ответ для: nelya 45kg
ну 600-800 ккал это очень даже прилично,можно объстся я думаю.
моя мама худела много лет назад по системе просто ккалорий. в то время мы были на украине и туда приезжала Славянская клиника, там вот давали курс таблеток,ставили укол и исходя из веса определяли сос кольки начинать, мама моя весила 92 кг примерно, ей сказали начинать с 1270 ккал в день и постепенно убавлять, так она за пол года дошла до 700. Итог за пол года,абсолютно без физ нагрузок - минус 24 кг. Она ела все, и жаренное и сладкое,торты, но в рамках ккал.
так что мне кажется 600 -800 это даже много))