МИНУС 25 КГ К НОВОМУ ГОДУ! ПРИГЛАШАЮ ДЕВОЧЕК ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К МАРАФОНУ.

начало

• ДофигА_ХорошаЯ 04.10.21 13:57

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Я делаю упор на нежирный белок индейка, творог обезжиренный,кефир. овощи. Ограничила жиры. Исключила мучное, сладкое могу только клеточку шоколадки с кофе выпить. Ем 4-5 раз в день небольшими порциями.Не голодаю, в обмороки не падаю, желудок от голода не болит.

  ну на таких продуктах много калорий не наберёшь,но по количеству ,порциям много получается идеально для низкокалорийной диеты,
• Magical girl 04.10.21 12:07
  
  Девочки, какие у вас результаты за неделю?
  У меня отвес 400 гр
• Magical girl 04.10.21 12:06

  ответ для: Мадам_булка

  
  У меня на завтрак 6 пельмешков и 3 конфеты с чаем. Второй завтрак чипсы (30гр)+ маленькая шоколадка Киндер 21 гр+кофе. Итого 648 к. Буду стараться уложиться в калории сегодня.
  Что ты сегодня кушала?)
• Magical girl 04.10.21 12:03

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): А почему чай 52 к? С сахаром?

  
  Привет, Катюша))
  Да, сахар обязательно) это 52-65 к в зависимости от размера кружки
• Мадам_булка 04.10.21 08:43

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): главное не сорваться ,так ты неделю на 600 кк питалась,а потом повышать начала ??

  
  По сути просто выбирать надо низкокалорийные продукты типа кабачка, грибов,зеленых яблок и нежирного белка. Творог обезжиренный в 1 банке 125 гр это 57 калорий. Да хоть объешься этого творога.
• Мадам_булка 04.10.21 08:36

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): главное не сорваться ,так ты неделю на 600 кк питалась,а потом повышать начала ??

  
  Я делаю упор на нежирный белок (индейка), творог обезжиренный,кефир.
  овощи.
  Ограничила жиры.
  Исключила мучное, сладкое (могу только клеточку шоколадки с кофе выпить).
  Ем 4-5 раз в день небольшими порциями.Не голодаю, в обмороки не падаю, желудок от голода не болит.
• Мадам_булка 04.10.21 08:33

  ответ для: ДофигА_ХорошаЯ

  
  

  ДофигА_ХорошаЯ писал(а): главное не сорваться ,так ты неделю на 600 кк питалась,а потом повышать начала ??

  
  Я неделю питалась 600-800 калорий. Изначально план на две недели. Т.е еще неделя до воскресенья. С воскресенья буду повышать постепенно.
• ДофигА_ХорошаЯ 04.10.21 08:22

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Единственное из такой калорийности еще неделю выходить постепенно. Каждый день 50-100 калорий и так до нормы.

  главное не сорваться ,так ты неделю на 600 кк питалась,а потом повышать начала ??
• Мадам_булка 04.10.21 07:23

  ответ для: Magical girl

  
  

  невеста Дракоши* писал(а): У меня даже без чипсов и шоколадки ни за что в жизни не получится 900к мне нужно поесть 5 раз за день, а из 900 это выходит по 180 к на раз, а сюда включить чай -52 к, а чем наестся на оставшиеся?

  
  А почему чай 52 к? С сахаром?
• Мадам_булка 04.10.21 07:22
  
  Доброе утро, девочки. Все по плану.
  Постараюсь заходить, но я в офисе. Как получиться.
• Magical girl 03.10.21 21:11

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): На самом деле легко. Если из твоего рациона убрать все мучное и сладкое, чипсы там то у тебя тоже будет около 900 калорий. Я не допускаю голода. Если чувствую хочется есть иду и ем. У меня точно в обычном меню 60 калорий приходится на хлеб и сладкое.

  
  У меня даже без чипсов и шоколадки ни за что в жизни не получится 900к) мне нужно поесть 5 раз за день, а из 900 это выходит по 180 к на раз, а сюда включить чай -52 к, а чем наестся на оставшиеся?
• Magical girl 03.10.21 21:09

  ответ для: Мадам_булка

  
  

  Мадам_булка писал(а): Согласна, шоколадку проще отмерить. Я могу и одну клеточку на кружку кофе тянуть мне норм. А зефирок сразу хочется всю пачку.

  
  Да, а мне половины шоколадки хватает, а птицу я могу и 3 штуки сразу съесть и по калориям это будет больше.
  Забыла написать, я пила сегодня ликер кремовый, 3 рюмочки. Вкусный.