КТО ДОБИЛСЯ ИДЕАЛЬНОГО ЖИВОТИКА БЛАГОДАРЯ СПОРТУ? КАКИЕ ДЕЛАЛИ УПРАЖНЕНИЯ?

начало

• InfantaESP 29.01.17 00:59
  
  Упражнение называется рот на замок)
• Nika2177 27.01.17 17:55
  
  Девушки,а вакуум это как?Спасибо
• Alika1920 27.01.17 17:34
  
  Идеальным не считаю, но хороший, я довольна.
  Из упражнений на живот делаю только вакуум, пресс никогда не качала.
  Всю жизнь была тощей и с жирненьким впалым премерзким животом. Все стало отлично, когда пошла в зал, стал крепкий и плотный, плоский
• СиБиЭр1000РР 27.01.17 16:30

  ответ для: @@@432

  
  

  @@@432 писал(а): Вы с помощью упражнений убрали живот или еще худели?

  у меня интуитивное питание,и это упражнение.
• СиБиЭр1000РР 27.01.17 16:28

  ответ для: гриффиндор

  
  

  гриффиндор писал(а): это упражнение такое? как делаете?

  да. Такое упражнение, в общих чертах-втягиваю живот, выпуская перед этим воздух из легких. Можно на ютубе посмотреть.
• @@@432 27.01.17 14:50

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  

  Ночь в июле писал(а): Вакуум делала и делаю. Довольна своим животом, он плоский.

  
  Вы с помощью упражнений убрали живот или еще худели?
• гриффиндор 27.01.17 14:49
  
  я в зале ноги поднимаю на тренажере, и на другом тренажере корпус опускаю.
  но он не плооский((((
• гриффиндор 27.01.17 14:48

  ответ для: СиБиЭр1000РР

  
  это упражнение такое? как делаете?
• Alina,slawnaya 27.01.17 14:48
  
  ну, у меня идеальный живот для меня ) хотя с точки зрения фитнес тренеров, он, наверняка не идеальный )
  всегда живот был большой , а сама худая. Сейчас такой проблемы нет.
  делаю на верхние мышцы упражнения -поднимаю корпус , на нижние : рисую в воздухе круги , а затем поднимаю и опускаю ноги (не до конца), на боковые - правый локоть к левой ноге и наоборот, упражнение свечка и скалолаз ) за 10минут у меня все жечь начинает.
• СиБиЭр1000РР 27.01.17 14:43
  
  Вакуум делала и делаю. Довольна своим животом, он плоский.