вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.





Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).


Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.


Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.






С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.


Сейчас бы я хотела поговорить о питании.


Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.


Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!









Как я питалась?


Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.










Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!

«обо всём! регистрация»

начало

  • ответ для: nastiafleur


    когда у меня не было сантиметра, и я похудела на пару кг, я превратилась в шопоголика Бегала по магазинам и искала вещи с размером xxs
  • ответ для: Slim_Shady_Girl


    PerfectOutInside писал(а): Я понимаю, о чем Вы говорите Когда занимаешься спортом, главное- сантиметр. Я еще сужу по одежде.
    оо даа))одежда многое расскажет))
  • ответ для: nastiafleur


    nastiafleur писал(а): спасибочки ещё раз! да и для меня 60 кг- это много, но это чисто психологически. Становлюсь на весы , вижу 60, и сердце замирает, потом иду к зеркалу , смотрю на фигуру и успокаиваюсь

    Я понимаю, о чем Вы говорите))) Когда занимаешься спортом, главное- сантиметр. Я еще сужу по одежде.
  • ответ для: July_18


    July_18 писал(а): Это ведь гораздо лучше, самому себя построить, а не то, что природа на блюдечке преподнесла. Плохо то, что нужно всегда себя контролировать, да. Но зато к хорошей внешности ещё приложится титаническая сила воли, которая может пригодиться в любой ситуации.
    ну это да, плюсов тут не меньше чем минусов! Но все равно я всегда с чувством лёгкой досадой смотрю на девочек, у которых от природы хорошая вкусная фигура, талия, попа, грудь,мало жира, быстрый метаболизм. Особенно если такие девочки начинают заниматься в тренажерке, то очень быстро достигают хороших результатов. Фигура становится рельефней, плечики круглее, попа подтянутая, и стройные ноги) Эх) ну каждому своё)
  • ответ для: nastiafleur


    nastiafleur писал(а): спасибо. Но к сожалению, чтобы мне быть симпатичной и собой довольной, нужно прикладывать титанический труд. Я буквально выстроила своё тело так, потому что глядя на маму, на бабушку, я была бы сейчас как бочка с целюлитом, причем жир откладывается у них буграми. И если мне полнеть за счет жира, то тоже будет бугристая фигура
    Это ведь гораздо лучше, самому себя построить, а не то, что природа на блюдечке преподнесла. Плохо то, что нужно всегда себя контролировать, да. Но зато к хорошей внешности ещё приложится титаническая сила воли, которая может пригодиться в любой ситуации.
  • ответ для: July_18


    July_18 писал(а): Главное, Вы симпатичная, молодая, и собой довольны х
    спасибо. Но к сожалению, чтобы мне быть симпатичной и собой довольной, нужно прикладывать титанический труд. Я буквально выстроила своё тело так, потому что глядя на маму, на бабушку, я была бы сейчас как бочка с целюлитом, причем жир откладывается у них буграми. И если мне полнеть за счет жира, то тоже будет “бугристая“ фигура
  • ответ для: nastiafleur


    Главное, Вы симпатичная, молодая, и собой довольны х)
  • ответ для: July_18


    July_18 писал(а): По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас. Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне.
    ой там смайл не пойму каким боком вылез на комментарии моём ниже! вместо смайла я писала слово “попа“
  • ответ для: July_18


    July_18 писал(а): По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас. Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне.
    вы за это имеете ввиду? ну она была плоская , не спорю. Но так тут сравнении. в синей рубашке 47 кг,а рядом уже 60 кг) появилась, но и то в живую все равно у меня низ уступает верху. плечи шире бедер, ну такое строение, что поделаешь) генетика такая, не будет у меня чемпионских булочек как у Усмановой!)
  • ответ для: nastiafleur


    nastiafleur писал(а): с тех пор как я создала эту тему, прошло примерно 9 месяцев, я набрала с 47 кг до 60 кг и сейчас выгляжу так спасибо
    По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас.
    Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне.
  • ответ для: Slim_Shady_Girl


    PerfectOutInside писал(а): Абсолютно верно, Вы не выглядите визуально на 60 кг. Я выше Вас, и для меня 60 кг это уже много Но, так как мышцы весят больше жира, Вы выглядите прекрасно!
    спасибочки ещё раз! да и для меня 60 кг- это много, но это чисто психологически. Становлюсь на весы , вижу 60, и сердце замирает, потом иду к зеркалу , смотрю на фигуру и успокаиваюсь
  • ответ для: nastiafleur


    Абсолютно верно, Вы не выглядите визуально на 60 кг. Я выше Вас, и для меня 60 кг это уже много)) Но, так как мышцы весят больше жира, Вы выглядите прекрасно!
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
пол увидите патчи или крем для глаз от отёков: сто но отекаю иногда и » 6
тема содержит фото как вам этот певец? как вам этот певец?» 12
как создать себе проблемы с детьми.» 4
интим на первом свидании» 11
согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции, н» 22
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 27
как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль» 29
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 13
вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он » 20
тема содержит фото вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам? » 6
диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри» 12
по итогу. летний приезд во владимир, который длился 25 дней.» 2
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 14
тема содержит фото мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю офигеват» 20
у вас есть плохие привычки? как они проявляются?» 12
кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с к» 6
что у вас сегодня на ужин? » 14
тема содержит фото у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается» 15
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 28
моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по муз» 8
тема содержит фото почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из попы » 13
мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой» 22
кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлен» 8
вам было бы обидно, если бы вашей второй половинке или близкой подруге» 8
вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, тепер» 25
вы выигрывали призы на гале? вам удавалось выигрывать что либо в борьб» 25
грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб ядо» 12
собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло, делаете ком» 11
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 120
тема содержит фото сумка с собачкой radley» 4
кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете? » 15
вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или » 7
осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть же» 86
вы можете по телику посмотреть ерунду, типо давай поженимся? » 32
нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости,» 33
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 26
тема содержит фото подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.» 17
тема содержит фото каре лучше или когда волосы чуть длиннее? » 16
когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время» 15
тема содержит фото блонд или брю? как красивее? » 32
повышение энергии и радостное настроение - это мания или антидепрессан» 8
у кого из участниц судя по темам и комментариям есть писательский тала» 38
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 29
норма ли то, что кол-во дней цикла отличается? » 6
просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись дол» 6
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 5
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 174
стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но д» 32
я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай» 5
мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с таким» 117
какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы? плохо р» 4
вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легк» 7
если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?» 6
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 22
зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к » 24
что творится с ипотекой? без поручителя не взять? » 6
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 37
скучно. где трешовые темы? » 31
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 18
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 20
какие казусы у вас случались на свиданиях? » 6
как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на психоэмоциональное » 19
едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали? » 11
муж хочет уехать на заработки и зовет с собой. сама я не работаю и не » 77
вы любите путешествовать? в какой стране хотели бы побывать?» 13
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 59
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 18
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 36
тема содержит фото стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно п» 40
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 20
посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос. хочу» 2
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 59
любовь без интима или интим без любви? » 19
тема содержит фото какая сумка лучше подходит к такой одежде? » 7
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 21
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 84
в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты. » 16
любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам? » 29
как избавиться от парня, который ночует под моей дверью? » 18
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 72
как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом» 10
хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу что» 4
какой у вас был интервал между беременностями? у знакомой было пару не» 40
хотели бы вы завести себе трехцветную кошку? » 17
выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но» 18
а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на первом с» 13
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 50
тема содержит фото вы слушали мэрилина мэнсона? у сестры диски были его клипов! » 11
тема содержит фото какие у вас ассоциации по этим скринам с видео? » 18
ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не» 7
если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы пере» 16
дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по уд»
что почитать из современной литературы девочке 12 лет? » 7
нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей! » 8
как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре? прос»
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 21
что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хоч» 16
как часто проводите время всей своей семьёй качественно? » 7
к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или другая жи» 6
что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из уни» 9
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru