вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СИЛЬНО НАДО ПОХУДЕТЬ ДО ИЮЛЯ! В ИЮЛЕ ЕДЕМ КОМПАНИЕЙ В ПОРТУГАЛИЮ НА СЕРФИНГЕ КАТАТЬСЯ. Я ТАМ БУДУ СВИНОМ.

Ну что я вам скажу... уже скоро май на улице, а я как всегда совершенно не готова к пляжному сезону... рост 172, вес 80. В спортзал хожу 4-5 раз в неделю, обычно силовые, так как кардио не очень хорошо переношу с давлением. Проблема в еде - я это знаю. Питаюсь плохо, много... буду исправляться.


Но может тут худеющие мне что то посоветуют? В июле едем компанией в Португалию на серфинге кататься... я там буду свином еще тем, все девочки в форме, и мне и мч стыдно наверное будет =) Короче надо действовать!!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: yevdav, 16.04.15 17:30 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +3437
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • в Англии наверняка есть какая то сушеная ботва в БАДах ..
    на крайний случай в детстве я спасалась морковкой .. что бы я ни ела, я всегда добавляла морковь тертую и отруби в еду.. просто на два дня натирала много морковки и в холодильник ее.. и с отрубями.. то же самое.. волокна.. да еще и каротин ..

  • ответ для: чтожешделается


    Спасибо!!!!

  • ответ для: bessmertnic


    Слышала я про него, но к сожалению в Англии его не найти... Но спасибо за совет, напомнили, что “прочиститься“ как бэ было бы неплохо :)))

  • До еды выпивай ложку фитомуцила и стакан воды. А потом ешь. Во первых будншь меньше есть а во вторых жир из пищи будет выводиться организмом.

  • считай калории, не переносишь кардио, делай длительные прогулки без сильной нагрузки на сердце, не будешь же каждый день на силовые ходить. что касается питания, главное не голодать, особенно если есть проблемы с давлением, считай калории. 1400-1500 будет нормально, раз в неделю разгрузки устраивать на 1000. если составишь реальное меню заранее, которое сможешь соблюдать и легко готовить, так еще проще будет

  • ну так худейте.вы сами выявили свою проблемы-это питание,помоему вы сами все понимаете,поэтому советы издишни

  • налаживай питание и сразу скинешь за месяц как минимум 5 кило)) все зависит только от тебя, не жри всякую дрянь

  • Зал-это уже хорошо! Да и силовые- отлично. А кардио добавляйте в виде быстрой ходьбы , часа 1,5-2. А питание правильное должно быть! Если есть Инстаграм, посмотрите по тэгам пп, быстро разберетесь со всем.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на извинения» 54
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 23
тема содержит фото что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого » 2
пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться? » 11
тема содержит фото какая фотка лучше вышла? » 52
понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ни» 11
тема содержит фото вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году? » 16
тема содержит фото кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай? » 4
вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выход» 3
парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли з» 3
тема содержит фото мне идет с волосами длинными?»
кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека? » 7
не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда пл» 18
кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень » 22
может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территори» 6
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 36
какой сейчас смотрите турецкий сериал? тема только для тех, кто смотри» 14
как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете? как соб» 2
тема содержит фото костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет? » 14
как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде или из» 19
как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как по» 7
бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились? » 13
тема содержит фото как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего села » 15
тема содержит фото вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете, выглядит» 17
кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и м» 23
муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть посуд» 54
какие мультики интересные знаете? не слишком знаменитые и не совсем пр» 5
правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по сало» 68
делать уборку в воскресенье - это дурной тон? » 36
вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой жи» 37
тема содержит фото как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов! » 10
вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там? » 33
если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или пожаловали» 15
что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным само» 17
почему так мало вежливых людей? недостаток воспитания? » 4
тема содержит фото знаете эту исполнительницу? как вам? » 9
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 60
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 13
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 14
у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки » 9
тема содержит фото как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото? » 23
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 55
помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие зна» 4
тема содержит фото кто из этих злодеев симпатичнее? » 20
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 21
замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние де» 16
вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы феном» 32
у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его кажд» 24
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 10
вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови? » 11
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 33
тема содержит фото смогли бы работать в школе? » 49
у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы? » 6
вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры? » 20
какие кислоты, пилинги используете ? » 2
вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж? » 23
тема содержит фото почему так дешево? вас насторожила бы такая цена? » 9
приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было материальн» 8
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 22
тема содержит фото согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели! » 11
эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и н» 12
кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд? » 40
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 15
беременность после 35 первым ребенком?» 39
ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег? » 10
тема содержит фото как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к » 19
что сейчас интересного идёт в кино? на что можно сходить? » 1
тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела! » 43
вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо» 11
лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как абстр» 67
парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался де» 29
по каким фразам вы можете вычислить эскортницу? » 18
тема содержит фото часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая любо» 56
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солныш» 17
а вы слово интим через какую букву говорите? » 28
как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном » 17
где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте п» 22
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 14
муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи подума» 71
мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться? » 5
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 20
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 50
вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, ду» 25
в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?» 27
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 22
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 12
заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за» 6
сильный ли в сибири гнус? как там люди живут? » 34
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 9
чем питались сегодня? » 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? что изменить? » 14
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 64
вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого » 11
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 25
короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан » 26
зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется сказать: т» 38
знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось поху» 10
маленький это сколько? » 30
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru