МНЕ СРАШНО И СТЫДНО! НЕ МОГУ НОРМАЛЬНО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ!

начало

• Юшка 16.03.06 01:23
  
  Ты хочешь сосредоточиться на диете, питании. Но вот в чем загвоздка, чем больше думаешь об этом, тем больше жалеешь себя. А любая диета воспринимается как насилие, сознательно или подсознательно.
  Надо перестать думать о диете, а начать думать о себе, что ты себя меняешь в лучшую сторону, и просто получать удовольствие от процесса собственного преображения.
  Кстати, физические упражнения отлично повышают настроение, в орг-ме вырабатываются эндорфины, гормоны удовольствия.Но надо вспотеть хотя бы на 40 мин.
• Йа 15.03.06 22:13
  
  держать себя в руках, и завести привычку при стрессах, вместо еды накапать себе валерьянки....ритуал какой нибудь придумать....
• anyka 15.03.06 21:15
  
  Я тоже не могу сильно ограничивать себя в еде, но нашла выход- 2 раза в недёлю тренажёрный зал(можно 1), не ешь после 7!!! Может быть сначала будет немного сложновато, но потом желудок превыкнет и есть просто не захочется! Попробуй есть то что можно по твоей группе крови, напиши её, я напишу, что тебе желательнее есть! Вот....вроде всё написала!!!
• Ксюсим 15.03.06 21:15
  
  переключать плохое настроение на что-то другое.Например включай музыку и танцуй.В крайнем случае жуй яблоки или морковку.Это чисто психологическое.Я раньше тоже при неудачах шла и кушала,а теперь просто пытаюсь переключиться на что-то хорошее или хотя бы думать о хорошем.У тебя всё получиться-главное верить и не здаваться.Сегодня сорвалась-завтра снова и больше движения.Вместо холодильника танцуй или если есть спортивые кассеты,то занимайся.