ПРОШУ ВАС НЕ КРИТИКОВАТЬ ФИГУРУ, А ПОМОЧЬ СПРАВИТЬСЯ С НЕДОСТАТКАМИ, А ИМЕННО - ТЯЖЕЛЫЙ НИЗ. КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ ВИДЫ СПОРТА ПОМОГУТ СКОРРЕКТИРОВАТЬ БЕДРА, УМЕНЬШИТЬ ИХ ОБЪЕМ? (ФОТО)

начало

• Шакира 06.03.12 12:20
  
  фигура норм, но целлюлитом попахивает
• Настёна_555 06.03.12 12:07

  ответ для: МайскийМотылек

  
  жалко то как, а я уже настроилась выполнять этот комплекс! теперь придется забыть о нем, лишний объем мне ни к чему. может подскажете, что может мне помочь?
• Junika777 05.03.12 17:03
  
  По мне так все красиво. Фигура подтянута, формы на месте
• vp3q0zqq2z0z 05.03.12 17:00
  
  А мне нравицца :)
  Белковая диета и упражнения на верхнию часть тела, плавание, гребля.
  Чтобы ноги просто похудели - самое лучшее что можно делать - это ничего не делать, в сочетании с диетой.
  Весь остальной спорт, в лучшем случае объем не увеличет, а в худшем только больше сделают.
  Но я например тоже ногастая и все равно бегаю и велик кручу. От этого ноги суше и подтянутее становятся, хоть и по прежнему большие. Просто рас верх уже дохлый, то пусть хоть где-то будут мышцы - иначе я болею.
• KaterinaK1983 05.03.12 16:58

  ответ для: Настёна_555

  
  Я тоже “груша“. Корректирую всё одеждой и не заморачиваюсь. Фитнесом каким только не занималась - от бега икры накачиваются, велотренажер с такой фигурой не пошел. Природа есть природа, любимому попа моя нравится - я тему закрыла. За осанкой следить и комплекс любой делать гимнастики, тогда будет фигура подтянутой.
• Che_ola 05.03.12 16:51

  ответ для: smoky eyes

  
  Я тоже так отвечаю особо любопытным
• smoky eyes 05.03.12 16:48

  ответ для: Che_ola

  
  девушка как я вас понимаю,я очень склонна к полноте,но держу 53-55кг при росте 175,мч и особенно его родители просто недоумевают,когда я говорю что склонна к полноте,у меня очень худые руки,пальци как кости,но если я хоть 1 кг наберу,то бедра сразу на пару см потолстеют,так что я тоже выбрала худющий верх и нормальный низ.И еще меня бесят люди которые мне говорят ты такая худая ешь много и что хочеш,а я всегда отвечаю что потому я и худая что мало ем
• МайскийМотылек 05.03.12 16:42

  ответ для: Настёна_555

  
  

  Настёна_555 писал(а): больше? А везде пишут, что объемы только уменьшаются, в крайнем случае не меняются, но подтягиваются мышцы. Про то, что от этой программы увеличивается объем я впервые от вас слышу.

  
  Основной элемент, который использует программа “Ножки мирового стандарта“, - постоянное держание в напряжении (“зажатие“) той мышцы, с которой идёт работа, а это ведёт к её увеличению. В предисловии к книге автор прямо говорит о том, что “мы будем наращивать и растягивать мышцы ног“. Первое упражнение каждой недели - приседания с зажатием мышц - нацелено именно на наращивание мышц - в частности, квадрицепсов. Фотографии моделей, иллюстрирующих упражнения в книге, нагладно это подтверждают))
• Che_ola 05.03.12 16:40
  
  У меня такой же тип фигуры.Я стараюсь держать вес 51-52 при росте171.Если поправляюсь,то поправляются ляшки,а туловище в последнюю очередь((((Так что я выбрала для себя стройные ноги и худой верх. Еще,чтобы попа не висела-каждый день упражнения минут на 15 и 2 раза в неделю каланетика.В итоге мой мч даже не подозревает что я склонна к полноте и недоумевает почему, так мало ем и часто занимаюсь,раз такая худая.
• Kissssa710 05.03.12 16:22
  
  Физическими упражнениями их можно сильно накачать, будут ещё больше. Лучше диетой.
• Настёна_555 05.03.12 16:07

  ответ для: МайскийМотылек

  
  больше? А везде пишут, что объемы только уменьшаются, в крайнем случае не меняются, но подтягиваются мышцы. Про то, что от этой программы увеличивается объем я впервые от вас слышу.
• МайскийМотылек 05.03.12 15:25

  ответ для: Настёна_555

  
  

  Настёна_555 писал(а): а ножки мирового стандарта нужно делать каждый день? может еще их совмещать с велотренажером для лучшего результата?

  
  Кстати, программа “Ножки мирового стандарта“ накачивает ноги, поэтому они у вас будут смотреться ещё больше.