вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ФИГУРА ФОТО-ФИТНЕСС-НЕ ПАНАЦЕЯ

Я занимаюсь 3 года в тренажёрном,бегаю,йога,танцы ,стараюсь придерживаться диеты.Итог-ну,меня вряд ли можно назвать с лишним весом-вес нормальнай,всё вроде подкачено и не висит-хотя,как оно может висеть после 3х лет занятий и необжираловок?
но красивой моя фигура всего выше перечисленного не стала-маленькая грудь сталя теряться на фоне развитый плечей-не то,чтобы я их специально развивала,но спорт есть спорт.
Живот-плоским не стал.Чуть может уменшился.
ноги-бёдра как были тяжеловесными,так и остались,икры как были большими,так и остались.Попа уменьшилась-но и только .Она не накачалась от приседаний ,по-моему,нисколько.
Так что что от природы дано-ничего тут не попишешь.дана красивая фигура-спорт это подчеркнёт. Не дана-подчёркнёт,что не дана.

следующая тема»
регистрация»

автор: cap_puccino, 09.07.08 18:23 все темы»
комментарии: +125, просмотры: +7844
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1..6 7 8 9 10 11 »»

  • ответ для: NataF


    у еня все тренировки правилньо написаны,так не к чему придираться,мы всё делаем.меняем часто..

  • Фигура у тебя очень красивая и женственная, все изгибы есть и ничего лишнего. Ну а если хочется добиться каких-то супер-результатов, то нужно посмотреть на то, как ты питаешься, потому что диеты - это не панацея и даже не решение проблемы, а скорее нечто, создающее проблему. Ну и, конечно, попробовать изменить вид или план тренировки, посоветоваться с профессиональным тренером. Хотя еще раз скажу, что у тебя все и так красиво.

  • И как давно бегаешь по часу каждый день?А также дистанция какая?

  • По поводу груди: чтоб она не уменьшалась, не делай много повторов– 8 вполне достаточно и не стоит ее слишком часто тренировать.Раз три года занимаешься, наверное знаешь сама.Также, что не все упражнения одинаково полезны для женской груди.В смысле, не все хорошо сказываются на ее внешншм виде, размере и форме.

  • ответ для: NataF


    да я всё это делаю и сверхэтого.

  • Если объем бедер не уменьшается, при том, что верхняя часть худеет, нужно перейти на односторонний треннинг:
    1. Разгибания 1-й ногой
    2. Жим
    3. Выпады с гантелями
    4. Сгибания 1-й ногой
    5. Приседания в Смитте
    6. Приседания с опорой
    7. Отведение нижнего блока 1-й ногой в сторону и назад
    8. Подъем на опору
    Использовать суперсеты, гигантские сеты по 20-40
    повторений в подходе, отдыхать 30-40 сек. Плюс бег( бег у тебя присутствует)

  • я по этому поводу тоже много раз растраивалась...что тратишь силы, свободное время, деньги...а оно все в жопу!!!
    вот думаю вообще треши бросить...я лучше буду больше пешком гулять...ксат...тоже действенный метод...и гораздо приятней.....притом лето ж на уличке)))
    не растра...все будет оки)

  • ответ для: КЫСЪ


    ну так и есть60-61. Дело может даже не в весе...был бы этот вес в грудях,к примеру..дык нет,он в жопе и ляхах и на боках.Вот столько денег тратишь,времени,нервов,а толк-никакого.Блин.Закалебало всё.

  • да ограничить оч сложно!! я еще хотела кста по этому поводу сказать)))...что раньше зверского аппетита у меня никогда не было...и отлично худелось))
    а вот начав заниматся...срывы пости каждую неделю...пусть раз в нед. но! обязательно сорвусь...а раньше такого не было...это кста я думаю тоже последствия спорта...я не говорю что спорт это плохо)) ни в коем случае)) просто вместе с диетой для успешного похудания это слишком большое самоистязание.....и сложно выдержать...отсюда и срывы...потомучто пыхтим на тершах на всю катушку...а организм посмле такого хочет пополнения калорий а не отдачи....я конешн может и не права)
    а какой щас вес??
    я б по фото дала кг 60)ну сдесь от роста зависит0

  • ответ для: Йа_Бландинко


    все пробелмы в лишнем весе,неупорынх,наверное,тренировках,лишней еде,маленькой груди и некрасивых ногах.

