ХОЖУ В СПОРТЗАЛ, А ВЕС НАОБОРОТ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ! ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕПРАВИЛЬНО?

начало

• котенок-12 30.05.11 12:21

  ответ для: Аюша

  
  

  Аюша писал(а): а что значит такой вес не мог увеличиться?

  
  я имела ввиду,что так увеличиться вес и объемы не могли,от такой нагрузки.просто писала с телефона,не заметила,что некорректно выразилась,сорри))
• Аюша 30.05.11 10:19

  ответ для: kolzza

  
  я и так каждую тренировку стараюсь бегать и велик кручу, в общем по времени минут 40 получется. 20Х20. потом групповое занятие тоже активное. Мне кажется дело в питании. А так сложно от сладкого отказаться. Прям психую на себя за то. что силы воли не хватает.
• kolzza 30.05.11 10:13
  
  Мне кажется вам нужно выбирать тренировки которые “сушат“ мышцы, например бег на длинные дистанции и бежать небыстро но долго, или же скакалка. У меня тоже аналогичная ситуация была тоже мышцы стали выпирать особенно на икрах ног, очень огромными мне казались так после ежедневных прыжков на скакалке по полчаса икры стали тоньше и вес очень хорошо ушел, но я конечно не в пример толще вас...
• Аюша 30.05.11 10:11

  ответ для: котенок-12

  
  а что значит такой вес не мог увеличиться?
• D-a-s-h-a-! 30.05.11 09:55

  ответ для: MarinaRy

  
  у вас офигенная спортивная фигура,подскажите как лучше питаться,какой промежуток времени держать до и после?я планирую заниматься так-15 мин велотренажер,как разминка,потом 20 минут на пресс комплекс и 20 на бедра по Голливудскому тренеру,и еще не мешало бы минут 30 обруча,как думаете реально согнать таким образом жирок,особая проблема-живот и талия,очень прошу распишите мне все подробненько,может какой спорт. комплекс,который можно выполнять дома посоветуете,вообщем жду с нетерпением,а то вес 51,а объемы 82-65-90,рост 160 и короче сильно видать пузо и талия не выраженная!!!
• *BOUNTY* 30.05.11 09:40
  
  мышцы тяжелее жира, поэтому так
• Westy 30.05.11 09:38
  
  попробуй Эль-карнитин перед тренировкой за 20 мин жидкий пить, он хорошо жир сжигает (хотя кому-то подходит, а кому то нет) и безвредный, конечно, режим питания тоже соблюдать надо.
• котенок-12 30.05.11 09:28
  
  из-за нагрузки такой вес не мог увеличиться,гляньте мои фото.это силовая 3 раза в неделю,причем вес не малый,кардио немного.10 мин ходьба до и 10 мин бег после тренеровки.но я начинала с тренером,а когда все освоила,стала сама заниматься.и еще нагрузку надо менять,если трениться по одной программе,тело привыкнет и эффекта 0 будет.а насчет питания...может фрукты на ужин и правда не очень,но я их ела и ничего.плюс после тренеровки сразу поесть могла(белок только) и все равно вес упал прилично.
• Антибаба 30.05.11 09:19

  ответ для: Аюша

  
  

  Аюша писал(а): вот мне тоже почему то кажется что отеки, не пойму из за чего.Даже ощущаю себя отекшей, хотя ведь и не очень много воды пью, за тренировку максимум 2 пластмассовых стаканчика. Еще и в сауну захожу

  
  Вообще вода помогает худеть (я 2 литра в день выпиваю). На тренировке можно и нужно пить!!! Но главное - правильно. Пить надо часто и понемногу. Я тоже захожу в сауну кстати. Это очень помогает организму в целом. и мышцам меньше болеть потом.
  Отеки бывают от большого потребления соли... От неправильной работы почек...
  Вообще, факторов много и отеки разные бывают... Надо разбираться.
• Антибаба 30.05.11 09:15

  ответ для: Аюша

  
  

  Аюша писал(а): да, я вот тоже этого боюсь, накачать мышцы, которые не видно из под жира....

  
  Вот-вот. В любом случае, нужен ритм питания (диета или еще что-то), чтобы сгонять вес. А не только спорт.
• Feel_Eternity 30.05.11 08:34
  
  все правильно делаете.просто мышцы тяжелее жира.так у многих.становитесь чтройнее а на весах даже чуть больше наоброт
• MarinaRy 30.05.11 08:22

  ответ для: Аюша

  
  я не считаю, знаю на глаз уже просто, смотрю чтоб не было больше 35-40г жиров, не было много углеводов когда не положено, а белка трудно перебрать, если только не пить прот шейк литрами