вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ НА ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА?

Люблю я эту диету ,она мне как то очень помогла я тогда за 14 дней похудела на 13 кг...но опять таки это все зависит от организма...на этот раз я просто хочу оторваться от цыфры 75 хотя бы на пару кило....есть желающие начать со мной?


1 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.


Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


2 день



Завтрак: черный кофе и сухарик.


Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.


Ужин: яблоки.


4 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


Ужин: фрукты.


5 день



Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.


Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.


Ужин: фрукты.


6 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.


Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день



Завтрак: чай.


Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.


Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.


8 день



Завтрак: чай.


Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.


Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.


9 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.


Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


10 день



Завтрак: сырая морковь с соком лимона.


Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.


Ужин: фрукты.


11 день



Завтрак: черный кофе


Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.


Ужин: фрукты.


12 день



Завтрак: черный кофе, сухарик.


Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.


Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.


13 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.


Ужин: рыба жареная или вареная.


14 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира

следующая тема»
регистрация»

автор: U*p*S, 15.10.06 08:33 все темы»
комментарии: +158, просмотры: +4496
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..14 »»

  • ответ для: Шоколадка


    знаешь я тебе скажу, что у меня все проходит хорошо и даже отлично( я даже немного встревожена что все так хорошо) как то не вериться мне..никак не могла сесть месяцами а сейчас сижу и нормально. Боюсь взвешиваться...зареклась себе, что взешаюсь на 1 день, утром, после диеты. Мне честно говоря нужно скидывать все 20 кг..поэтому боюсь..ну ничего прорвемся что то же скину я

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    i vsu dietku otsidim.

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    за первые 2 дня было минус 3 кг. Но можно считать, что один был наеден накануне диеты, а на 2й день японки я убивалась на тренировке. Они у нас всегда так проходят - потом еле выношу себя из зала. Обожаю это чувство, когда ты выложился весь просто!!!
    Сейчас 4й день. Пока так и есть - минус 3кг. Боюсь как бы на этом все и не застопорилось... Очень хочется, чтоб кг 8 ушло....Отличный толчок для следующего шага будет, я считаю...А то так жалею себя и вот уже 3й год не могу в себя прийти, в форму...Надоело!
    А уходят кг у меня очень тяжело...

    ПОэтому очень рада результам пока!
    А я на Протасовке молоко не употребляла...там вроде кисломолочка...
    А у тебя какие результаты за эти дни японки? карты на стол

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    не особо важно кремлевка или пратас...я могу есть мясо...и могу пить молочко...просто я считаю что после японки лучше взятся за то что не особо жесть для организма и не особо для его отдыха ...что то среднее а потом можно будет опять что нибудь трудненькое ...там посмотрим....над сночала японку пройти

  • ответ для: Шоколадка


    а вот мне не нравится протасовка..я ненавижу молоко ( я мясоед) но ведь в кремлевке молоко не много баллов имеет..так что подумай...как ты кстати как диета ккак 4 день? ты рассказывай давай..ведь интересно же..раз взялись за это, то давайте уж друг друга информировать

  • ответ для: U*p*S


    без срывов пока..и я довольна собой и всеми нами кто сидит и не срывается( а что ты отступила немного, то это ничего..все будет нормально если будешь продолжать сидеть) все с тобой как и ты с нами. ..насчет того что делать после японки...надо думать по-тихоньку...и решать позже...так что твои предожения...мне нравится кремлевка.

  • ответ для: Uliok


    ну все хорошо ...все так замечательно, что я даже сама себе удивляюсь...хм..странно....но я рада очень сегодня уже 4 день..ура...

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    вот японку досижу, тогда ближе к ее окончанию и буду что-то решать......а пока эту бы высидеть. Как дела? Как диетка продвигается?

  • ответ для: vzslvqxdf56r


    Что он надеется услышать?

  • ответ для: Шоколадка


    не думала еще о дальнейшем .....посмотрим так

  • ответ для: U*p*S


    если будешь ползти, мы тебя донесем!!!!!!!! к финишу будем все!!!
    ПО поводу что потом делать - я подумывала о Протасовке, почитай чуть пониже, писали... Краса предложила Кремлевку. ТОже вариант зачетный, по-моему...Я ещё не знаю
    А у тебя у самой какие предложения?

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    сидим без срывов умничка...тьфу...тьфу...тьфу чтоб не сглазить а то в нашем деле это грозит
«« 1..6 7 8 9 10 11 12 13..14 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
слово женатая - показатель образования? подруга с парнем хотела познак» 6
знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий» 2
девочки, записалась к врачу, очень жду. но хочу спросить, было ли у ко» 2
тема содержит фото а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но оч» 27
не хватает ни на что денег- это как?»
как вы думаете если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал их» 6
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 127
как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос м» 11
какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп? » 3
тема содержит фото как вам лабубу в таком варианте? » 12
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 61
тема содержит фото это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки. » 13
если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас? » 11
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 48
как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь» 30
как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно » 9
как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось во» 42
какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или » 19
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 56
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 25
нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная? » 23
куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или храните? » 12
какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,. » 21
как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то ра» 4
у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?» 13
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 21
тема содержит фото этот музыкант похож на участника форума? » 22
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 21
какие книги драйзера читали? что понравилось? » 14
чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно» 5
какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет? » 28
в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок? » 26
вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во» 17
вы были полным ребенком или худым? » 27
кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? » 37
какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики! » 25
какой у вас любимый автор классической литературы? » 10
приснился младенец мужского пола. к чему это снится? » 4
что думаете о феминитивах? какие используете?» 20
тема содержит фото спасатели заводят? деймон всю дорогу елену спасал и похоже не его внеш» 18
как вы видите смысл рождения ребенка?» 25
как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь» 30
народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телег» 10
хотели бы, чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять? » 17
чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи. » 26
тема содержит фото как вам такой типаж внешности? нравится? » 10
тема содержит фото вот какой сегодня праздник отмечается » 7
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 47
с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как? » 8
вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут о» 8
как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с » 26
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 15
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 22
как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? » 13
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 37
были ли вы хоть раз на грани жизни и смерти?» 26
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 27
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 25
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 29
тема содержит фото идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. » 22
кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности? » 15
вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом? интелл» 29
стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос» 15
думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р» 4
если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слы» 29
тема содержит фото вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво и» 14
заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа брас» 13
тема содержит фото кто из участниц внешне похож на гваделупу? » 19
тема содержит фото идет мне септум? хочу опять его проколоть. » 23
сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? » 13
почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? » 20
какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник» 11
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 83
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 30
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 18
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 33
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 29
чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст» 42
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 41
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 29
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 8
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 16
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 10
кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой»
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 33
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 5
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 39
вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения конфлик» 12
если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам» 20
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 57
кого вы реально посылали? » 14
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 12
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 27
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 24
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 24
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 19
что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что» 22
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 16
за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю» 12
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru