СУШКА ТЕЛА! КАК БЫСТРО СОГНАТЬ ЖИРОК? ВАШИ СЕКРЕТЫ И УЛОВКИ?

начало

• Океан идей,,, 27.12.15 10:36

  ответ для: Мурчелла

  
  

  Мурчелла писал(а): Ё К Л М Н !!!! Какой у вас вкусный ник!!!!

  
  
• Мурчелла 24.12.15 08:41

  ответ для: Океан идей,,,

  
  Ё К Л М Н !!!! Какой у вас вкусный ник!!!!
• Океан идей,,, 22.12.15 18:33
  
  Вы хоть знаете, что такое сушка и кому её можно делать, а кому категорически нельзя? Слышите звон, да не знаете, где он? Какие при сушке могут быть секреты или уловки? При сушке должен быть чёткий алгоритм действий, и те под наблюдением врача.
• A white crow 15.12.15 13:13
  
  Я знаю такой термин у бодибилдеров, как сушка. Эта процедура очень вредная для организма. Ну да, скинете жирок и лишнюю влагу. Но сколько на таком питании и нагрузках можно выдержать? Даже у участниц бикини конкурсов случаются срывы, когда после соревнований они забрасывают тренировки и начинают пожирать все подряд, причем килограммами. Кроме того от приемов химии и разных препаратов есть побочки в виде отсутствия месячных, нарушении гормонального фона, плюс сушка очень сильно садит почки, а в случае срыва еще и желудок-поджелудочную. В следствии можно получить язву желудка или 12-типерстной, изжогу, гастрит. Ну и свернуть себе что-нибудь либо перетренироваться, если много налегать на силовые. даже бег каждый день не рекомендуют, можно коленные суставы в хлам превратить. И что получается? Фигура мечты того стоит? В меру все нужно делать и никаких сушек.
• anyonesghost 15.12.15 13:00
  
  я ужин заменяю протеином. заказываю на лактомин.ру, там клевый натуральный прот без химии, дешево и сердито, и хватает надолго. ну и конечно контролирую свое питание.
  понятие “сушка“ да, скорее для бодибилдеров, но мне нравится пребывать в подсушенном состоянии, так скажем
• rooster 14.12.15 23:30
  
  Овощи+мясо/рыба, фрукты (отдельно и в первой половине дня), зеленый чай, вода. Нет -- сладкому и углеводам. К Новому году будет результат.
• Смит, 28.11.15 04:41

  ответ для: Bella16

  
  

  DarlaGebic писал(а): Нет такого понятия сушка, у не выступающих людей! Сушка - это вредно, не здорово, и кратковременно,а завершение сушки это слив воды, для того что бы выступить и обратно набрать килограммы до своего здорового веса. Вам же нужно просто похудеть. Делаете дефицит каллорий. Чем больше деффицит каллорий тем быстрее похудете, но и как увеличите каллораж что-то да вернёться. Сделайте дефицит 20 от вашей дневной нормы, с таким дефицитом и голова кружиться не будет, и уверенно будее худеть. 40 процентов углеводов съедаете на завтрак, остальное распределяете в течении дня и чем ближе к вечеру тем меньше порция сложных углеводов, ужин желательно совсем без них например, мясорыба и овощи. Пьете 2л воды, что бы не нарушался водно-солевой баланс. Нет никаких уловок здесь, всё очень просто: тратить больше каллорий чем потребляешь. Жиросжигатель без дефицита каллорий - бестолковая вещь. его остановная функция это учащение сердцебиения, помогает!а именно вещество - карнитин осуществлять транспорт жирных кислот в митохондрию, но жир он не расщепляет, жир расщепляете вы сами крутя педали. Не крутите педалисдъели больше каллорий - там эти жирные кислоты и остались в клетке и не разложились, так и остался ваш жирок с вами. Постаралась понятно объяснить.

  
  Согласна, тоже не могу понять почему многие называют похудение “сушкой“. Это две разные вещи и причины для той или иной тоже разные, как и результат.
  Автор, дробное питание помогает избавиться от жира, т.к разгоняет метаболизм. Ну и кардио тоже помогает, особенно бег!
• Bella16 28.11.15 00:31
  
  с какой целью пьете бца?
• Bella16 28.11.15 00:28
  
  Нет такого понятия “сушка“, у не выступающих людей!
  Сушка - это вредно, не здорово, и кратковременно,а завершение сушки это слив воды, для того что бы выступить и обратно набрать килограммы до своего здорового веса.
  Вам же нужно просто похудеть. Делаете дефицит каллорий. Чем больше деффицит каллорий тем быстрее похудете, но и как увеличите каллораж что-то да вернёться. Сделайте дефицит 20% от вашей дневной нормы, с таким дефицитом и голова кружиться не будет, и уверенно будее худеть. 40 процентов углеводов съедаете на завтрак, остальное распределяете в течении дня и чем ближе к вечеру тем меньше порция сложных углеводов, ужин желательно совсем без них (например, мясорыба и овощи). Пьете 2л воды, что бы не нарушался водно-солевой баланс.
  Нет никаких уловок здесь, всё очень просто: тратить больше каллорий чем потребляешь.
  Жиросжигатель без дефицита каллорий - бестолковая вещь. его остановная функция это учащение сердцебиения, помогает(!)(а именно вещество - карнитин) осуществлять транспорт жирных кислот в митохондрию, но жир он не расщепляет, жир расщепляете вы сами крутя педали. Не крутите педали(сдъели больше каллорий) - там эти жирные кислоты и остались в клетке и не разложились, так и остался ваш жирок с вами. Постаралась понятно объяснить.
• ,*НеПодарок* 27.11.15 22:48
  
  Послушаю...
• Glykeria 27.11.15 22:13
  
  Я эка пила.конечно,быстро жир ушел и мышцы проявились..Но вредно..(