вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПИТАНИЕ ПО М.КОРОЛЕВОЙ С КОРРЕКТИРОВКАМИ. ГОТОВЛЮСЬ К ДИЕТЕ 333! КТО СО МНОЙ?

Сегодня 4 день питаюсь по системе М.Королевой+считаю калории.Результат за 3 дня - 1.5кг.Как советует доктор нужно стабилизировать питание, а это 2 недели минимум, а затем можно приступать к ее диете 3д.рис3д.курица3д.овощи. ( я планирую с 26 сентября),а затем вновь на правильное питание.Кто со мной?
И так принципы питания по М.Королевой:
1. Есть нужно 5—б раз в день через каждые 2—2,5 часа, а общий вес съеденных за сутки продуктов не должен превышать 1—1,5 кг.
2. Завтракать надо обязательно. Завтрак — самый важный прием пищи, который должен обеспечить около четверти калорийности вашего дневного рациона.
Геркулес для завтрака
Залейте кипятком 3—4 столовые ложки геркулеса. Дайте хлопьям настояться под крышкой 7—8 минут, потом размешайте. Добавьте мелко нарезанное яблоко (киви, чернослив, ягоды). При необходимости можно добавить чайную ложку меда, несколько капель лимонного сока и корицу.
3.Спустя 2—2.5 часа после первого завтрака следует устроить себе второй — не слишком плотный, просто легкий перекус на выбор: какой-нибудь фрукт, стакан обезжиренного кефира, пару морковок, ягоды и так далее.
4. Но мало начать правильно день. Его нужно хорошо закончить. Золотое правило: не ешьте после 18—19 часов. Неважно, во сколько вы проснулись, неважно, как много дел вы переделали за день. Часы показывают семь часов вечера — все, к холодильнику не подходите.
5.Кроме того, она рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочный день!
Примерное меню напишу в первом сообщении темы!!!
Жду всех желающих!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Malina777, 11.09.11 16:06 все темы»
комментарии: +2262, просмотры: +41333
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 67..72 73 74 75 76 77 78 79..84 »»

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иришка, с наступающим тебя!!!Я наверное уже не появлюсь здесь до нового года!!!Желаю,чтобы новый год принес только хорошее и все что задумаешь сбылось!!

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): неа, так помогу почистить - порезать и все. Я ж у мамы буду А в каникулы буду пельмени лепить

    О, пельмени...мммм...домашние...100 лет не ели пельмени...щас с утра слюной захлебнусь!!!
    Как думаешь,если я своему куплю электро чайник для автомобиля - это нормальный подарок будет?Или еще стоит подумать?

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): И что ты даже не применишь свои гурманные качества и не сделаешь что-нибудь этакое?!Не поверю!!!! А я вот сижу рецепты всякие ищу, так как готовка походу будет полностью на мне!!!
    неа, так помогу почистить - порезать и все. Я ж у мамы буду))))))) А в каникулы буду пельмени лепить

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привет, Галинка! Я всех так называю Воторого значит отметай. А потом, чего ты так переживаешь по поводу одежды. Отмечать НГ на даче в платье - лично для меня перебор. Мы когда встречали так НГ, вообще все были одеты чуть не в спортивные костюмы. Так ведь удобнее. Хотя, я может пофигистка в этом плане. А что будет на столе не знаю, готовить мама будет в основном. Да и есть мне особо ничего нельзя будет, все же жирное и с майонезом. Вот так

    И что ты даже не применишь свои гурманные качества и не сделаешь что-нибудь этакое?!Не поверю!!!!
    А я вот сижу рецепты всякие ищу, так как готовка походу будет полностью на мне!!!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Ну ты загнула быдло-пати Поверь мне, не все так плохо,может я просто неправильно написала ...со мной он вообще нормально общается, а между собой пусть как хотят так и общаются - это уже не мое дело!А страшно,потому что за городом будем, боюсь чего-нибудь не предусмотреть на новогодний стол, да и в одежде..всякое ведь может быть! Думаешь я второго не спрашивала?!Спросила и получила в ответ,что он пока не знает! Делись что будет на твоем новогоднем столе!
    привет, Галинка! Я всех так называю Воторого значит отметай. А потом, чего ты так переживаешь по поводу одежды. Отмечать НГ на даче в платье - лично для меня перебор. Мы когда встречали так НГ, вообще все были одеты чуть не в спортивные костюмы. Так ведь удобнее. Хотя, я может пофигистка в этом плане.
    А что будет на столе не знаю, готовить мама будет в основном. Да и есть мне особо ничего нельзя будет, все же жирное и с майонезом. Вот так))

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): страшнко, когда ты зависишь от чейто прихоти, хочу уволю, хочу оставлю, они играют свои какие-то игры, меня когда-то уволили, не смотря ни на что, только потому что у меня есть муж и он не пьёт

    И не говори,логики вообще не вижу!!!Вроде,когда у руководства настроение нормальное,то все хорошо и дела делаются и без проблем, как только оно в плохом настроении, все на кипише, на нервах и тормозиться!!!Вообщем пипец!

