вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я начала крутить хула-хуп и обещала отписаться о результатах. Этот срок прошёл.





Что я могу сказать? Минус 6 см в талии (было 66 см, сейчас 60 см, в идеале хочу 57 см).


Как я занималась? я каждый день крутила этот хула-хуп, напомню весом в 2 кг 300 грамм с 72 пупырками, качала пресс (верхний, нижний, косые мышцы). Если вас интересует отдельно как и сколько по времени я качала пресс обращайтесь в личку, ибо здесь расписывать это долго.


Делала и другие упражнения на попу,бёдра, руки. Отвечу сразу - у меня НЕ БЫЛО синяков, покраснений, болей в почках. Единственное, после кручения обруча 2 дня слегка побаливала поясница, потому что до этого я крутила достаточно лёгкий металлический обруч. Я не знаю, может я и гуманоид какой-то, но у меня действительно не было синяков, ни одного. Но скорее всего, если вы начнёте крутить такой хула-хуп, то у вас будут синяки, так как все форумы об этом домашнем тренажёре пестрят рассказами о синяках.






С моим смешанным типом фигуры прямоугольно-треугольником ( Н-V ) в принципе тонкой осиной талии мне не добиться никогда, разве что рёбра удалить. Но убрать лишний, имеющийся жир на животе и талии вполне возможно.


Сейчас бы я хотела поговорить о питании.


Я не люблю слово “диета“, поэтому буду использовать словосочетание - сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. Зачем дефицит? затем чтобы максимально снизить жировую прослойку на животе. Я не употребляю никакой химии, поэтому грандиозного накаченного рельефного живота мне будет сложно добиться, и может быть по истечении полугода у меня более-менее прорисуются кубики и уйдёт жир с живота.


Не нужно мне писать “а у меня вот...“ , “а я вот...“. У нас у всех разный тип фигуры, тип телосложения, ширина костей, вес костей и т.д. Если Вы хотите отдельно обсудить вашу ситуацию, то снова-таки вэлком в мою личку!









Как я питалась?


Как и раньше, только если раньше я ела 2-3 раза в день, то летом я ела и сейчас ем 5 раз в день. Понятное дело, что никаких пирожных, сахара, жареного мяса, и вообще ничего жареного, жирного, фаст-фуда и т.д. Эту гадость я 2 года не употребляю. поэтому мне было легче скорректировать новое питание. Я обобщила это всё, поэтому если Вам интересно как именно Я питалась, то спрашивайте отдельно. Почему я здесь многое не пишу, а предлагаю Вам обратиться в личку? Потому что я не хочу нести ответственность за Ваше здоровье, и то, что подошло мне может не подойти Вам, то, как питалась я может нанести вред Вам.










Выкладываю фото, которые в принципе раньше на сайте выкладывала а-ля “оцените фигуру“. Делайте выводы сами, не пишите гадостей, на любые вопросы отвечу с удовольствием! Спасибо за Внимание!

«обо всём! регистрация»

начало

  • ответ для: nastiafleur


    когда у меня не было сантиметра, и я похудела на пару кг, я превратилась в шопоголика Бегала по магазинам и искала вещи с размером xxs
  • ответ для: Slim_Shady_Girl


    PerfectOutInside писал(а): Я понимаю, о чем Вы говорите Когда занимаешься спортом, главное- сантиметр. Я еще сужу по одежде.
    оо даа))одежда многое расскажет))
  • ответ для: nastiafleur


    nastiafleur писал(а): спасибочки ещё раз! да и для меня 60 кг- это много, но это чисто психологически. Становлюсь на весы , вижу 60, и сердце замирает, потом иду к зеркалу , смотрю на фигуру и успокаиваюсь

    Я понимаю, о чем Вы говорите))) Когда занимаешься спортом, главное- сантиметр. Я еще сужу по одежде.
  • ответ для: July_18