  • ответ для: cap_puccino


    Все проблемы в голове

  • ответ для: КЫСЪ


    ограничить еду сложно.Я и так ем немного,и уменьишть это небольшое количество до малого очень тяжело при интенсивных тренировках
«« 1..6 7 8 9 10 11 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото почему он так смешно одевается? выглядит нелепо. неужели мама не видит» 13
какая сумма ваших отпускных в этом году?» 1
тема содержит фото а этот аутфит как вам? это он считает нарядным» 7
тема содержит фото вы когда-нибудь занашивали обувь до какого состояния?» 5
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 26
какие идеальные условия для вас, чтобы никогда не уйти от мужчины? » 22
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 7
это жара так действует? какое-то сумасшествие сегодня на гале, всех ко» 50
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 52
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 29
если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех» 26
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 6
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 16
тема содержит фото как думаете,это мужская фигура или женская?» 4
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 98
как мне будет выгодно? лучше отгулять отпуск и потом уволиться? » 20
с вами кто-нибудь сплетничал в личных сообщениях? » 14
если я понравилась парню, то это моя заслуга или мужа? я думаю 80% зас» 7
тема содержит фото муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам помог» 16
стоит ли получать высшее экономическое образование? слышала, что оно н» 9
вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались» 19
вы бы простили мужчине удар? или это не повод для расставания?» 10
вы бы стали покупать готовую алмазную мозаику? накопилось очень много » 9
тема содержит фото кто помнит эту группу? какие песни нравились? » 11
у кого нет мужчины? вам не хватает для полноценности мужчины?» 5
красивых жалко, а обычных нет? слышали фразу так жаль, такая красивая » 9
вы любите ходить с распущенными волосами? » 23
тема содержит фото какое платье больше всего нравится? больше всего, пока что, понравилис» 9
у вас была красивая фигура в 20? или не очень? » 16
как можно привести внешний вид в хороший, имея доход 17 тысяч в месяц,» 52
тема содержит фото почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, ру» 14
если бы у вас были тонкие волосы, стали бы их наращивать? » 18
мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались кос» 58
какие у вас планы на сегодня? завтрашний день очень значимый для меня.» 9
вы считаете себя нормальной или странной? только честно » 29
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 13
тема содержит фото как вернуть форму, которая была 2 года назад? » 35
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 18
кто, что может обо мне сказать? » 42
вы практичный человек или нет? » 19
с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров? » 16
сколько детей может родить женщина за свою жизнь?» 14
чьи разборки на гале запомнились вам больше всего? какие самые интерес» 36
вы встречали мужчин-манипуляторов? » 15
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 28
тема содержит фото анонимно мне кучу комплиментов пишут! » 10
вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет » 15
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 53
как можно избавиться от тараканов? купила новую квартиру и они кишат н» 22
это стоит денег! сказал жених мне на просьбу взять машину на выходные!» 28
учавствовали в фитнес бикини? дорого обошлось? » 17
ради любви вы готовы на все? сможете всё простить любимому? » 16
друг пытается опустить: ты за ним бегаешь, ещё побегаешь и он сбежит. » 5
покупаете косметику с истекающим сроком годности? пользуетесь? хочется» 12
тема содержит фото как вам фигура и стиль мужчины? » 33
около 6 лет назад я украла в магазине дублёнку и не жалею. можете счит» 64
почему такая несправедливость? почему мужчина должен платить полностью» 21
не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании, либ» 9
муж все деньги положил в банк, чтобы сделать подарок на др его дочки! » 127
тема содержит фото немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.» 37
чьи фото вам было бы интересно увидеть? ну кроме тех, кто тут выставля» 43
вы видите во мне нарцисса? поначалу не согласилась, а может действител» 19
вы бы хотели уметь летать? » 12
мама сказала, что на даче чувствует себя нахлебницей. куда не поедет, » 145
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 6
собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустила» 32
есть смысл чего-то ждать или дальше поцелуев рядом с тем местом не про» 23
в чем вы ходите дома летом? в шортах или в платье? » 25
тема содержит фото обожаете ли вы творчество этой знаменитости так, как обожаю его я?» 16
тема содержит фото какой был ваш любимый мультик в детстве? » 9
больно ли проходит осмотр проктолога? насколько болезненна эта процеду» 2
хороший уровень жизни - какой? что включает в себя? » 19
как найти копию url изображения в интернете?» 1
какое я произвожу впечатление? как я живу? » 19
как принять, что не нравлюсь мужчине? психолог мне не помогла. » 22
почему практически у всех участниц рядом с ником свинка? как так получ» 65
как победить неуверенность в себе и низкую самооценку? есть шанс что-т» 10
семейное счастье женщины зависит от классной груди? всегда будет очере» 43
это нормально в 30 лет играть в игрушки, особенно плюшевыми и куклами?» 17
кто куда едет в июле? » 25
вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа обраща» 53
отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я » 14
тема содержит фото кто красился в натуральный рыжий, со временем равномерный ли цвет на к» 2
если бы появилась возможность замутить с кем-то из турецких актёров, т» 20
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 15
стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные участн» 55
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 19
как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр. » 16
как любите время проводить в отпуске? » 21
почему парень с алтая перестал писать? » 5
может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза » 3
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 101
тема содержит фото какая аватарка лучше? » 110
мне тоже интересно послушать мнение о себе! кто что обо мне может сказ» 12
можно ли принимать одновременно антидепрессанты и антибиотики? кто-ниб» 11
тема содержит фото смотрели фильм достучаться до небес? как вам? мне очень понравился!» 20
тема содержит фото ваши дети в 2-2,5 месяца тоже уже были такими любопытными и активными?» 12
как побороть лень и апатию? была полна энергии, но сломалась и мой зап» 11
тема содержит фото партия фоточек в красной юбке. заставляю мужа меня фоткать » 41
вы любите недоваренные макароны? одно из моих любимых блюд » 25
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru