вход
ответ для: AlinaLanina
AlinaLanina писал(а): я за неделю правильного питания способна с небольшого веса в 53 кг сейчас я вешу больше, но я не худею, потомучто хочу есть вкусную еду могла скинуть 1 кг. за 2 недели правильного питания я не скидывала ничего. может у вас маленький вес? но я когда в маленьком весе была, я спортом занималась, поэтому мои 53 кг со спортом, выглядели намного эффектнее, чем без спорта. я лет 5-7 посвятила правильному питанию. какие-то привычки остались, но сейчас я наслаждаюсь едой. я вешу сейчас 57 при росте 165, меня устраивает, но мой минимальный вес был 50 тяжело достаточно было добиваться такого веса, мой нормальный вес в идеальной спортивной форме был от 55 до 57, но сейчас я не выгляжу идеально, как раньше. у меня есть жирок , есть целлюлит. я знаю свои привычки вредные,но меня устраивает. вам могу что посветовать: 1.не смотрите на килограммы. уберите весы в стороны. взвешивайте не чаще 1 раза в 2 недели. 2. продолжайте правильно питаться 3. пейте много воды 4. самое эффективное на мой взгляд это делать замеры сантиметром. я когда держала себя в форме я замеряла сантиметром себя каждую неделю и отслеживала зоны которые уменьшаются. при весе 57 когда я была в спортивной форме мои параметры были 90-64-90, объем ноги под попой, в районе ляшки был 47. сейчас при весе в 57 у меня параметры 95-73-90 , нога 49. Таким образом у меня поправлятся живот, вес одинаковый ,но талия увеличислась. когда я весила 53 и меньше я уже не вспомню свои параметры, но там я была не спортивной , а именно худой, спорт мне нарастил мышцы. так что удачи вам , я вам на личном опыте скажу, что я имею склонность к полноте и когда-то я похудела с 65 это мой самый максимальный вес. 5. активный образ жизни. вот советую прогулки, я сейчас хожу около 10 000 шагов в день, поэтому я уверенна мой вес даже с активным питанием не поднимается. я могу пробежаться с утра если мне не лень, могу иногда поприседать с резинками дома, кататься в парке на велосипеде. но самое главное не сидеть на месте, прогулки это мое все Желаю вам удачи, не отчаивайтесь, если есть цель , то вы ее добьетесь, хороший результат быстро не придет. кончено за неделю можно детокс питанием скинуть кг , но это того не стоит, лучше просто взять в привычку правильно питаться. 6. вот вижу вам там ниже написали взять за норму 1200 ккал , это очень маленький коллараж, я не советую вам. если у вас большой вес и вы привыкли кушать , то 1200 это путь к срывам, если тренировки у вас есть то 1200 вам может не хватать энергии, некоторых приводит к депрессии .вообще конечно нужно потреблять меньше калорий чем вы тратите, поэтом активный образ жизни. И если не секрет какой у вас вес на данный момент и какого вы хотите добиться? |
спасибо вам большое,что столько написали для меня.
дело в том,что мне кажется,что у меня нарушен метаболиз и следовательно поэтому не могу скидывать ,я с лета сижу на пп,правда были срывы неделями,опять пп и так скидывала пару кг,но потом снова возвращались.
Весила 65-66,при росте 164.Но толстой при этом не выгляжу,но достаточно упитана.С сентябре по октябрь,я впала в депрессняк,и заглушала его выпечкой,всяким мучным питанием,и прибавилась на 2 кг.И вот уже две недели взялась за себя,питаюсь правильно,после 6 иногда даже после 5 ничего не ем,но ни одного грамма не ушло.Спортом я летом занималась,а сейчас особо ничего не делаю,просто гуляю пешком почти каждый день.
Хлеб две недели не ем,сахар не ем,но результат 0
