КАК НАКАЧАТЬ ХОРОШИЙ ПРЕСС?

начало

• 3pwdrzlsw7vi 29.04.16 17:28
  
  я скачала программу 8 мин упражнений в день на пресс на плей маркете бесплатно и тренируюсь каждое утро там такой человечек мультяшный выполняет упражнение вместе с тобой и ведет счет отдыхать нужно по тому же счету,очень круто,результат видно,потом можно скачать посложнее уровень
• lFortis 28.04.16 20:31
  
  Пресс-небольшие плоские мышцы живота,которые очень легко поддаются накачке и рельефу (Достаточно делать стандартные упражнения-подьем туловища,а потом подьём ног ) Качать надо 1 раз в 2 дня!Это важно!!!Подходы выбираете сами,например 1 подход-20 раз или до полного отказа,отдохнули,опять,и так по 2-4 подхода.За месяц таким способом пресс даст о себе знать,а живот подтянется.НО!!Если у вас есть жир на животе-то пока вы не уберете его-о прессе можете забыть.Из под жира он выглядывать не будет.Уж поверте мне))
• Дичка 24.04.16 15:03

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Занавес...рукалицо.

  
  Видимо, не знаете...
• BadOmens 24.04.16 14:48

  ответ для: Дичка

  
  

  Дичка писал(а): Не в теме - те, кто не знает о смысле сушки.

  
  Занавес...рукалицо.
• Дичка 24.04.16 14:47

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Это вам творог что ли? обезжирен Бесполезно что либо писать,когда чел не в теме. обезжиривайте и качайте дома.

  
  “Не в теме“ - те, кто не знает о смысле сушки.
• Дичка 24.04.16 14:37

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  

  kg8gfum4j1ln писал(а): на самом деле пресс легко прокачать в домашних условиях, но чтобы его стало видно необходимо обезжириваться и качать надо не 300 раз а 20, но так шоп жгло

  
  Вот-вот-вот! Только что написала про отличие рельефного от “просто укреплённого“.
• BadOmens 24.04.16 14:35

  ответ для: Дичка

  
  Это вам творог что ли?
  “обезжирен“
  Бесполезно что либо писать,когда чел не “в теме“.
  “обезжиривайте и качайте“ дома.
• Дичка 24.04.16 14:31

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Подтянуть живот можно и дома,да. но рельеф-это надо тренить с весом и на пп. Плюс мышцы очень быстро привыкают к нагрузке.а в зале куча разных вариантов как нагрузку менять да и саму тренировку.

  
  Рельефный живот отличается от “просто укреплённого“ тем, что он ещё и обезжирен.
• БесконечноеВремя 24.04.16 14:24

  ответ для: Дичка

  
  

  Дичка писал(а): Чем же зал отличается от дома?

  на самом деле пресс легко прокачать в домашних условиях, но чтобы его стало видно необходимо обезжириваться
  и качать надо не 300 раз а 20, но так шоп жгло )))
• BadOmens 24.04.16 14:12

  ответ для: Дичка

  
  Если бы вы тренили сначала дома,а потом пошли бы в зал,то поняли разницу.
  Дома можно изолирующими упражнениями заниматься на пресс,а в зале почти во всех силовых задействован.
  Подтянуть живот можно и дома,да.
  но рельеф-это надо тренить с весом и на пп.
  Плюс мышцы очень быстро привыкают к нагрузке.а в зале куча разных вариантов как нагрузку менять да и саму тренировку.
  И самое важное это питание.ни в зале,ни дома не добиться результатов,если есть все подряд.
• Дичка 24.04.16 13:42

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Да действительно.....чем? Ну зайдите в зал и гляньте-чем.

  
  Там имеется множество тренажёров, на которых можно прокачать разные мышцы, но вопрос - только о животе...
• BadOmens 24.04.16 11:24

  ответ для: Дичка

  
  Да действительно.....чем?))
  Ну зайдите в зал и гляньте-чем.