ИЩУ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПРИДЕРЖИВАЮТСЯ ПП И ЗАНИМАЮТСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. ДЕЛИМСЯ УСПЕХАМИ!

начало

• Valuha18 21.09.18 08:30

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Жаль, если вы зашли в нашу тему только с целью рекламы вашего товара. Действительно жаль

  
  жаль, что вы так воспринимаете любую информацию и любое упоминание чего-либо. мне действительно тема немаловажна. честно говоря, это даже обидно
• Ferrum Katya 19.09.18 00:26

  ответ для: My_Grace

  
  Да, хорошо тяну, у меня вообще такое первый раз случилось.
• My_Grace 18.09.18 23:37

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Крепатура в квадрах адская уже сразу, на свой третий этаж еле поднялась. Напилась ща глютамина, но чувствую, завтра мне ппц

  А ты квадрицепсы хорошо тянешь? Не в эту тренировку, а вообще? Если какая-то мышца быстрее других забивается и не там, где бы ей надо, помогает уделять ей больше внимания на растяжке
• My_Grace 18.09.18 23:32

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Мне пластырь советовали ещё, в практике того врача жалоб на побочки было минимум У нас многие с ним ходят, в бассейне видела

  Я, честно, не так чтобы сильно в теме))) мне вот как однажды подобрала гинеколог моя, мне подошли идеально, так и пью их
• Ferrum Katya 18.09.18 23:30

  ответ для: My_Grace

  
  

  My_Grace писал(а): Сходи, конечно, к врачу и посоветуйся. С правильно подобранными очень классно

  
  Мне пластырь советовали ещё, в практике того врача жалоб на побочки было минимум У нас многие с ним ходят, в бассейне видела
• My_Grace 18.09.18 23:26

  ответ для: BadOmens

  
  

  ShErLoCkHoLmEs писал(а): Я в серьез подумываю об консультации с врачом по поводу ОК. Время идет, может что новое изобретают.но,меня пугает то, что со мной случилось в 2010 из за гормонови я боюсь пробовать снова. Ведь и тогда все с врачами и обследованиями назначили...а детей пока категорически не хочу.

  Сходи, конечно, к врачу и посоветуйся. С правильно подобранными очень классно
• My_Grace 18.09.18 23:25

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Девочки, у меня перерыв уже 3 недели, только собралась в зал и пошли КД, а я сейчас не пью ОК и это просто жесть

  Ох, без ок даже представлять не хочу как тебе Желаю скорейшего их возвращения:)
• My_Grace 18.09.18 23:23
  
  Привет, спортсменки. Держу режим, сегодня сбегала покачать спину. Зал тут крошечный, но новенький и в целом, база вся есть.
  -штанга к поясу, 35кг, 4*12
  -вертикальная тяга, по 20 с каждой стороны, 4*15
  -гантель к поясу, 16кг, 5*12(10)
  -гиперэкстензия+тяга штанги 25кг, 4*15
  -просто гиперэкстензия на спину, блин 15кг, 5*14
  -на заднюю дельту разведение лежа, по 4кг, не считала, и бабочка 15кг, 4*15
  bcaa как обычно, глютамин тоже как обычно к ним подмешала, растяжка.
  Завтра ответственное мероприятие тут, надо еще глютамина перед сном накатить.
• Ferrum Katya 18.09.18 23:09
  
  Девули, я наконец-то была в зале!
  Мне пи*да. Но обо всём по порядку
  Первые тренировки после перерыва должны быть полегче, но тем не менее, всё прошло тяжело.
  Разминка, разогрев эллипс 7 мин
  1. Гиперэкстензия: 1 подход без веса 30 повторов, 1*20 с 15 кг, 2*12 с 25 кг
  2. Присед: 1 подход с пустым грифом, 2*12 40 кг, а третий рабочий подход состоял из двух повторов. Встала и поняла, что щас обе мои латеральные мышцы взорвутся
  3. Махи с нижнего блока 2*15, 17,5 кг
  4. Ну вроде жжение в квадрах прекратилось, поэтому сделала выпады на месте 3*12 с гирьками 12 кг
  5. Разводка гантелей лёжа под углом+бабочка на задние 2*15*15, 6 кг, 20 кг
  (именно от этих упражнений мне очень приятно в грудном - проблемном - отделе спины)
  6. Подтягивания в гравитроне 3*8
  7. Пресс с мячом 2*20, 6 кг
  Растяжка.
  Ушла на дрожащих ногах. Крепатура в квадрах адская уже сразу, на свой третий этаж еле поднялась.
  Напилась ща глютамина, но чувствую, завтра мне ппц
• BadOmens 16.09.18 21:55

  ответ для: Alika1920

  
  Да, надо попробовать сходить к гинекологу и поговорить на эту тему. Так то при КД я себя хорошо чувствую, разве что отеки бесят.
• Alika1920 16.09.18 21:02

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ice Lace писал(а): Ну а с другой стороны, и без ОК гормональные сбои бывают, тут никогда не угадаешь и не спрогнозируешь ничего

  Вот, кстати, слова моего гинеколога, когда начинают в каждом поносе винить ок
• Ferrum Katya 16.09.18 21:01

  ответ для: Alika1920

  
  

  Alika1920 писал(а): так врач должен был это вовремя заметить и принять меры. При приеме ок раз в полгода обязательный прием гинеколога, со всеми анализами. Как же врач проглядел?:

  
  Да эта фигня буквально за пару месяцев случилась, очень быстро, и конечно, ей отменили ОК и назначили гомеопатию, витамины, ещё что-то...
  Ну а с другой стороны, и без ОК гормональные сбои бывают, тут никогда не угадаешь и не спрогнозируешь ничего