  Это много для меня, я постоянно, всегда сытая. Но по-другому мне нельзя, у меня бой за каждое мышечное волокно((( Эктоморф-астеник ростом 178см - это практически диагноз
  Зато вот так выгляжу сейчас. А была...ну вы можете представить, я даже описывать не хочу
• Alika1920 20.05.17 14:10

  ответ для: Lonely1

  
  

  Lonely1 писал(а): Простите, пожалуйста, но если вас не затруднит, не могли бы вы написать примерный рацион одного вашего дня? очень интересно узнать! спасибо!

  Это будет бессмысленно в том плане, что я стараюсь питаться как можно более разнообразно, и по одному дню, даже примерному, вы никакого представления о моем рационе не составите.
  Я на данный период придерживаюсь БЖУ 150-100-220 Это мой поддерживающий режим, на массонаборе, конечно, больше. За день 5-7 приемов пищи, последний углеводосодержащий часов в 7-8 вечера. Перед сном всегда протеин или хотя бы просто аминокислоты.
• Lonely1 20.05.17 13:44

  ответ для: Alika1920

  
  Простите, пожалуйста, но если вас не затруднит, не могли бы вы написать примерный рацион одного вашего дня?) очень интересно узнать! спасибо!
• Осенняя Лиса 20.05.17 08:04
  
  Вы, конечно, худенькая, но у вас и рост небольшой. И возраст тоже совсем юный.
  Если вы себя хорошо чувствуете, кд идут как надо (вы написали), то это ваша природа.
  Едите вы мало (просто ваше “до отвала“ это полным на один зуб), нервничаете (и в это время есть небост вообще не можете, я угадала?), обмен веществ просто ураганный - всё проскакивает;) Вот и вес небольшой.
  Я сама такая, 16745кг. Это мне 32года, я родила недавно. А в юности, лет в 20, весила 42кг)) Ничего, жива-здорова, мужчинам нравилась и продолжаю нравится.
  Конечно, вы можете приложить титанические усилия, подобрать особое питание, не вылезать из зала, и набрать таки немного массы. Но это вам до первого серьёзного стресса. Понимаю, что огорчу вас, но...жизнь не сказка и без переживаний не бывает, слетят с вас эти килограммы как и не было.
• Lea_norka 20.05.17 03:32
  
  Весила при росте 174 см - 47 кг. Комфортный вес для меня 52-53 кг.
  При 47 выглядела не очень. На лице остался один нос и глаза, руки и ноги были палочки, рёбра торчали, хоть анатомию изучай. Потом начались обмороки, тремор рук, раздражительность. Обследовалась , оказалось щитовидка дала сбой. Вылечилась и вернулся нормальный вес
• Lonely1 20.05.17 00:27

  ответ для: Hotaru787

  
  При 40кг и я не парилась, так как выглядела полнее. Вроде разница в цифрах не велика, но внешне это очень заметно
• Hotaru787 20.05.17 00:20
  
  Рост 156, вес - 40-41 кг. Организм со всех сторон проверяла, все в порядке. Питаюсь достаточно, спортом занимаюсь. Не парюсь насчет веса и никогда не парилась. Организмы у всех разные. п.с. мне 29
• u0i9k364a8dg 19.05.17 20:38

  ответ для: Lonely1

  
  Вот и у меня так. Но эти нервы не на пустом месте. Вот например, ситуация с работой. Когда я училась в школе в 8 классе, то меня гнобили, а потом выжили, пришлось перейти в другую школу. Но травма осталась и я постоянно притягивала к себе ситуации, где чувствовала себя изгоем. И только проработав эту травму, я перестала нервничать и переживать, и нашла комфортный для себя коллектив. И это я только от одной серьезной травмы избавилась, а у меня их еще целая куча. Вы вспомните, может у вас тоже были в детстве какие-то ситуации: физическое, сексуальное или эмоциональное насилие. В моем случае именно это влияет и на вес, и на здоровье, и на внешность.
• Lonely1 19.05.17 20:29

  ответ для: u0i9k364a8dg

  
  Это все нервы Я тоже очень часто нервничаю, к сожалению...
• ,,,Натали,,, 19.05.17 20:29

  ответ для: Lonely1

  
  тогда к врачу надо(
• Lonely1 19.05.17 20:28

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  Хлеб я тоже ем, не могу без него) Да и вообще всегда плотно кушаю. Всего да побольше.
• ,,,Натали,,, 19.05.17 20:25
  
  лет до 14 очень мало весила, потом начала больше есть, налегла на хлеб и нормально добрала