ДИЕТА НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ. АМЕРИКАНСКИЙ ГОРКИ. НАЧНЕМ ВМЕСТЕ?

начало

• murk545 30.03.09 14:21

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  и кстати про девочку похудевшую на 50кг. Я же писала, что снижение жиров может быть не более 2 мес. И вес у меня точно не снижается на 1700ккал. У меня веса во мне 51.5кг. Так что мне только поддерживать вес с 1700ккал.
• murk545 30.03.09 14:16

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  индивидуальный подход! Мне вот такой подход не подходит. У меня почки начинают болеть и общее самочувствие плохое. И весь вес возвращатся через 1-2недели без обжираний. А на 10г. жира я сидела почти месяц и всё хорошо. Кстати чувство голода не особо то и было. И вес держится не поднимается.
• 1pfxbikvh13c 30.03.09 14:13

  ответ для: murk545

  
  а желчный пузырь нужен?, а ногти, волосы? Набери на яндексе “диета №8“ и почитай, а консультировал меня кондидат медицинских наук всемирно известный врач-диетолог Воробьев В.И. Методика индивидуального подбора рациона питания по В.И. Воробьеву получила официальное признание у врачей-диетологов многих стран мира и практикуется в ряде санаториев и здравницах России.
• VIP777 30.03.09 13:59

  ответ для: murk545

  
  я смотрю тут споры разгораются девочки не ругайтесь только
• murk545 30.03.09 13:58

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  к скольким диетологам ходила, первый раз такое вижу. Если вам это подходит, что же удачи тогда. Мне мои почки и сердце ещё нужно
• 1pfxbikvh13c 30.03.09 13:55

  ответ для: murk545

  
  Вот соотношение рекомендуемое врачами диетологами для снижения веса:
  Химический состав и энергоценность (суточный рацион):
  - белки - 90-110 г;
  - жиры - 80 г;
  - углеводы - 150 г;
  - энергоценность - 1700-1800 ккал.
  и как видите это не 30-20-50. После того, когда вес станет нормальным, начать увеличивать рацион на 100 ккал в неделю за счет хорошиг углеводов, пока вес не станет постоянным.
  Вы явно не добираете жира. тут одна девочка на сайте писала, что на таком питании ее сестра за год похудела на 50 кг, а потом год избавлялась от камней в желчном пузыре.
• 1pfxbikvh13c 30.03.09 13:48

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  Вот соотношение рекомендуемое врачами диетологами для снижения веса:
  Химический состав и энергоценность (суточный рацион):
  - белки - 90-110 г;
  - жиры - 80 г;
  - углеводы - 150 г;
  - энергоценность - 1700-1800 ккал.
  и как видите это не 30-20-50. После того, когда вес станет нормальным, начать увеличивать рацион на 100 ккал в неделю за счет хорошиг углеводов, пока вес не станет постоянным.
• murk545 30.03.09 13:44

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  почему я их недоедаю? Я на 1000ккал ем 22г. жира, 75г.белка и 125г. углеводов. Это чтобы похудеть! Для поддержания веса мне нужно 1500-1700ккал. А если сократить до минимума углеводы, то извините у вас мозги откажутся работать.
• 1pfxbikvh13c 30.03.09 13:40

  ответ для: murk545

  
  а вы знаете какова минимальная норма белка для вас? Вы его недоедаете, а боитесь переесть. Все нормальные люди знают что существует медицинская диета №8 для снижения веса, где все врачи утверждают, что худеть надо значительно сократив углеводы, причем плохие убрать из рациона полностью, НЕЗНАЧИТЕЛЬНО сократить жиры, и не в коем случае НЕ УМЕНЬШАТЬ белки, или даже немного увеличить их количество
• murk545 30.03.09 13:39

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  вот именно диета-это здоровое питание на всю жизнь. Так как можно питаться всю жизнь приемужественно чем-то одним, н-р белком? Вот поэтому я и говорю,что нужно придерживаться формулы 50%-30%-20%, а вот объём калорий каждый расчитывает для себя индивидуально. Кому-то нужно снизить вес-тот выбирает н-р 1000ккал, кому-то нужно сохранить вес-он выбирает 1500ккал и т.д.
• VIP777 30.03.09 13:36

  ответ для: murk545

  
  ок..чуть позже гляну... значит завтра стартуем!!! только пока что то мы с тобой вдоем
• 1pfxbikvh13c 30.03.09 13:35

  ответ для: murk545

  
  слово диета переводится не как ограничение питания на короткий срок, а как режим питания на длительное время, поэтому эффективными диетами являются те, которые применяются без вреда организму хоть год, хоть всю жизнь, и когда говорят я похудела без диет на правильном питании, то это и была диета, которая имела рацион правильного питания, надо сказать, что у каждого человека правильное питание свое, в соответствии с особенностями организма.