КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИНУЮ ГРУДКУ ВКУСНО И ПО-ДИЕТИЧЕСКИ? НАПИШИТЕ ВАШ ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ.

начало

• i5qszodpxztw 23.10.15 15:47
  
  я запекаю в фольге с имбирем и пр. специями - сочная и вкусная, нежирная
• Манюська 22.10.15 10:52
  
  маринуется два часа в горчице французской, ложка яблочного уксуса, перец, травка, потом втыкается чеснок в фольгу и в духовку, травка розмарин, чуть оригано. Соль по вкусу, но я не солю и норм получается.
• З(л)АЯ 06.06.15 14:42
  
  Тушу в соевом соусе и запекаю с овощами, сыра немного сверху. Без приправ и т.д.
• Shadow,,, 06.06.15 14:30
  
  1. обжарить на оливковом масле с любыми овощами (например помидоры, болгарский перец, лук). можно немного соевого или устричного соуса для вкуса и запаха.
  2. запечь в духовке. слой филе (слегка отбить, порезать кусочками), потом лук, потом кабачки, и сверху помидоры. можно нежирным сыром слегка посыпать. нижний слой (курицу) и верхний (помидоры) делаю с соусом. например нежирная сметана+специи+чеснок и немного горчицы или соевый соус.
  чтобы было совсем минимум калорий, сыром не посыпаем и соус не делаем - овощи сок дают, сухим мясо не будет. или можно замариновать филе в кефире перед запеканием.
• black is back 06.06.15 01:41
  
  С аджикой вкусно тушить,в томатном соусе,в горчице с луком.
• itself 05.06.15 02:09
  
  Отбить,замариновать в кефире со специями,а потом запечь в фольге с овощами.Вкусно и полезно.
• tereza30 04.06.15 21:49
  
  Отбить мясо от оорочка, сверху отбитое мясо от грудки, Внутрь еще можно положить начинку, овощи например. - все свернуть рулетом в пленку пищевую и крепко обвязать. Потом на полчаса в пароварку и остудить в этой пленке. Получается рулет в желатине - чисто диетическое мясо!
• Жировая складка 03.06.15 15:22
  
  обжарьте грудку на оливковом масле
• Дорогая Милана 03.06.15 14:31
  
  Обычно я просто режу грибы, курицу, лук, морковь, все это тушу без масла с приправами. Можно запекать с сыром и т.д.
• С хвостиком 03.06.15 12:15
  
  Я отбиваю, перчу и натираю чесноком, заправляю сыром, оливками, грибами и зеленью, добавляю немного масла, потом скручиваю в рулет, закрепляю и немного поджариваю до золотистой корочки, а потом в духовку.
• fr6732xjnf3b 03.06.15 11:41
  
  Купите листы для жарки Магги для нежной курицы с чесноком и травами. Есть еще по-итальянски. Надо только отбить филе, завернуть в лист и жарить на сковороде прямо в листе без масла минут 5 с каждой стороны под крышкой. Листы пропитаны приправой, получается вкусно. Если не доверяете такой приправе, сделайте сами, приправьте курицу специями на свой вкус, заверните в пергамент и жарьте.
• Pusek2009 11.05.15 09:02
  
  отбить, в горчицу ее минут на 15 и в духовку на 20 мин (в зависимости от размеров) с салатом
  можно кунжутом посыпать