КТО С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ НА ДИЕТЕ? ОБЪЕДИНЯЕМСЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ!

начало

• Малышка5 26.11.10 11:51

  ответ для: Юляшка!

  
  ой ну ничего попрубую....конечно же я смогу и не такое терпели..а я щас вот фотки повыбираю и хочу пойти сделать....
• Юляшка! 26.11.10 11:49

  ответ для: Малышка5

  
  да конечно сможешь!!!рис самый невкусный, но очень эффективный!!!самые кэгэшки уходят имеено в дни риса!!!
• Малышка5 26.11.10 11:44

  ответ для: Юляшка!

  
  все ясно....думаю смогу
• Юляшка! 26.11.10 11:40

  ответ для: Малышка5

  
  да там все просто, прочитай!
• Малышка5 26.11.10 11:39

  ответ для: Юляшка!

  
  ОГОГОГООООО....НАДО ПРОЧИТАТЬ....
• Юляшка! 26.11.10 11:38

  ответ для: Малышка5

  
  Вот лови..в подробностях!!!
  С чего начать
  С понимания того, что, сев на эту диету, вы будете ежедневно терять от 500 до 1000 г. А это очень серьезный стресс для организма. Поэтому, прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями для этой диеты служат язва желудка, некоторые болезни сердца и даже банальная простуда! А еще необходимо помнить, что периодически садиться на диету, а затем опять отрываться, переедая и возвращая былые килограммы, которые притащат с собой еще и “новеньких“, по меньшей мере безграмотно, по большей - вредно. Для поддержания хорошей фигуры и здоровья необходимо всегда соблюдать умеренность в питании.
  Этап 1: 3 дня только рис, вода и мед
  Надо на 1 день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 - 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды, 3 чайные ложки меда.
  Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача - смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5 - 6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 8 часов вечера. Параллельно с рисом пьем воду. Выпитый объем должен быть не менее 2 - 2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же, как и рис, не допуская больших объемов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7 - 8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч. ложек меда в день. Ни на что при этом мед не намазываем, а едим просто так - ложечкой, запивая водичкой. И так 3 дня.
  Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины, которые там неизбежно скопились с прошлого и позапрошлого года.
  Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мед
  Надо на 1 день: курица - 1200 - 1300 г (вес при покупке) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т. д.) 700 - 800 г - через день, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
  Что делаем: берем хорошую курочку или рыбу и с вечера в пароварке отвариваем. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если это курица, то сначала снимаем с нее кожу, а затем с удовольствием съедаем целую ножку и часть спинки. Это примерно составит пятую часть всей птички. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белое мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера.
  Если наше предпочтение - рыба, то делим ее на 6 равных частей и поступаем так же, как и с курицей, - едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбке можно взять немного, примерно 2 см, стебля любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
  Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мед. См часть 1. И так 3 дня.
  Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.
  При точном соблюдении рекомендаций за 9 дней у людей средней комплекции теряется до 3 - 4 кг лишнего веса, у “богатырей“ более внушительных размеров - до 6 - 9 кг.
  Этап 3: 3 дня овощи, вода и мед
  Надо на 1 день: 1 кг овощей, 2 - 2,5 л воды, 3 ч. ложки меда.
  Что делаем: берем 1 кг овощей, отдавая преимущество белым и зеленым (белокочанная капуста, лук, молоденькие кабачки). Не забываем и про морковку, свеклу и помидоры, но их должно быть меньше, чем белых и зеленых. Примерно 0,5 кг овощей мелко нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щетку.
  Салат-щетка
  НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
  ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
  Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щетку - тоже на 3 части. В течение дня чередуем эти блюда. Так же, как и в предыдущие дни, пьем воду и едим мед.
  Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.
  Возвращаемся к светской пище, но исключаем из рациона:
  - гиперсоленые продукты (вобла, селедка и все виды солений);
  - колбасы и копчености;
  - орехи, семечки, чипсы;
  - сладости, десерты и хлеб;
  - сладкие газированные напитки.
  - Вводим в рацион нежирный сыр (до 50 г в день), диетические хлебцы (3 - 4 шт. в день). Продолжаем пить воду (до 2,5 л) и придерживаться графика приема пищи. Едим не менее 4 раз в день, по 250 г за прием. Не ужинаем после 7 вечера.
  ВАЖНО!
  Эта диета, хоть и не “голодная“, но достаточно экстремальная, поэтому на время ее проведения исключите физические нагрузки: занятия спортом, фитнесом, вскапывание дачных грядок и т. д. А вот во время отдыха, наоборот, старайтесь побольше двигаться: ходить пешком, плавать, танцевать. Это поможет вам удержать достигнутый вес и вернуться из отпуска еще более неотразимой.
  Прежде чем приступить к экстремальному похудению, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
• Юляшка! 26.11.10 11:36

  ответ для: Малышка5

  
  щас сделаем!!!
• Малышка5 26.11.10 11:16

  ответ для: Юляшка!

  
  не мне эта не нравится диета....я вообще незнаю что и выбрать..ты чего не написала мне про свою диету..что там надо есть?
• Юляшка! 26.11.10 10:57

  ответ для: Малышка5

  
  Тренажер -это хорошо!!! ничего...главное уговорила купить!!! А мне вот всегда нравилась диета “К весне ни грамма жира“, очень много отзывов, но там есть прямо таки голодные дни на воде, вот они-то меня и пугают
• Малышка5 26.11.10 10:53

  ответ для: Юляшка!

  
  да я тоже о том же..уже 5 дней сидим и ничего..ну правда у меня 3 кг ушло..но все таки....хотя незнаю может просто вес не слишком уж большой, не за 90 кг вот и может поэтому по чуть чуть скидывается..ну незнаю...я вот уже уговорила своего на тренажер..только надо сьездить купить..а покупать я буду его намнооогоооо дольше чем мужа уговаривала
• Юляшка! 26.11.10 10:51

  ответ для: Малышка5

  
  да хорошая диетка и результат видимый, пусть немного килошек ушло, но зато объемы ...а тут что-то нереальное, я почти всю неделю не ем после 16-17 часов, и нифига!!!
• Юляшка! 26.11.10 10:48

  ответ для: Малышка5

  
  главное настроится!!!уж очень хочется, результат увидеть, сейчас вот хожу по темкам, блин у кого отвесы 1кг, у кого больше за день, ну тут то что стоит е-мое!!!