ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ. ПИШИТЕ СОВЕТЫ, ДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ, ЧИТАЙТЕ О МОЕЙ БОРЬБЕ, ХУДЕЙТЕ СО МНОЙ. О СЕБЕ - 168 СМ, ВЕС 84.

начало

• ЧеРтЁнОк17 04.11.13 17:29

  ответ для: ГРАФИНЯ БАТОРИ

  
  Там мне сказали идеал для меня 74 кг !!!!
• ЧеРтЁнОк17 04.11.13 17:22

  ответ для: ГРАФИНЯ БАТОРИ

  
  

  ГРАФИНЯ БАТОРИ писал(а): Мне понравилось, что можно всё индивидуально высчитать и видеть, сколько наела уже и сколько ещё надо : Мне понравилось, что можно всё индивидуально высчитать и видеть, сколько наела уже и сколько ещё надо :

  
  Спасибо огромное !!!! сейчас зарегистрируюсь !!!!
  мне сейчас как раз просчет очень нужен и важен !!!
• ГРАФИНЯ БАТОРИ 04.11.13 17:21

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  

  Чертёнок17 писал(а): Кинь ссыль

  Мне понравилось, что можно всё индивидуально высчитать и видеть, сколько наела уже и сколько ещё надо :)
  Мне понравилось, что можно всё индивидуально высчитать и видеть, сколько наела уже и сколько ещё надо :)
  
• ЧеРтЁнОк17 04.11.13 16:30
  
  Сегодня день начала сушки! что то я оказалась не так подготовлена, как намеревалась !!!
  Ем часто и мало ...стараюсь дробно!
  утро два белка и чай. кусок сыра (нарезка)
  перекус творог обезж.(другого не было) с малиной без сахара
  обед рыба треска тушеная с салатом( свекла со сметаной)...
  ужин планирую рыбу и огурец со сметаной или без ..с маслом ..и зеленью
  Пока по калькулятору белки лидируют! Чую завтра будет слабость!
• ЧеРтЁнОк17 04.11.13 15:38

  ответ для: ГРАФИНЯ БАТОРИ

  
  

  ГРАФИНЯ БАТОРИ писал(а): Мне один сайт очень понравился. Я там зарегистрировалась и высчитала всё для себя : Заношу продукты, отмечаю важное для себя. И главное, ничего лишнего, только питание, спорт, здоровье :

  
  Кинь ссыль)
• ЧеРтЁнОк17 04.11.13 15:37

  ответ для: ГРАФИНЯ БАТОРИ

  
  

  ГРАФИНЯ БАТОРИ писал(а): Я себе всё рассчитала по граммамжиры, белки, углеводы и калориям. Когда просижу на диете 2 недели, тогда начну по калориям питаться. С желтками учту, тогда лучше просто 2 яйца буду есть, чтобы не заморачиваться :

  
  Не калоризатор?
  Мне он тоже нравится)
  Ешь тогда по два яйца .. а так бы вытащила желток и все)
• ГРАФИНЯ БАТОРИ 04.11.13 15:35

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  Мне один сайт очень понравился. Я там зарегистрировалась и высчитала всё для себя :)
  Заношу продукты, отмечаю важное для себя. И главное, ничего лишнего, только питание, спорт, здоровье :)
• ГРАФИНЯ БАТОРИ 04.11.13 15:34

  ответ для: ЧеРтЁнОк17

  
  

  Чертёнок17 писал(а): Привет !!!! Отлично! рада тебя видеть !!! Яйца советую пару желтков употреблять и три белка я завтракала 2 белка и кусок сыра чай

  Я себе всё рассчитала по граммам(жиры, белки, углеводы) и калориям. Когда просижу на диете 2 недели, тогда начну по калориям питаться. С желтками учту, тогда лучше просто 2 яйца буду есть, чтобы не заморачиваться :)
• ЧеРтЁнОк17 04.11.13 13:25

  ответ для: ГРАФИНЯ БАТОРИ

  
  

  ГРАФИНЯ БАТОРИ писал(а): Мотивашки :

  
  Спасибо !!!!
• ЧеРтЁнОк17 04.11.13 13:24

  ответ для: ГРАФИНЯ БАТОРИ

  
  

  ГРАФИНЯ БАТОРИ писал(а): Всем привет : Снова присоединяюсь к вам : 2ух-недельная диета 1-ый день: 2-3 яйца фрукты и сырые овощи в любом количестве Буду сегодня грызть морковку, капусту, паприку, яблоки, хурму и три яйца : Попробую подсчитать калории : Вот, подсчитала. Выходит около 800калорий, но всё зависит от аппетита. Может и больше получится : Выпью полтора литра воды и зелёный чай без сахара. Кстати, я отказалась от кофе. Всё-таки зелёный чай гораздо полезнее, бодрит он также, но есть полезные антиоксиданты и почему-то после него как-то спокойно в организме, а после кофе пульс учащается. А если пульс учащается, значит сердце работает активнее. Получается, что сердце изнашивается быстрее... Кстати, семейный доктор подтвердила мою теорию о кофе и сердце : Кофе провоцирует тахикардию :

  
  Привет !!!! Отлично! рада тебя видеть !!!
  Яйца советую пару желтков употреблять и три белка) я завтракала 2 белка и кусок сыра) чай)
• ЧеРтЁнОк17 04.11.13 13:23

  ответ для: Алененок56

  
  

  Алененок56 писал(а): отлично сидит, помолодела, Ленусь, ты теперь , наравне со своими детьми выглядишь!Смотри, знакомиться начнут подростки на улице

  
  Спасибо Аленчик !!! Ты как всегда с кучей комплиментов! очень приятно слышать !!!
  Да не будут ))) пристают только лет от 20 ) ..ну не пристают- знакомятся) было пару раз )))
• ГРАФИНЯ БАТОРИ 04.11.13 11:25
  
  Мотивашки :)