Я БЫ ХОТЕЛА ПОХУДЕТЬ ДО СЕРЕДИНЫ-КОНЦА МАРТА, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ПРОПАДАЙТЕ НА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ, ОПИСЫВАЙТЕ СВОЙ РАЦИОН И И ВЫПОЛНЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

начало

• Autumn is fall 09.01.12 04:46
  
  Всем привет!
  Сегодня взвесилась. На сегодняшнее утро масса тела - 57 кг 100 г. Немного расслабилась в праздники, признаю. Но этот килограмм, чтобы достичь данных анкеты, я сброшу очень быстро. А вот дальше будет немного сложно. Но мы сложностей не боимся, так? Удачи всем! Берегите себя от срывов!
  Объёмы на понедельник, 9 января:
  бюст:84
  талия:63
  бёдра:86
  Цифры небольшие, вижу сама, но чувствую, что немного бы сбросить надо. Я повторюсь, что прилично похудела с апреля 2011 года, и у меня стойкое ощущение, что я не дошла до цели совсем немного, пару шагов.
  И ещё. Если вы чувствуете, что вот-вот намечается срыв, подумайте: я сейчас поем, а через 5 минут, а то и раньше, начну жалеть об этом. Так не лучше ли поберечь нервы?
  Но если вдруг срыв произойдёт, не корите себя за это. Аппетит приходит во время еды. Один срыв - нестрашно. Просто простите себя за эту маленькую слабость, пусть она только поможет стать вам сильнее. Что касается своего рациона и своих планов, то я выложу их немного позже.
  Фотографии до похудения (первый виток), потом это стояние массы тела (56-57 кг) и после похудения (а это будет, верим!) тоже приложу к делу.
  Удачи всем, удачного дня! И помните: вы можете рассчитыать на поддержку духа в случае того, что вы вдруг почувствовали приближение срыва! И после тоже! (ничего страшного не произойдёт, просто будем умнее!)
  Я попрошу всех участников написать цель (массы тела) на 31 января и на 8 марта.
  Спасибо за внимание!
• Идеальная Стерва 08.01.12 21:37
  
  Сейчас пью чай с тремя сушками “Малютка“. Может быть еще и ялочко съем, хотя врят ли.
  Физическими упражнениями не занималась, хочу сделать это перед сном, и то это случится, если я себя смогу заставить. В выходные я к себе очень добра.
• Идеальная Стерва 08.01.12 21:34
  
  Итак, на ужин сегодня съела 5 столовых ложек оливье, муж сам его готовил.
• Polinoccka 08.01.12 21:13
  
  сегодня нагулялись по ВДНХ(это моя физ.нагрузка на сегодня).естесственно там съела 2пончика(отчего началась изжога)ну а вечером печенная картошка и напилась рассола от огурцов соленого...надеюсь ночью непронесёт
• Polinoccka 08.01.12 21:07

  ответ для: Autumn is fall

  
  да буду взвешиваться раз в неделю
  совершенно нормально,сказал что на этот раз он сам будет все проверять. т.к я то на диетах то опять наедаюсь,теперь с его стороны будет очень сильная поддержка ну и контроль.
• Идеальная Стерва 08.01.12 18:23

  ответ для: vampire love

  
  

  vampire love писал(а): Привет! Всех поздравляю с прошедшими праздниками! Завтра начинаю свой план похудения

  
  Спасибо! Вас тоже с прошедшими!
  А в чем состоит Ваш план?
• vampire love 08.01.12 17:18
  
  Привет! Всех поздравляю с прошедшими праздниками! Завтра начинаю свой план похудения))
• Идеальная Стерва 08.01.12 16:35
  
  Всем привет!
  Вес сегодня 54 кг, объемы 88-68-90, вчера упражнениями не занималась, правда весь день на ногах была, дома почти не сидела, понимаю на оправдание не тянет.
  Сегодня на завтрак ела чай и три сушки “Малютка“, на обед пиала супа, кусочек сыру и кусочек хлебушка, чай и печенька. На ужин пока не знаю что буду.
  Девочки, как у вас дела? Кто что ел? Какие упражнения делал?
• Autumn is fall 08.01.12 13:06
  
  *свои, января, объёмов - два
  Простите за опечатки
• Autumn is fall 08.01.12 13:05

  ответ для: Polinoccka

  
  Спасибо большое за данные.
  Да, мне кажется, что глупо корить себя за употреблённое некоторое количество сладкого)
  Вы будете взвешиваться раз в неделю? И интересно, как похудению относится ваш муж, если не секрет?
• Polinoccka 08.01.12 11:06
  
  на сегодня пока в планах на пароварке грудку и грибочки.с утричка съела яйцо варённое и кусочек хлеба чёрного с мёдом
  потом еще отпишусь
• Polinoccka 08.01.12 11:02
  
  всем с добрым утром!
  я буду взвешиваться раз неделю(каждую субботу).юа о своем рационе и физ.нагрузках каждый день(т.к я еще заполняю свою табличку за которй следит муж )
  вчера я съела картошку печённую 2 шт и салатика оощного(были гости некогда было кушать)но физ.нагрузок никаких не было
  да еще съела 3 печеньки,но я об этом не жалею и не карю себя,т.к если себе что то запрещать этого еще больше хочется
  Вот пока так