    July_18 писал(а): Это ведь гораздо лучше, самому себя построить, а не то, что природа на блюдечке преподнесла. Плохо то, что нужно всегда себя контролировать, да. Но зато к хорошей внешности ещё приложится титаническая сила воли, которая может пригодиться в любой ситуации.
    ну это да, плюсов тут не меньше чем минусов! Но все равно я всегда с чувством лёгкой досадой смотрю на девочек, у которых от природы хорошая вкусная фигура, талия, попа, грудь,мало жира, быстрый метаболизм. Особенно если такие девочки начинают заниматься в тренажерке, то очень быстро достигают хороших результатов. Фигура становится рельефней, плечики круглее, попа подтянутая, и стройные ноги) Эх) ну каждому своё)
  • ответ для: nastiafleur


    nastiafleur писал(а): спасибо. Но к сожалению, чтобы мне быть симпатичной и собой довольной, нужно прикладывать титанический труд. Я буквально выстроила своё тело так, потому что глядя на маму, на бабушку, я была бы сейчас как бочка с целюлитом, причем жир откладывается у них буграми. И если мне полнеть за счет жира, то тоже будет бугристая фигура
    Это ведь гораздо лучше, самому себя построить, а не то, что природа на блюдечке преподнесла. Плохо то, что нужно всегда себя контролировать, да. Но зато к хорошей внешности ещё приложится титаническая сила воли, которая может пригодиться в любой ситуации.
  • ответ для: July_18


    July_18 писал(а): Главное, Вы симпатичная, молодая, и собой довольны х
    спасибо. Но к сожалению, чтобы мне быть симпатичной и собой довольной, нужно прикладывать титанический труд. Я буквально выстроила своё тело так, потому что глядя на маму, на бабушку, я была бы сейчас как бочка с целюлитом, причем жир откладывается у них буграми. И если мне полнеть за счет жира, то тоже будет “бугристая“ фигура
  • ответ для: nastiafleur


    Главное, Вы симпатичная, молодая, и собой довольны х)
  • ответ для: July_18


    July_18 писал(а): По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас. Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне.
    ой там смайл не пойму каким боком вылез на комментарии моём ниже! вместо смайла я писала слово “попа“
  • ответ для: July_18


    July_18 писал(а): По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас. Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне.
    вы за это имеете ввиду? ну она была плоская , не спорю. Но так тут сравнении. в синей рубашке 47 кг,а рядом уже 60 кг) появилась, но и то в живую все равно у меня низ уступает верху. плечи шире бедер, ну такое строение, что поделаешь) генетика такая, не будет у меня чемпионских булочек как у Усмановой!)
  • ответ для: nastiafleur


    nastiafleur писал(а): с тех пор как я создала эту тему, прошло примерно 9 месяцев, я набрала с 47 кг до 60 кг и сейчас выгляжу так спасибо
    По-моему, у Вас классная фигура, даже несмотря на то, что пополнели и если честно, по мне, так это только украсило Вас.
    Единственное, что мне не нравится, так это плоская попа, но это мне.
  • ответ для: Slim_Shady_Girl


    PerfectOutInside писал(а): Абсолютно верно, Вы не выглядите визуально на 60 кг. Я выше Вас, и для меня 60 кг это уже много Но, так как мышцы весят больше жира, Вы выглядите прекрасно!
    спасибочки ещё раз! да и для меня 60 кг- это много, но это чисто психологически. Становлюсь на весы , вижу 60, и сердце замирает, потом иду к зеркалу , смотрю на фигуру и успокаиваюсь
  • ответ для: nastiafleur


    Абсолютно верно, Вы не выглядите визуально на 60 кг. Я выше Вас, и для меня 60 кг это уже много)) Но, так как мышцы весят больше жира, Вы выглядите прекрасно!
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото с днем рождения меня!» 1
вы часто можете пригубить?» 8
вы часто нервничаете?» 1
тема содержит фото он хочет мне понравиться?» 28
жена избила просто так.» 16
какое максимальное количество дней вы можете не менять трусы и не подм» 8
вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?» 10
вы хотите вернуть девственность или жить вечно?» 17
скрыть есть возможность скрыть? скрыть комментарии в инст от подписчик» 2
тема содержит фото у кого какой маникюр ?» 7
поделитесь своими историями общения с мужчинами айтишниками. они все з» 19
дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?» 14
вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально» 26
кто пил детримакс? у кого какие побочные? » 5
как вы относитесь к сомнительным комплиментам на улице? » 10
тема содержит фото как выгляжу? чувствую старенькой газеткой себя сегодня. похожа на милф» 24
девочки, недавно мой мч кончил в меня. теперь выделения стали очень си» 17
вас предавали подруги?» 8
что в последний раз ели в кафе или ресторане? » 22
пробила сильная ностальгия по студенчеству! у вас бывает такое? » 14
тема содержит фото муженька балует. как вам подарки? » 20
тема содержит фото реально ли мне хоть немного добиться такой же талии как у девушки?» 3
тема содержит фото вы больше любите хорьков или маленьких поросят?» 7
тема содержит фото вам нравится даутцен крус ? я ее считаю почти идеалом красоты.» 16
тема содержит фото сделали ноготки, ура! » 27
почему вальтер богат? и начальник?» 31
уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быт» 35
неужели эра шуб подошла к концу? они вышли из моды? ведь это элегантно» 12
что вы стесняетесь делать при муже? » 6
тема содержит фото как вам подбор участников форума на кастинг гваделупе? » 31
ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое дер» 7
мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. де» 6
какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной. » 39
вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно закомплексованны» 32
если бы вы сейчас были на дискотеке, то какую песню бы заказали у ди-д» 6
сначала просит девушку оплатить счёт, а затем перечисляет ей на карту.» 7
тема содержит фото как вам фото?» 4
просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к бабушке» 20
считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех с» 16
мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому н» 43
тема содержит фото каким спортом занимаетесь? » 11
у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 1» 20
как быстро разносить новую обувь? пятку жутко натирает новая обувь » 25
как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал» 12
сколько самое большое дней в жизни вы не мыли голову? » 18
такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без» 35
вам нравится вид ваших пяток? они красивые? » 6
вы помните фамилии соседей из дома или подьезда, где вы жили в детстве» 18
как бы вы себя вели с коллегой? если последний раз видели её в четверг» 1
если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась? с» 17
вальтер в отпуске? как думаете? давно его не видела тут. » 10
как считаете, вальтер в отпуске?» 13
какого мужчину вы выбрали бы: заботливый, но мало интима или мало обще» 16
почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая скотин» 61
какой любимый персонаж мультика у вас советский? у меня карлсон » 13
скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщин» 21
возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения доче» 27
вы умеете что-то попросить? например подругу помочь? я стараюсь людей » 44
какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога? » 9
тема содержит фото как вечер? я сижу с девчонками. нас 11 человек » 46
вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду? » 47
вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар? » 32
те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врач» 26
мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы» 21
в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться? » 12
откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2 назад » 27
а где света? она же тухес» 7
тема содержит фото как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сей» 43
сколько у вас трусов? и какие? с кружевом или без? как часто покупаете» 15
в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?» 28
предлагать гостю свежее постельное бельё - это дурной тон? » 2
тема содержит фото я влюбилась в этих зверьков, хочу такого» 3
вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына? » 6
какая участница гали с каким запахом у вас ассоциируется?» 3
скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно. » 32
вы делали ремонт в съемном жилье? » 29
у вас длинный или короткий торс?»
вам нравится имя илларион? » 14
какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий, загр» 1
сможете быстро выговорить? » 7
вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко работать» 6
тема содержит фото вы смотрели этот фильм? я сегодня впервые его увидела. » 10
тема содержит фото почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это безобразн» 4
есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь? » 16
тема содержит фото как думаете, существует другая форма сознания? » 20
где хранить собранную мочу, если с утра отвезти нет возможности? » 8
ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит тольк» 24
у кого из участниц самая маленькая и самая большая грудь? пишите разме» 23
покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот. » 16
вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала, что » 17
тема содержит фото вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним? » 11
отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу » 7
замечаете ли разницу в лице в лютеиновую и фолликулярную фазу? » 68
вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете дешёвые магазин» 11
если бы беременность протекала 2 месяца, а не 9, сколько детей вы бы р» 29
вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильн» 40
кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и об» 6
как вы развивали концентрацию? у вас получилось? » 2
операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны? » 29
неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у противопол» 26
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru