вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ХОЧУ ЗАНЯТЬСЯ БЕГОМ В КАЧЕСТВЕ ПОХУДЕНИЯ. КТО СМОГ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ДАННОГО ВИДА СПОРТА? ЗА СКОЛЬКО?

Хочу заняться бегом в качестве похудения.
Кто смог похудеть с помощью данного вида спорта и за сколько времени вы заметили результат? Что посоветуете начинающему?) Лучше бегать утром или вечером?

следующая тема»
регистрация»

автор: Alexa,karjala, 01.07.15 18:59 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +2574
вход» 
«фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Alexa,karjala


    Al.blondie писал(а): Спасибо большое, очень полезный совет

    Пожалуйста :)))

  • ответ для: Poppins M,


    Спасибо большое, очень полезный совет

  • Прежде чем бегать, надо разогреть своё тело. Обувь должна быть на твёрдой подошве. Насчёт сжигания калорий после 40 минут - не все могут столько бежать. Есть люди запущенные и слабые. Поэтому первые 40 минут можно размяться, походить и прочее - в активном темпе, а потом уже и побегать. Удачи Вам

  • Будьте готовы что икры увеличатся немного. Начинайте 1 минута бега, 2 мин ходьба. Я на работу так бегаю)) почти каждое утро
    Жир сжигается при сильном сердцебиении, даже когда будите идти после бега, организм будет сжигать жир.

  • лучше начать с спортивной ходьбы
    это идете как куда то опаздываете

  • прочитайте книгу Ольги Голощаповой “ Гудбай диета“. Всего 43 страницы. Там и про похудение и про бег. Я за 3 месяца на 9 кг постройнела благодаря ей.

  • Бесспороно бег поможет держать тело в тонусе. Сама бегаю уже очень давно. Но бегать нужно не менее 30-40 минут. Плюс питание. Без корректировки рациона ничего не получится

  • ответ для: Жена Тамерлана


    Спасибо за Ваш ответ)) Буду теперь знать

  • Я бегаю уже много лет.
    Если Вы называете “похудением от бега“ сжигание калорий дополнительное, то учитывайте, что калории начнет сжигаться только после 40 минут бега.А это больше 5 км Вам нужно будет пробежать, я сомневаюсь, что Вы столько пробежать сможете.
    Бег - это поддержания тонуса, но не способ похудеть. У меня муж массу когда стремиться набрать бегает больше десятки каждый день утром. Помогает:)

  • ответ для: Са би на


    Надо будет попробовать))

  • бегом не занималась.занималась прыгом на скакалке эффективно

  • Для меня силовые оказались гораздо эффективнее
    Пока тупо бегала в парке, тупо уставала и потом весь день есть хотела
    Для жиросжигания заниматься всегда лучше на голодный желудок
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 5
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 19
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 8
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 21
как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс? » 6
вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода верн» 11
верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает положительный эффе» 3
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 12
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 2
вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не работает» 14
тема содержит фото видели триллер оттенки про психотерапию и подсознание? вино вызывало г» 9
по моим темам можно сказать,что мой муж инфантилен? почему да или нет?» 1
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 30
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 1
в тему про расходы на продукты на неделю»
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 10
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 9
как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят то» 17
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3» 27
какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании? ку» 20
разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь? » 3
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 22
если интима не было, то его не хочется? » 10
тема содержит фото вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха » 14
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 9
какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или » 6
смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я» 10
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 28
почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого свои про» 5
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 5
муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы х» 14
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 10
тема содержит фото кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эф» 21
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 65
тема содержит фото как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58! » 18
как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семь» 7
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 27
курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили жало» 23
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 49
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 72
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 6
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 13
хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготови» 12
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 21
кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду? » 14
тема содержит фото у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быт» 15
как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко? » 22
тема содержит фото хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так» 7
если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы» 17
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 82
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет » 12
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 45
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 8
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 19
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 9
у кого нет детей, сколько вам лет?» 33
кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как с» 6
к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает друг» 4
тема содержит фото забрала этот костюм. с какой обувью можно носить? » 14
любите осень? я люблю, но сухую и солнечную! » 30
как считаете, у моего мужа железные нервы? » 12
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 19
кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в мод» 16
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 23
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 18
как думаете, где интереснее в сочи или москве? » 13
согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12» 42
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 26
что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила гарднере» 9
тема содержит фото дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?» 6
тема содержит фото какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился но» 13
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 13
прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды? » 15
может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влия» 25
кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место » 13
если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг? » 12
тема содержит фото у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают? » 17
тема содержит фото вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы? » 21
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 8
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 14
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 43
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 18
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 27
как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором? » 25
как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства. » 8
какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и » 32
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 13
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 52
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 5
как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий нагоняй! » 8
подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?» 10
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 30
подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно уб» 14
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 168
тема содержит фото вам нравится сэлем из сабрины - маленькой ведьмы? в детстве он был мои» 17
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 16
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 5
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 18
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 41
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru