ДИЕТА 20 КГ ЗА 28 ДНЕЙ! ДЕВОЧКИ, КТО СО МНОЙ? С ЛЮБЫМ ВЕСОМ ПРИСОЕДИНЯЕМСЯ!

начало

• Марьянка_19 23.04.10 04:29

  ответ для: Кошка акварелью

  
  ну не такие уж грандиозные планы! я зимой была 68 кг! уже похудела почти на 9 кг! осталось 4! так что у тебя всё получится!
• Кошка акварелью 23.04.10 04:26

  ответ для: Марьянка_19

  
  а я первый раз на этой диете, до этого пробовала диету протасова, но сорвалась. а в этой диете, что мне нравится, есть и фрукты, и мясо, и овощи. но уменя планы наполеоновские: хочу похудеть на 10 кг (до диеты весила 62)
  _______
  я еще не встречала кошку, которую заботило бы, что о ней говорят мыши
• Марьянка_19 23.04.10 04:17

  ответ для: Кошка акварелью

  
  я на этой диете 2-й раз. сидела правда 8 дней всего, результат - 3 кг. и уже с того момента прошло 3 недели! вес скакал туда сюда, то праздники то еще что то....я уже должна была всё лишнее сбросить, но как то никак...щас решила уже окончательно худеть! мне если надо то всего до 57 похудеть (2.3 кг осталось), но вот никак не могу....стала на гадость срываться! но 12 мая у меня день рождения, хочу себе подарок сделать! похудеть окончательно! вообще уже хочу до 55 кг...осталось 4.3....оооо как мнрго!!!! нужна поддержка!
• Кошка акварелью 23.04.10 04:13
  
  о, я на этой диете уже три дня сижу. и уже успехи -2 кг!!!
  диета классная и не очень голодная
  _______
  я еще не встречала кошку, которую заботило бы, что о ней говорят мыши
• Марьянка_19 23.04.10 04:04

  ответ для: Tatyana60

  
  я тебя в друзья добавила!
• Марьянка_19 23.04.10 03:53

  ответ для: Tatyana60

  
  давай) я уже 2-ой день. вес вчера был 59.7 сегодня 59.3 (-400 гр). а у тебя какой вес? на сколько хочешь похудеть?
• Tatyana60 22.04.10 19:28
  
  ТЫ КОГДА Я С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ ДАВАЙ ВМЕСТЕ
• Марьянка_19 22.04.10 07:06
  
  Первая неделя
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Вторник
  Обед: вареная или жареная курица без кожи
  Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда
  Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
  Четверг
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Пятница
  Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
  Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
  Воскресенье
  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: вареные овощи
  Вторая неделя
  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
  Понедельник
  Обед: жареное или вареное мясо, салат
  Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
  Вторник
  Обед: жареное или вареное мясо, салат
  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  Среда
  Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
  Четверг
  Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
  Ужин: 2 вареных яйца
  Пятница
  Обед: рыба вареная или жареная
  Ужин: 2 яйца
  Суббота
  Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
  Воскресенье
  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
  Третья неделя
  Понедельник
  В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
  Вторник
  В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
  Среда
  В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
  Четверг
  Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
  Пятница
  Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
  Суббота и воскресенье
  В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
  Четвертая неделя
  Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
  Понедельник
  4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
  3 помидора, 4 огурца
  1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Вторник
  2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
  3 помидора, 4 огурца
  1 тост
  Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
  Среда
  1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
  Маленькая тарелка вареных овощей
  2 помидора, 2 огурца
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Четверг
  1/2 вареной или жареной курицы
  3 помидора, огурец
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Один вид из перечисленных фруктов
  Пятница
  2 вареных яйца
  1 салат, 3 помидора
  1 апельсин или грейпфрут
  Суббота
  2 грудки вареной курицы
  1/8 килограмма творога или брынзы
  1 тост
  2 помидора, 2 огурца, простокваша
  1 апельсин или грейпфрут
  Воскресенье
  1 ложка творога
  Баночка тунца без масла
  Маленькая тарелка вареных овощей
  2 помидора, 2 огурца
  1 тост
  1 апельсин или грейпфрут
  Внимание!!!
  Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!
  Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
  По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
  Для тех, кого пугает кол-во яиц ))
  Яйца - как диетическая пища
  Яйца являются прекрасным источником ниацина - вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.
  Многие утверждают, что яйца - это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая - чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.
  Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.