вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЖИРОК ДЕРЖИТСЯ НА СПИНЕ - УЧАСТОК ОТ ТАЛИИ ДО ЛОПАТКИ. КАК МОЖНО ПРОКАЧАТЬ ЭТОТ ПРОТИВНЫЙ УЧАСТОК? ПОДСКАЖИТЕ!

Добрый день , барышни. Худею себе, худею. Но если раньше жирок сползал в первую очередь со спины, то теперь вот замечаю, что он паразит уселся там и держится. Немного, но есть. Участок от талии до лопатки. Тот самый кусок, который у толстеньких делается складкой при повороте корпуса. Как можно прокачать этот противный участок. Подскажите кто знает.

следующая тема»
регистрация»

автор: Romatta, 31.07.09 14:24 все темы»
комментарии: +10, просмотры: +564
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Lovely Lioness


    Пасип. Буду пока на стуле прыгать туды сюды.

  • ответ для: Romatta


    Тогда лечись, ничего не поделаешь, потом за спорт примешься. А пока правильное питание.
    Удачи!

  • ответ для: Lovely Lioness


    Кароче остаются одни кривляния... уууу..скорей бы эта лапа прошла.. я уже не могу так больше... дорожка стоит в запустении :(

  • ответ для: Romatta


    Тогда йога, пилатес или каланетика... Правда эффект будет не таким быстрым, но почувствуешь, что с каждым занятием тебе все лучше и легче.

  • ответ для: Lovely Lioness


    Вот так самая жопь в том что я и хожу еле еле.. От работы домой ковыляю. Все что касается лап - стоять, ходить, прыгать, плясать , крутить, все отпадает до лучших времен :( увы...

  • ответ для: Romatta


    Не обязательно бегать и прыгать. Кардио - это аэробные нагрузки (танцы, степ-аэробика, кардио-аэробика и т.д.). Эллипс, беговая дорожка, велотренажер - это тоже кардионагрузки. Причем, не нужно бегать на беговой дорожке, достаточно ходить и следить за своим пульсом. Вот, почитай статьи, много чего познавательного найдешь в плане сжигания жиров
    weight-loss.html
    ii/

  • ответ для: Milani


    можно.. если осторожно..

  • попробуй упражнение на спину. ложишься на живот с прямыми ногами, фиксируешь ноги (как при упражнении на пресс), и поднимаешь корпус вверх.

  • ответ для: Lovely Lioness


    Что есть кардио? (Бегать не могу, и прыгать.. нога болит ..то ли растянула то ли еще что похуже)

  • Привет! Я задавала этот вопрос своему тренеру, у самой та же проблема. Он сказал, что избавиться от них можно только с помощью кардионагрузок и диеты (правильного питания). Можно качать эти места сколько угодно, но слой жира эти прокачки не уберут, так же как с живота. А диета и кардио как раз и помогают избавиться от лишнего жира. Так что запасись терпением, это не так быстро произойдет, но если не бросишь занятия, все у тебя получится!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как вы думаете какие характеристики у девушки, которая работала там 10» 10
можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?» 71
отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерик» 29
тема содержит фото хотели бы жить в таком доме? » 22
как думаете, какая профессия подойдет участницам? вот мой список! » 38
родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как всегда бо» 6
неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кт» 98
вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг дру» 30
тема содержит фото как вам такая красота? что скажете? » 7
вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул? » 13
мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его » 22
что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я в» 2
тема содержит фото как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жал» 10
вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которы» 14
тема содержит фото все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть до» 37
вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой» 7
тема содержит фото девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке пр» 12
нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не высказал» 58
тема содержит фото как бы вы оценили фигуру? » 18
тема содержит фото как вам девушка визуально?» 30
кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой? » 72
тема содержит фото вам нравится эта исполнительница? » 2
тема содержит фото вам нравится эта группа? » 22
а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание? » 21
в наших рядах наберётся больше двадцати участников мужского пола? » 10
тема содержит фото это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшо» 12
тема содержит фото я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного? » 3
тема содержит фото а вам это знакомо? » 6
подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны? постоянно назван» 19
давайте вам подберу кого-нибудь из знаменитостей? » 66
хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,» 6
посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами, хочется чего» 5
у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных. » 26
вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса» 30
почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки, цвет» 75
тема содержит фото какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома? » 18
кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь? » 1
что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова в» 1
что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается н» 12
когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель? » 29
в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг» 34
тема содержит фото с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная » 22
тема содержит фото длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные» 17
нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо, массаж» 31
с каким видом интима вы тянете дольше?» 8
знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии в си» 22
вы внушаемый человек? » 15
тема содержит фото модераторы, разберитесь. приходят уведомления об отрицательном рейтинг» 43
у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке? » 9
вы считаете себя красавицей? только объективно. » 39
вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях? » 22
что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в дрож» 12
кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь» 12
тема содержит фото хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?» 36
на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая прогулка для» 31
тема содержит фото решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в стиле кл» 28
у вас есть комплекс самозванца? » 17
ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на не» 13
вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со ск» 11
коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! » 22
тема содержит фото что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде норма» 14
кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится? » 3
стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять» 92
нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои » 28
умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете закатки? » 32
вы сегодня бодры или, наоборот, вялые? » 15
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 20
тема содержит фото как вам типаж вечной девственницы? нравится? » 29
это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а » 26
тема содержит фото это супер модная мужская стрижка? » 6
вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете? чихание со звуко» 4
тема содержит фото какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц? » 29
поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет по» 16
тема содержит фото что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката. » 25
вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью? » 15
что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни пуст» 8
тема содержит фото как вам пиджак? » 16
букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не» 17
как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или слу» 17
у кого тут самый плохой вкус? » 55
парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 л» 18
кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские тра» 7
тема содержит фото в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему» 7
если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-т» 13
как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту? » 18
что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет са» 18
вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части коллек» 10
у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старин» 22
у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как отвл» 10
кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица? » 1
может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и с» 14
психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж б» 24
как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время разговар» 9
тема содержит фото показывайте, что ждёте с вб! я заказала пару позиций вещей. » 15
есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается? » 6
девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут, чув» 17
видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с » 4
как выйти на работу, если лень? » 5
у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем » 15
тема содержит фото кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в го» 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru