Я С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ САЖУСЬ НА БЕЛКОВУЮ ДИЕТУ! НУЖНА ПОДДЕРЖКА!

начало

• Diamanta 30.06.11 18:12

  ответ для: Студентка)

  
  на этой диете не голодно, так что вполне реально высидеть хотя бы недельку.
• Diamanta 30.06.11 18:07

  ответ для: Студентка)

  
  

  52! я иду... писал(а): Вот смотрю на вас и думаю, может мне тоже на белочек? А можете расписать примерно какие продукты там можно кушать? или ссылочку дать

  
  а вот почитайте
• Студентка) 30.06.11 17:48

  ответ для: Diamanta

  
  Вот смотрю на вас и думаю, может мне тоже на белочек? А можете расписать примерно какие продукты там можно кушать? или ссылочку дать
• Diamanta 30.06.11 17:17

  ответ для: катюшка:)

  
  

  катюшка:) писал(а): хочу у вас спросить как долго занимаетесь бодифлексом и какие результата, а то тоже стала заниматься только результатов пока не вижу

  
  Скорее всего вы неправильно дышите, поэтому результатов нет. Я занималась с тренером по три раза в неделю два месяца. Тело очень сильно подтянулось.
• Diamanta 30.06.11 16:29

  ответ для: katrin2060

  
  

  katrin2060 писал(а): хм... а почему ты подумала что я из Киева?

  
  Рядом с ником флажок стоит, что из Украины. Ну, вот я и спросила, а вдруг из Киева
• катюшка:) 30.06.11 16:22
  
  хочу у вас спросить как долго занимаетесь бодифлексом и какие результата, а то тоже стала заниматься только результатов пока не вижу
• Коробяка 30.06.11 16:14

  ответ для: Diamanta

  
  Я больше ни на чём не сидела,но очень представляю как это.После дня гречки крыша начинает ехать .
• Miss,Nastyusha 30.06.11 15:59

  ответ для: i-sun

  
  Я довольно много читала всех диет,и многие пробовала на себе,и вывела для себя и своего организма удобную программу.(на основе таких диет:кремлёвка-дюкан-диета космонавтов+личные предпочтения).вобщем,6 дней я ем белковую пищу +овощи,не превышая калораж в 800 ккал(для меня это оптимальная цифра),например:завтрак:творог 200 грамм,чай
  обед:курица отварная можно и 300 грамм,огурцы,помидоры
  ужин:предпочтительно овощи.
  главное не превышать калории и сократить углеводы к минимуму.для разнообразия можно заменять данное меню например кальмары или тунец,можно яйца...
  Так как в белковых диетах довольно по разному относятся к содержанию жиров(например,в кремлёвке и по аткинсу допускается есть жирные сыры и сосиски,а в Дюкане и южном пляже лишь белок с минимальным количеством жиров),то лично для себя и выбрала что-то среднее:без сыра я не могу жить,поэтому иногда если очень хочется могу добавить себе в обед 70 грамм сыра,но опять же не превышая калорий.
  Но самое интересное-это 7 ой день.Что то вроде читтинга.Самое главное-это не обжираловка,и не срыв,а читтинг-то есть день,когда я могу себе позволить абсолютно всё что захочу,но естественно в разумных пределах.То есть например в течении 6 дней я записываю то,что очень хочу(например,овсянка,бананы,жареные баклажаны,тортик) и к 7 ому дню позволяю себе съесть,придерживаясь такого принципа:до 12 дня углеводы,после 12 00-белки и жиры в умеренном количестве,после 16.00 приём белковой пищи,после 18.00 желательно ничего.
• katrin2060 30.06.11 15:53

  ответ для: Diamanta

  
  хм... а почему ты подумала что я из Киева?
• Diamanta 30.06.11 15:45

  ответ для: Коробяка

  
  

  Britanka писал(а): Поддерживаю .Сидела на белках.Лучше диеты ещё не придумали.

  
  для меня эта диета тоже самая эффективная. Сидела как-то на гречке неделю. поправилась.
• Коробяка 30.06.11 15:40
  
  Поддерживаю .Сидела на белках.Лучше диеты ещё не придумали.
• Diamanta 30.06.11 15:33

  ответ для: Diamanta

  
  

  Diamanta писал(а): а ты не из Киева случайно ?

  
  вижу уже...из Запорожья