вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ НА ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА?

Люблю я эту диету ,она мне как то очень помогла я тогда за 14 дней похудела на 13 кг...но опять таки это все зависит от организма...на этот раз я просто хочу оторваться от цыфры 75 хотя бы на пару кило....есть желающие начать со мной?


1 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.


Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


2 день



Завтрак: черный кофе и сухарик.


Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.


Ужин: яблоки.


4 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


Ужин: фрукты.


5 день



Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.


Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.


Ужин: фрукты.


6 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.


Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день



Завтрак: чай.


Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.


Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.


8 день



Завтрак: чай.


Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.


Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.


9 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.


Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


10 день



Завтрак: сырая морковь с соком лимона.


Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.


Ужин: фрукты.


11 день



Завтрак: черный кофе


Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.


Ужин: фрукты.


12 день



Завтрак: черный кофе, сухарик.


Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.


Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.


13 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.


Ужин: рыба жареная или вареная.


14 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира

следующая тема»
регистрация»

автор: U*p*S, 15.10.06 08:33 все темы»
комментарии: +158, просмотры: +4505
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..14 »»

  • ответ для: Шоколадка


    я б не стала говорят лучше на диетах не есть бананы и виноград

  • ответ для: Шоколадка


    так что думаешь по поводу того что дум делать после японки?

  • ответ для: Шоколадка


    не мечтайте даж буду умирать от голода но букду ползти за вами так что продолжаем япошить чмоки

  • ответ для: U*p*S


    только что тебе ответила на твой предыдущий пост - смарю, ты уже тоже написала!!!!
    С возвращением тебя, солнц!!!
    ниче, все получится - главное, ты опять на дистанции!!!

  • ответ для: U*p*S


    Возвращайся в наши ряды!!! Главоне - настрой сохраняй, а боевой дух тут поддержим!!!
    У меня 4й день сегодня. Боже, на ужин фрукты ...мммм ...... жду не дождусь! Уже закупилась
    Вот тут гадкая мысль закрадывается - а можно ли бананы? По фруктам ограничений там нет.... Так и подмывает бананчик схомячить вечерком...хех.....
    Как думаете - не стоит?

  • ответ для: Шоколадка


    а вот и я ...ты как?я смотрю без срывов ..умничка.... а вот я немного оплошала ...не нажиралась конечно...но и не ...короче фиг со мной сегодня повторяю 3 -день диеты чтобу самой легче стало

  • Вчера меня не было в инете так как пришлось ехать в Питер к подруге...позвонила мне вечером ,вот я и сорвалась к ней с утра...у нее проблемки ....поэтому сразу говорю питание у меня немного отличалась от написанного в 3-дне....но я не ела ничего жирного ,сладкого и т.п. ..но все равно для своей душеньки я решила что сегодня пройду целиком и полностью 3 день японки....так что не сильно меня голова больное место и у меня опять 3-й день японки....я с вами

  • я за вами следююююю

  • привет девчушки!!!! ну как у вас уже результаты????

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    я подумывала о Протасовке.... Люблю домашний сыр ,творог и активию натуральную, а с овощами проблем сейчас тоже нет)
    Про Кремлевку тоже думала - но я на ней долго не могу, я не особо мясоед, я больше по молочке прикалываюсь, а там за неё не так уж и мало очков дают....
    Хотя точно ещё ничего не решила..В поиске
    У кого какие ещё предложения будут,а?

  • как успехи? не грустим?
    У меня закончился 3й день, все пучком пока! Правда, бывает, ем на ужин меньше, чем написано, т.к. иногда нужных продуктов нет, а покупать некогда...
    Давайте, красотулечки!!! Мы всё сможем! Вон нас уже сколько!!!

  • ответ для: Шопоголик-Л


    спасибо ...эх поддержка это хорошо...спасибо спасибо....ждем тебя ..для пополнения рядов....и еще одной хорошей фигурки
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..14 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать? » 20
тема содержит фото как вам новые фото? критика принимается! » 20
поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали? » 44
про ос у мужчин а нужно ли помимо ос ещё как то ублажать яички? как? р» 7
позволяете флирт в отношениях?» 5
носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?» 24
я работаю женой мужа на руководящей должности» 1
изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спал» 46
с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?» 47
где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?» 43
вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно » 23
если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, ка» 25
тема содержит фото кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели» 15
какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку, сдел» 8
сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему городу! » 10
мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку,100 тысяч» 11
у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильн» 17
месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дн» 25
может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза » 15
как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару» 28
как думаете, любит ли меня мой парень? » 13
тема содержит фото это очень большая грудь? ненавижу ее! » 27
с каким одним предметом у вас ассоциируется какая-нибудь участница? » 15
вы когда-нибудь встречали чтобы у мужчины ростом 165-170 см был большо» 19
с кем-нибудь из участниц обменивались контактами? » 48
напишем стихотворение всей галей! придумывайте продолжение к строчке -» 96
как вы думаете это навязчивость? у меня есть к олега, с которой мы хор»
вы играли в игру сайлент хилл? какие части играли? я не играла. » 5
кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сей» 13
вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по смы» 7
если парень называет свою девушку моя пигалици, критикует ее личность » 2
тема содержит фото как вам такая заставка на телефоне?» 7
вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в разгово» 15
я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий вып» 53
во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста? » 25
встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая» 20
сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?» 14
как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся серьезные» 40
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 59
ждете осень? она уже очень скоро наступит!» 38
в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе друзей? ч» 31
тема содержит фото как вам такая сумка? » 12
тема содержит фото как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с чернобурк» 43
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 17
постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю антидепрессанты. » 7
хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевал» 16
парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?» 19
купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться. вы бы» 32
пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и выяв» 17
как понять, что заблокировали в тг, какие признаки? » 21
тема содержит фото с какими волосами лучше: с волнистыми или с прямыми? стало интересно » 16
тема содержит фото как вам эта модель? красивая? мне нравится. » 11
какую сумочку вы возьмете с собой на ночную прогулку? » 20
тема содержит фото зачем родители пишут отвратительные вещи о своих детях?» 9
у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода? пе» 18
переехали бы жить в оренбург?» 17
вы мечтаете жить в доме с частичными удобствами? экология, выгребная я» 31
как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или » 14
тема содержит фото подскажите, что изображено в нижнем правом углу? » 10
как вы отвечаете на вопросы от старых знакомых? » 11
у вас было такое, чтобы парень на первой встрече уходил сразу же? » 24
отель вернул часть денег! мне прямо неудобно стало, я не просила! » 7
вы просите скидку, если увидели на сайте, но вам ее не посчитали? напо» 5
почему анапу считают отдыхом для бедных?» 12
почему, когда пишешь какой-то комментарий под видео, никто не лайкает?» 22
накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие гадости. а» 27
тема содержит фото фотосессия! как же я красиво получилась на недавней! » 10
мужчины-пустозвоны с интернета. сначала говорят о какой-то помощи, а п» 18
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 14
тема содержит фото есть здесь фанаты? лично я слушала все, что сделала эта группа! » 48
тема содержит фото какая тумба вам больше нравится: с золотой или черной ручкой? » 15
тема содержит фото как по-разному выглядит одна фигура в разной одежде! » 19
это симптомы отравления или обычная акклиматизация? проблема со стулом» 10
тема содержит фото как вам такие пары? » 19
тема содержит фото кейт уинслет: мне одной кажется, что она очень красивая была в титаник» 23
какое у вас состояние в жару? я днём супер пассивная, а ночью появляет» 22
кто переехал в новое жилье, как у вас с ремонтом, мебелью, кухней, тех» 10
тема содержит фото вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и» 4
мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он прикрепит» 48
какой бритвой вы пользуетесь? » 12
а у вас чувства всегда были взаимны? » 8
продали дом за 600 тысяч, получили 500! почему не перечисляют оставшие» 2
мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и старатьс» 13
тема содержит фото для настроения и радости. хотели бы оказаться сейчас в италии?» 9
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 16
тема содержит фото мне идут очки от prada? за много лет второй раз получила в подарок дор» 23
тема содержит фото как вам ее муж? » 7
тема содержит фото какой режим у ваших младенцев? » 7
тема содержит фото хорошо ли мне в этом платье? » 11
тема содержит фото такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег при» 28
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 20
тема содержит фото эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? как» 25
забываются ли прошлые партнеры в отношениях? вы быстро отпускали и заб» 8
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 9
почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно заметно по де» 25
обнаружил под дверью кусочек ткани с иглой, думаю это дело рук кого-то» 4
смогли бы вы встречаться со страшным, даже уродливым парнем, но интелл» 21
верите ли вы в сверхъестественное? лично с вами или близкими случалось» 10
какая ваша самая дурацкая встреча на сз? мой всё время молчал, гуляли » 7
только начали встречаться, а он флиртовал с другой. сказать что неприя» 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru