СТАРАЮСЬ-СТАРАЮСЬ, ТРЕНИРУЮСЬ, НО ВСЕ КАКОЕ-ТО ЖЕЛЕ. СИЛЬНО ДАЛЕКА ОТ ТОГО, КАК БЫ Я ХОТЕЛА ВЫГЛЯДЕТЬ!

начало

• Света 08 31.03.22 11:10

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): макаете тренировки? Что можно сделать в зале, чего не сделаешь дома?

  Я лично посещаю зал только ради именно тренажёров ,около 14 их за каждый раз .Круговая треня это 1,5 часа
• Кошка_в_белом 31.03.22 11:09
  
  Для начала- у вас хорошая фигура. Потом-приседать с хохочущим пупсом 17 кг-это не тренировка, а развлечение. Толку с такого мало, вы ничего не качаете, потому что и техники там никакой быть не может. Для действительно вау результата-идти в зал. 3 раза силовые, остальное-кардио. Плюс максимально чистое питание. По поводу «толстеть для лица»-большего бреда я не слышала. Если вам кажется слишком «впалым» лицо, то это не толстеть надо, а просто сходить на уколы к косметологу.
• Света 08 31.03.22 11:08

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): макаете тренировки? Что можно сделать в зале, чего не сделаешь дома?

  Да те же приседы с большими нагрузками ,чем вы можете их заменить ?Вооьще на попу все это только зал почти .
• ,,,Натали,,, 31.03.22 11:00

  ответ для: Koriushka

  
  У меня был чуть меньше пальца, т.е сам палец не пролезал, но дырень была.
  Может у вас именно такой тип фигуры, тут только смириться, а вот с попой все можно исправить, при определенных усилиях реально добиться хороших результатов
• Koriushka 31.03.22 10:58

  ответ для: l9ds2a8r2o

  
  

  lfwhxj3fkd8 писал(а): этого мало для классной попы

  у меня есть ещё 17 кг весёлого пупса. И 33 кг ржущего шалопая
• Koriushka 31.03.22 10:57

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ,,,Натали,,, писал(а): А диастазе нет? У меня талия появилась после того, как его ушила, до этого примерно также было, при этом у меня тип фигуры с невыраженной талией. Для попы железо качать и белок, тут колоссальная работа нужна требующая времени, опять же на своем опыте рассказываю

  да не, нету. Палец не пролезает между мышцами.
• l9ds2a8r2o 31.03.22 10:56

  ответ для: Koriushka

  
  

  Koriushka писал(а): у меня вместо штанги 8,5 кг весёлого пупса

  этого мало для классной попы))
• Koriushka 31.03.22 10:55

  ответ для: Result

  
  

  Result писал(а): Все хорошо, но если прям объем в ягодицах нужен, то это веса, т.е.зал

  ну, я приседаю с мелкой. Она хохочет.
• Koriushka 31.03.22 10:54

  ответ для: Света 08

  
  

  Света 08 писал(а): Как раз попа более выпуклая стала бы и талия более прорисованная

  макаете тренировки? Что можно сделать в зале, чего не сделаешь дома?
• Result 31.03.22 10:50
  
  Все хорошо, но если прям объем в ягодицах нужен, то это веса, т.е.зал
• Koriushka 31.03.22 10:48

  ответ для: сладкое озеро

  
  

  сладкое озеро писал(а): на мой вкус кг 5 можно добавить, худая вы. тренировку меняйте, очевидно делаете что то не так, если считаете желе себя

  ну попу качаю. Планку убрала, чтобы косые не качались.
• Koriushka 31.03.22 10:47

  ответ для: l9ds2a8r2o

  
  

  lfwhxj3fkd8 писал(а): Купите домой гантели или штангу, попу надо приподнять,ноги у вас хорошие. Талия - генетика, здесь мало что поможет. В целом нормальная приличная фигура, у многих хуже

  у меня вместо штанги 8,5 кг весёлого пупса