  • ответ для: Landish69


    Landish69 писал(а): привет, будем дома, да и каникулы тоже, работы много у меня нет выходных , работаем на себя

    Приветик, дорогулечка!!!А у меня уже уйма планов появилось на новый год!Так что может будет весело

  • ответ для: Иринка-Мальвинка



    Ну ты загнула быдло-пати Поверь мне, не все так плохо,может я просто неправильно написала ...со мной он вообще нормально общается, а между собой пусть как хотят так и общаются - это уже не мое дело!А страшно,потому что за городом будем, боюсь чего-нибудь не предусмотреть на новогодний стол, да и в одежде..всякое ведь может быть!
    Думаешь я второго не спрашивала?!Спросила и получила в ответ,что он пока не знает!
    Делись что будет на твоем новогоднем столе!

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): Да у меня вроде молодо человек появился, так что частично с ним, ну и к родителям опять поеду!Никаких особых развлечений не планирую, финансы после отпуска будут петь романсы Да еще и на работе не известно чего ждать...такое ощущение,то управляющей дали установку выжить как можно больше народу!!!
    страшнко, когда ты зависишь от чейто прихоти, хочу уволю, хочу оставлю, они играют свои какие-то игры, меня когда-то уволили, не смотря ни на что, только потому что у меня есть муж и он не пьёт
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): А у тебя какие планы на новогодние каникулы?Где будешь праздновать?
    привет, будем дома, да и каникулы тоже, работы много у меня нет выходных , работаем на себя
    _______
    “Я съем ЭТО завтра!“ (вечером всё вкусное складываем на самую красивую тарелочку и в холодильник)

  • ответ для: Malina777


    Malina777 писал(а): А я работаю до 30 точно, а может, сказали и 31 надо будет выйти!Ну а с 31-м надо определиться, так как, который большой у меня предложил ехать с ним в коттедж, они там с друзьями будут встречать...сегодня посмотрела,как он с друзьями в живую общается, все подтвердилось,что мальчики живут 90-ми...прикольно с одной стороны, с другой страшновато. А второй сказал,что пока еще не знает куда на 31.12...но я уверена,что дотянет до последнего и пригласит, а будет уже поздно Вообщем 3-4 дня буду тусоваться со своими мужиками, а потом к родителям съезжу!!!Вот и все праздники
    слушай, я бы не согласилась на быдло - пати. Ну его в Мне нравятся нормальные мужчины. А замажки из 90 это уже перебор, лично для меня. А второго сама бы спросила про НГ

  • ответ для: Иринка-Мальвинка


    Иринка-Мальвинка писал(а): привет, Красотуля! Снимают, и у нас снимают надеюсь завтра последний рабочий день в этом году буду спать - высыпать,ходить по магазинам и всяким мероприятиям. А ты что делать будешь?

    А я работаю до 30 точно, а может, сказали и 31 надо будет выйти!Ну а с 31-м надо определиться, так как, который большой у меня предложил ехать с ним в коттедж, они там с друзьями будут встречать...сегодня посмотрела,как он с друзьями в живую общается, все подтвердилось,что мальчики живут 90-ми...прикольно с одной стороны, с другой страшновато. А второй сказал,что пока еще не знает куда на 31.12...но я уверена,что дотянет до последнего и пригласит, а будет уже поздно Вообщем 3-4 дня буду тусоваться со своими мужиками, а потом к родителям съезжу!!!Вот и все праздники
«« 67..72 73 74 75 76 77 78 79..84 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 19
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 14
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 7
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 11
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 3
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 10
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 50
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 188
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 5
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 15
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 7
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 25
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 13
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 9
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 29
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 7
какой ваш любимый дезодорант? » 12
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 52
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 19
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
делали отбеливание интимных зон?» 17
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 33
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 5
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 13
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 14
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 4
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 37
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 22
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
какой фирмы у вас холодильник? » 17
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 9
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 7
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 7
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 21
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 9
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 44
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? » 1
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 9
чем занимаетесь? как настроение? » 8
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru