ДОСТИГНЕМ ЛУЧШЕЙ ФОРМЫ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ЧТО НАМЕЧАЕТЕ ДЛЯ СЕБЯ ВЫ?

начало

• poxydelki 23.11.19 09:44
  
  я решила начать с завтра,
  а не с понедельника!
  (по плану у меня сб и вскр был загруз, но 2дневные загрузы у меня часто приводят к тому, что я начинаю не в понедельник, а к четвергу),
  так что с воскресенья!
  сегодня приеду вечером,
  взвешусь, и будем считать это начальным весом!
  вечером оторвусь,
  а завтра диетушка и спорт родимые!
• ReneLalique 23.11.19 03:50
  
  День 5 22.11.:
  -10 км на велике за 25 мин
  -33 мин йога(день2)
  -растяжка 5 мин
  -пупырчатый ролик 18 мин под просмотр фигурного катания
• ReneLalique 23.11.19 03:47

  ответ для: Bogema146

  
  

  Bogema146 писал(а): Я сейчас еще программу детокс прохожу. Там 4 этапа каждый по 10 дней. Сейчас на 1 этапе. 28 декабря закончу программу

  
  Как все совпало!
  Что за программа?
• ReneLalique 23.11.19 03:45

  ответ для: Bogema146

  
  

  Bogema146 писал(а): Разгрузочные дни делаю разные овощные, на кефире, на фруктах или на белковом коктейле. На воде мне врач сказал нельзя, так как желчного нет. Отвесы после них есть от 500 до 700 грамм. Вакуум недавно начала делать

  
  Очень вкусно звучит! Очень!
  (а на воде - грустно))
  .
  Ты поправилась до проблем с желчным или после? Это связано?
• ReneLalique 23.11.19 03:44

  ответ для: poxydelki

  
  

  poxydelki писал(а): так хочется с одной стороны сделать рывок и скинуть килограмм 6 за месяц, чтоб не тянуть кота за яйца.. с другой.. такие рывки обычно плохо заканчиваются:-

  
  Может быть начать, а там посмотреть по промежуточным результатам? Построже или помягче.. Или рывок+закрепление, потом повторить..
• ReneLalique 23.11.19 03:42

  ответ для: Hopeeee

  
  

  2 a.m. писал(а): У меня тонкокостный тип телосложения и мышечная масса не развита.

  
  Вам очень повезло)) и отдельно повезло родиться девушкой, с вашим типом парни убиваются между залом и столовой, чтобы хоть полкило приклеились.
• Bogema146 22.11.19 18:13
  
  Я сейчас еще программу детокс прохожу. Там 4 этапа каждый по 10 дней. Сейчас на 1 этапе. 28 декабря закончу программу
• Bogema146 22.11.19 18:10

  ответ для: ReneLalique

  
  Разгрузочные дни делаю разные овощные, на кефире, на фруктах или на белковом коктейле. На воде мне врач сказал нельзя, так как желчного нет. Отвесы после них есть от 500 до 700 грамм. Вакуум недавно начала делать
• poxydelki 22.11.19 17:01
  
  так хочется с одной стороны
  сделать рывок и скинуть килограмм 6 за месяц,
  чтоб не тянуть кота за яйца..
  с другой..
  такие рывки обычно плохо заканчиваются:-((
• poxydelki 22.11.19 16:53
  
  купила на рынке щербет,
  съела пару кусочков (очень маленьких):-))
  маленькая радость (если честно, щербет гадость)
• poxydelki 22.11.19 16:49

  ответ для: u8ke0oudrlia

  
  

  u8ke0oudrlia писал(а): всем привет!!! начало-90 кг.сейчас 86.5кг.цель-80 кгпока. сегодня занятие аэробикой. днем 1.5 часа активной прогулки с собаками. -------------------------------------------- ------ всем хорошего настроения

  
  надо мне тоже начать гулять с собакой:-)
• Hopeeee 22.11.19 16:30

  ответ для: ReneLalique

  
  

  ReneLalique писал(а): Если коротко, то ответ на ваш вопрос - нет. . Вы даете советы исходя из своего образа жизни, возраста и организма. . Теперь представьте, что вам дает совет какой-нибудь человек, например, не есть майонез с хлебом, а вы вообще никогда такие продукты не употребляете. Как вы думаете, этот совет будет релевантен? . Так и с вашим возмущением и простым решением сложной проблемы. Ваш совет не поможет даже в среднесрочной перспективе 99 людей старше 30-35 лет, особенно женщинам, особенно не эктоморфамтем, у кого мышечная масса от природы не развита и плохо и медленно растет при нагрузках. . Но вам это сейчас помогает. Вы в другой группе?

  
  У меня тонкокостный тип телосложения и мышечная масса не развита.