вход
ответ для: tanj79
Всё равно, 72 с копейками и 70.7 - это уже приличный отвес) А у меня отвес ровно в 1 кг)
Продолжаю диету, настрой решительный
| ||||||
| ||||||
|
Хочу Вам предложить хорошо действующую диету.
 |
10 кг за две недели скинуть очень даже реально, если соблюдать эти пункты.
Нельзя есть:
1) сладкое (сахар в том числе)
2) мучное (хлеб, пироги, картофель, пиццу)
3) избавить свой организм от молочного.
Первый день
Завтрак каждый день одинаков:
- один стакан воды, любой фрукт (яблоко, груша, апельсин)
Обед:
- рис вместе с овощами (овощи могут быть в любом виде, на пару, вареные, тушеные), а можно просто с помидором, или огурцом на ваше усмотрение
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Второй день
Обед:
- куриное филе (вареное), гарнир состоящий из любых овощей (см. 1-й день)
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Третий день
Обед:
- рыба, как всегда гарнир в виде овощей
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Четвертый день
Обед:
- рис с овощами
Ужин:
- курица вареная, с помидором, салатным листом или огурцом, чай без сахара, но можно с лимоном
Пятый день
Обед:
- рыба, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Шестой день
Обед:
- рис, салат из овощей, заправленный оливковым маслом
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Седьмой день
Обед:
- курица вареная, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
 |
И так каждые 7 дней в неделю. Диета очень эффективная, я на ней уже сидела. За месяц похудела с 80 кг до 65 кг.
| «диеты, фитнес | регистрация» |
начало
-
@SpiceGirl@ 13.04.10 16:17
Всё равно, 72 с копейками и 70.7 - это уже приличный отвес) А у меня отвес ровно в 1 кг)
Продолжаю диету, настрой решительный -
Binochka 13.04.10 16:08
у меня сегодня день первый этой диеты, только на обед съела риса и броколли капусты, гадость ужасная, и еще огурчиком соленым закусила, дожить бы до вечера -
Irishaa 13.04.10 09:45
на завтрак только фрукт - а потом до обеда. очень тяжело. я не выдержу -
Хужелочка 13.04.10 09:37
Не моя диетка.... без молочки не могу -
Alyona100 13.04.10 09:36
очень голодно! я не выдержу! -
Санта худеет 13.04.10 09:05
Автор,а почему молочное исключить? Причина? -
Angelica K 13.04.10 08:57
мне кажется - это не очень здоровый рацион..
в какой еще диете можно встретить курицу с рисом?? как-то это не по диетическим правилам. Хотя может, я и попробую вашу диету из любопытства. Потому что вроде все вкусно и творога нет -
HelenHar 13.04.10 07:50
избавить свой организм от молочного - это уже не айс -
tanj79 13.04.10 07:39
ответ для: @SpiceGirl@
Привет! Я что-то не понимаю???. Вчера на весы вечером - 70 кг. ровно, утром встала 70,700 . Но правда начала с 72 с копейками, решила пока не взвешиваться, хотя бы дня два. -
Алиска-Анфиска 12.04.10 22:48
-
21malinka 12.04.10 22:43
ой, я с вами хочу как раз диетка для меня: я утром почти не завтракаю, ну не могу себя заставить,а стакан воды и фруктик как раз то, что нужно! -
@SpiceGirl@ 12.04.10 16:12
ответ для: tanj79
Привет!))) У меня сегодня тоже первый день) Пока самочувствие хорошее, кушать тоже не хочется)) Начала с веса 71,8 кг) Хотелось бы получить отличный результат) Будем отписываться тут, может кто ещё захочет присоединиться )))
| «регистрация | вход
|
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|