ЕСТЬ ЛИ СРЕДИ ВАС ЛЮДИ СИЛЬНО УВЛЕКАЮЩИЕСЯ ПРАВИЛЬНЫМ ПИТАНИЕМ? ПОДЕЛИТЕСЬ, С ЧЕГО ВЫ НАЧИНАЛИ?

начало

• eugeni 18.12.15 08:47

  ответ для: ОльгаФр

  
  -20 кг. С веса 106. Много еще впереди.
• ОльгаФр 17.12.15 15:44

  ответ для: eugeni

  
  

  eugeni писал(а): я перешла на ПП 7 месяцев назад. Сначала я просто читала в интернете, в пабликах в вк, принципы питания, смотрела рецепты, и в одни выходные купила необходимую еду, приготовила на неделю и брала с собой. Сейчас я на работу ношу, все кроме ужина. Еда теперь для меня просто еда, а не какое-то удовольствие. Сейчас понимаю, что мне наверно было не сильно сложно это сделать, так как я например очень люблю курицу и питаюсь практически из мяса только ей. Я никогда не солила еду, не сильно чувствую разницу, но зато люблю поперчить блюдо. На ПП перешла с целью похудения, есть конечно привычки над которыми надо поработать, продолжаю работу над собой. Иногда себе, что-то позволяла на выходных типа колы и чипсов, но сейчас этого уже и не хочется, пристрастия поменялись.

  
  и как изменился у вас вес?
• eugeni 17.12.15 13:45
  
  я перешла на ПП 7 месяцев назад. Сначала я просто читала в интернете, в пабликах в вк, принципы питания, смотрела рецепты, и в одни выходные купила необходимую еду, приготовила на неделю и брала с собой. Сейчас я на работу ношу, все кроме ужина. Еда теперь для меня просто еда, а не какое-то удовольствие. Сейчас понимаю, что мне наверно было не сильно сложно это сделать, так как я например очень люблю курицу и питаюсь практически из мяса только ей. Я никогда не солила еду, не сильно чувствую разницу, но зато люблю поперчить блюдо.
  На ПП перешла с целью похудения, есть конечно привычки над которыми надо поработать, продолжаю работу над собой. Иногда себе, что-то позволяла на выходных типа колы и чипсов, но сейчас этого уже и не хочется, пристрастия поменялись.
• Qully 17.12.15 10:59

  ответ для: Awesome-Ox

  
  

  Awesome-Ox писал(а): Я не ухожу, но весь рацион писать долго. Приведу пример. Завтрак: овсянка на воде с бананами, курагой, изюмом, сушеными яблоками, смузи из листового шпината и ананаса. Обед: суп, на второе углеводы - гречка, бурый рис, макароны из цельнозерновой муки. Ужин: любой белок со свежими овощами или на гриле. Ещё 2 перекуса делаю, это на выбор, например орехи, фрукты. 2-2,5 литра воды в день. Соль максимум раз в день щепотка. Для заправки салатов растительное масло или яблочный уксус. Соль заменяю приправами - карри, молотый кориандр, тимьян и куча других. Я не ем почти простые углеводы - белый рис, обычные макароны и тд. Не пью ничего кроме чая, сама выжимаю соки, завариваю травы. Надеюсь, так более понятно. Но суть остаётся та же - никаких переработанных продуктов, только живые

  
  Как относятся к вашему стилю питания ваша семья?вы готовите себе отдельно?
• Tenzi 11.12.15 22:36
  
  Главное найти сильный мотиватор. Длч многих это здоровье.
• Awesome-Ox 19.11.15 17:17

  ответ для: annushka92

  
  За год. Худела осторожно, чтоб кожа не обвисла. Пи придерживаюсь около 5 лет
• annushka92 19.11.15 11:28

  ответ для: Awesome-Ox

  
  Спасибо, что так подробно расписали! Очень интересно!
  Если не секрет, а за какой промежуток времени вам удалось на столько похудеть? Сколько лет в общем вы придерживаетесь ПП?
• Стечение обстоят 18.11.15 09:46
  
  о, мне тоже интересно
• ЪЪЪ 18.11.15 09:00

  ответ для: Awesome-Ox

  
  

  Awesome-Ox писал(а): Забыла про соотношение. Тут я придерживаюсь принципов стандартной пищевой пирамиды. Картинку приложила.

  
  теперь понятно. Спасибо.
• Scooter Posse 18.11.15 01:59
  
  лучше не засоряйте себе мозг
  _______
  ♍
• Awesome-Ox 17.11.15 23:01

  ответ для: ЪЪЪ

  
  Забыла про соотношение. Тут я придерживаюсь принципов стандартной пищевой пирамиды. Картинку приложила.
• Awesome-Ox 17.11.15 22:48

  ответ для: ЪЪЪ

  
  Я не ухожу, но весь рацион писать долго. Приведу пример. Завтрак: овсянка на воде с бананами, курагой, изюмом, сушеными яблоками, смузи из листового шпината и ананаса. Обед: суп, на второе углеводы - гречка, бурый рис, макароны из цельнозерновой муки. Ужин: любой белок со свежими овощами или на гриле. Ещё 2 перекуса делаю, это на выбор, например орехи, фрукты. 2-2,5 литра воды в день. Соль максимум раз в день щепотка. Для заправки салатов растительное масло или яблочный уксус. Соль заменяю приправами - карри, молотый кориандр, тимьян и куча других.
  Я не ем почти простые углеводы - белый рис, обычные макароны и тд. Не пью ничего кроме чая, сама выжимаю соки, завариваю травы.
  Надеюсь, так более понятно. Но суть остаётся та же - никаких переработанных продуктов, только живые