КАК ЛУЧШЕ ВСЕГО ВЫХОДИТЬ С НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ДИЕТ?

начало

• Штучка, 16.03.06 11:38

  ответ для: Dreaming of a sl

  
  маловото!!!!! Есть чувство голода!!! Но пока что это для меня оптимально. Просто я придерживаюсь такого режима- я утром в 6:00 завтракаю (черный хлеб, нежирный йогурт, иногда могут быть мюсли, и по желанию финники). Потом целый день на работе (чай, фрукты, иногда ем салатики, и бывает, Но оченьредко, суп с пакетика). А вот приезджаю домой я после 19:00 - и естественно уже кушатьпоздно (можно выпить 1% кефирчик). Вот и получается, что наедаю только 1000 калл.
• Dreaming of a sl 15.03.06 19:16

  ответ для: Штучка,

  
  по-моему, это мало.
• Штучка, 15.03.06 18:02
  
  Сейчас их уменьшила до 1000. Правда не знаю сколько раньше поглощала, но наверное больше. Чуток похудела. И пока что не набираю. Тьфу, тьфу, тьфу!!!
  Вот думаю купить себе весы, которыми можно мерять продукты. И тогда думаю, что все получится. БУде знать сколько могу съесть ... и сколько это каллорий. Может что-то получится!!!
• xfam48gcez7o 15.03.06 14:23
  
  считаю калории, но читала, что нельзя употреблять меньше 1200 ккал, а то организм перейдет в режим сбережения, а тогда вообще не похудеешь. + физ. нагрузки, т.к. они тоже не дают организму перейти в энергосберегающий режим
• Dreaming of a sl 15.03.06 12:20
  
  Я старательно с каждым днем уменьшала и уменьшала свои ккал, и дошло до 800-1000 ккал. Потом было похудательное плато. Вес не трогался, нужно было либо уменьшать ккал, либо добавлять физ нагрузки. С физ нагрузками я похудела еще на 1-2 кг, не больше... Сил к концу дня не оставалось, спать буквально заваливалась, как в “Мадагаскаре“ Зебра...:( Все время мерзла, потому что при нехватке энергии замедляется обмен веществ. Но я так привыкла есть мало, а если и много, то низкокалорийного, что очень трудно было начинать есть больше. А стала есть больше-поправилась... так что не экспериментируйте, ешьте 1300-1500 ккал и активно занимайтесь спортом. Достигнув желаемых результатов, определитесь (желательно вместе с диетологом), какое кличество калорий Вам необходимо потреблять в день и постепенно, как и советовала anastassie, прибавлять ккал...
• jvggtkh6ur88 15.03.06 03:11
  
  Я ходила на д-р Борменталь, мой коридор калрийности был 650-950 ккал в сутки, в принципе голодно не было, но все же дольше двух месяцев я не вытерпела - мне психологически тяжело себя ограничивать.
  Насчет выхода там вот что говорили - каждую неделю прибавляешь к своему коридору по 200 ккал и так пока не дойдешь до 2000 ккал.