СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НУЖНО СЪЕДАТЬ НА РАЗГРУЗОЧНОМ ДНЕ? СЕЙЧАС ЕМ ОБЫЧНО ОКОЛО 1800 ККАЛ.

начало

• Llissandra 23.03.15 16:16
  
  Тарелка борща 98 кал, зачем йогурт? На упаковке написано сколько в нем кал, а наесться не получится. Зато борщ наесться вполне можно.
• Выдра_Шошанна 10.03.15 18:02
  
  Я бы без участия диетолога не стала бы сильно сокращать рацион, для меня разгрузочный день это день на овощах и фруктах (70% и 30% соответственно) и совесть не мучает, и полезно, и еффект ощущается, особенно если не 1 день. Что точно можно сделать без врача это 1200-1500 ккал без гастрономического мусора
• Zina812 10.03.15 15:29

  ответ для: anikfood

  
  спасибо!
• anikfood 10.03.15 15:03
  
  Если Вам их не рекомендовал врач, то можно спокойно обходиться без разгрузочных дней.
• Zina812 10.03.15 13:51

  ответ для: guilt

  
  спасибо!
• guilt 10.03.15 13:45

  ответ для: Zina812

  
  Мне нужно 1,5 кг за 12 дней скинуть. Попутно буду только пресс качать как обычно и обертывания через день делать. Я придерживаюсь 1000 ккал., но буквально на 4 дня. Потом повышу на 200 ккал. еще на 4 дня, а потом еще на 200 на оставшиеся 4 дня. Вот сейчас в 1000 ккал у меня и йогурт на завтрак вошел, на обед 100 гр салата из свежих овощей, 100 гр. постной отварной говядины, 150 грамм овощей на пару. На перекус фрукт. На ужин куриная грудка 150 гр. и творог 100 гр
• Zina812 10.03.15 13:37

  ответ для: guilt

  
  
• guilt 10.03.15 13:35
  
  Я бы до 1000 съела. Все таки почти половина сокращается