ДАВАЙТЕ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! МОЙ ВЕС 80 КГ! ХОЧУ ПОХУДЕТЬ НА 20 КГ! С ДИЕТАМИ ПОКА НЕ ОПРЕДЕЛИЛАСЬ. СЕГОДНЯ РЕШИЛА СДЕЛАТЬ РАЗГРУЗКУ НА КЕФИРЕ.

начало

• Анастасия Худею 11.01.13 21:21
  
  Можно к вам?
  За праздники наела кучу кг. Завтра отпишусь о весе. Стартую утром на Пушинке. Посмотрим, что получится. Всем удачи!!!
  
• худеющий бегемот 11.01.13 19:57

  ответ для: алекса@

  
  

  алекса@ писал(а): что за диета космонавтов ..расскажите ..результаты правда хорошие?

  
  Вот описание диеты:
  Диета космонавтов считается одна из самых тяжелых, продолжительных, но при этом и эффективных диет. По правде говоря, не известно, как эта диета связана с космосом (космонавтами), но она действительно так и называется: “Диета космонавтов” или “Диета космонавтов 20 дней – 20 кг” и “Диета космонавтов 10 дней – 10 кг“. Рацион питания состоит из белковых продуктов и строго ограничивает (при соблюдение диеты на 100% – полностью исключает) употребление клетчатки. Сесть на эту диету может решиться лишь тот, кто имеет действительно “космическое” здоровье!
  Чтобы поддержать организм во время диеты космонавтов нужно будет употреблять витаминно-минеральный комплекс (“бедный” рацион не содержит достаточного кол-во полезных микроэлементов и витаминов, необходимых для нормальной жизни человека); Все 20 дней необходимо пить много не газированной воды (минимум 2 – 2,5 литра); Если у вас есть проблемы с кишечником или органами пищеварения, то от данной диеты придется отказаться. Диета космонавтов рассчитана на 20 дней, спустя это время вы должны потерять до 20 килограммов лишнего веса. Если очень сложно продержаться 20 дней, то можно сократить диету до 10 дней, но и результат будет соответственно до – 10 кг. Во время диеты придется исключить: сахар, соль и все приправы. Питание четырехразовое (завтрак, обед, полдник, ужин).
  [color=blue]Меню диеты космонавтов на 10-20 дней: Завтрак: 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара, 1 яйцо (либо сварить, либо поджарить на сухой сковороде); Обед: отварная курица (100-150 грамм), 0,5 литра бульона, 1 стакан кефира или чашка кофе без сахара; Полдник: стакан кефира или чашка кофе без сахара; Ужин: 200 грамм нежирного творога. Повторяем схему 10-20 дней. После окончания курса диеты нужно позаботиться о правильном питании – калорийность рациона стоит увеличивать постепенно, избегая при этом жареной или жирной пищи. Также нужно медленно добавлять в пищу продукты, которые богаты клетчаткой. Судя по отзывам, после курса (20 дней) диеты космонавтов люди худеют на 10-20 килограмм (космические цифры, завышены скорее всего раза в 2, как минимум), правда из-за быстрой потери веса кожа немного обвисает, привести мышцы в тонус во время похудения не получится, так как любая физическая нагрузка противопоказана во время такого скудного рациона). Садиться на эту диету можно не чаще чем 1 раз в год! Желаем вам удачи в достижении цели!
• худеющий бегемот 11.01.13 19:53

  ответ для: алекса@

  
  Привет!Взвешивалась я последний раз 3 дня назад была 76-надеюсь что пару кг скинула-чувствую себя легче ...
• худеющий бегемот 11.01.13 19:51

  ответ для: 62 кг,к 8 марта!

  
  Приветик! Я сижу на “любимой“, сегодня 3-й день, результатов не знаю решила не взвешиваться до конца диеты...чтобы не растраиваться в случае чего))
• алекса@ 11.01.13 19:40

  ответ для: 62 кг,к 8 марта!

  
  что за диета космонавтов ..расскажите ..результаты правда хорошие?)
• алекса@ 11.01.13 19:40
  
  Девчонки как у вас дела продвигаются?__
  я вот и не на диете а так что-то типо пп..вчера ела утром овсянка на воде йогурт чай зеленый перекус мандаринка киви обед суп легкий куриный и кус хлеба..ужин салат овощной и чуть олив масла и соли и отбивная) короче сеня на весах..71 с утра было.совсем не плохо)и сеня примерно такое же меню у меня и было...жду отвесов))
  как у вас у всех дела обстоят..а то не заходила сюда чето давно(....)))
• 62 кг,к 8 марта! 11.01.13 16:11

  ответ для: худеющий бегемот

  
  а ты на какой сидишь и какие результаты?
• 62 кг,к 8 марта! 11.01.13 16:10

  ответ для: худеющий бегемот

  
  попробуй)
  мне она никогда не давалась, вот и сейчас не выдержала((((
  ни то чтобы жрать начала со страшной силой, но явно нарушаю(((
  может мне из-за месячных тяжко, может с непривычки... не знаю
  вчера после тренировки приехала домой, так есть хочу - умираю!!!
  короче слопала йогурт и штук 7 - 10 хлебной соломки маковой.... а сегодня вместо куриной грудки жульен куриный ела с грибами - 120гр., квадратик шоколадки, йогурт питевой....
  на выходные постараюсь вернуться на космос - уж больно на нём отвесы шикарные))))
• худеющий бегемот 10.01.13 20:28

  ответ для: 62 кг,к 8 марта!

  
  Привет! прочитала про эту диету, очень хочу попробовать- на своей досижу и наверное попробую
• худеющий бегемот 10.01.13 20:23

  ответ для: oxon4ik

  
  Приветик!Рада приветствовать!)Поддержка гарантирована)
• худеющий бегемот 10.01.13 20:17

  ответ для: -Jo-

  
  Не против, присоединяйся
• -Jo- 10.01.13 20:15
  
  Не против, если я к вам присоединюсь?) рост 170 вес 67, за новый год наела 4кг