вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЙ ДЕВИЗ: НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я. КТО ХОЧЕТ ВСТРЕТИТЬ ЭТОТ 2017 ГОД СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Мне надоело стесняться своего тела.
Надоело срываться после очередных диет.
Мне надоело эмонационально зависеть от людей.
Надоело постоянно думать о еде, заедать стрессы и чувствовать себя убогой от этого.
Мне надоело прожигать свою жизнь и молодость впустую.
Надоело комплексовать по всякому поводу и постоянно сравнивать себя с другими.
Я СТАВЛЮ ТОЧКУ НА ЭТОМ.


Этот Новый год я собираюсь встретить полностью обновленной, как внутри, так и снаружи. Поэтому буду стремиться к такому результату, который сейчас кажется недосягаемым.


МОИ ЦЕЛИ:
1) Вес 57 кг. Но самое главное, не сколько цифра эта, сколько % содержание жира в теле. 20-25% будет достаточно :) также хочу привести в порядок свой метаболический возраст.
2) Плоский живот, упругая попа и стройные ноги. Хочу и уберу свой запущенный целлюлит. По крайней мере, до 1ой стадии должна свести. А там, и до полного избавления рукой подать)
3) Уменьшиться в объёмах до 44 размера. Талию хочу 60 см, однозначно. Остальное не загадываю, так как фигура у меня не песочные часы))
4) Приучить себя к режиму дня. Это очень важно для меня лично. Во-первых, это здоровье и нормальная психика. А во-вторых, это основа для тайм-менеджмента (правильного распределения своего времени).
5) Улучшить свои физические показатели. Хочу научиться подтягиваться и делать “пистолетик“. Также хочу пробежать полумарафон.


С полумарафоном, я, конечно, загнула малость... Но зато расписала всё то, о чем мечтаю) да и я уверенна, что ВСЁ сБУДЕТся. Не сразу, но постепенно. Главное знать к чему стремиться и помнить об этом.


ХОЧУ быть уверенной в себе. В любой ситуации и в любом обществе;
ХОЧУ выглядеть на все 100%. Быть здоровой и молодо выглядеть;
ХОЧУ чувствовать внутри лёгкость и радость каждый день. Чтобы просыпаться было легко, чтобы хотелось жить и творить;
ХОЧУ, чтобы мной любовались и восхищались. Без зависти, по-доброму :)
ХОЧУ слышать комплименты в свой адрес;
ХОЧУ знать себе цену и не позволять другим себя обесценить;
ХОЧУ сменить свой круг общения, обзавестись компанией друзей и подруг;
ХОЧУ быть активной и жизнерадостной;
ХОЧУ быть самой собой.


В общем, НУЖНО ЦЕНИТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сегодня я как то заново это переосмыслила)))


Ну а теперь, мои исходные данные:


Рост - 167см
Вес - 73,5 кг (37,2% жира)
Объёмы - 97/80/113
Метаболический возраст - 38 лет (а мне, вообще то, 23 года...)

следующая тема»
регистрация»

автор: Gulya123, 10.10.16 02:35 все темы»
комментарии: +957, просмотры: +34405
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 49..54 55 56 57 58 59 60 61..66 »»

  • ответ для: Sabira76


    Sabira76 писал(а): Привет. Еще четыре дня и конец моей яичной диете. Сегодня маленький отвесик был, столько времени стоял.

    а у меня сегодня первый день третьей недели, она конечно самая жесткая как по мне...

  • Привет. Еще четыре дня и конец моей яичной диете. Сегодня маленький отвесик был, столько времени стоял.

  • ответ для: Gulya123


    Ура, поменялось, видно просто вес меняется через время. Сейчас посмотрела и всё ок.

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Привет! Ты в дневничках меняешь?

    Приветики! Да, в дневничках и сохраняю, м.б. глюк какой-то.

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): да я тоже киви люблю но я его чищу и вопрос то собственно был в том, как ты его ешь с кожурой?

    ем прекрасно и всегда с кожурой, ням

  • ответ для: La Bush


    да я тоже киви люблю) но я его чищу и вопрос то собственно был в том, как ты его ешь с кожурой?)

  • ответ для: Gulya123


    Gulya123 писал(а): Доброе! Главное, это вовремя остановится Я вчера тоже после ужина еще и кусман шарлотки съела 10г шоколада. Так что.. результат на лицо у меня, как говорится сегодня 1 день диеты. С вечера еще все приготовила, но после шоколада мысли были все бросить. НО НЕТ.

    Молодец, что остановилась и не слетела с катушек. А диета твоя ваааще С ЕДОЙ! Посмотрим на эффективность, ждем результатов А сколько кг в минус обычно на ней сбрасывают?

  • ответ для: ЧерныйНемец


    ЧерныйНемец писал(а): киви с кожурой? как ты ее ешь? она же волосатая?

    Очень люблю киви. И на пищеварение такой ранний завтрак благотворно влияет, а для меня это важно, т.к. мой организм плохо переваривает животный белок, а без него совсем тоже нельзя.. А если мой кишечник начинает барахлить, то кожа на лице становится, мягко говоря не айс. У кого похожая тема - рекомендую

  • ответ для: Gulya123


    цель конечная 56-57, но когда это будет не знаю. а так до НГ в планах похудеть до 62 кг. знаю по своему организму, после 65 у меня на 2 недели вес останавливается, и надо постараться ,чтобы сдвинуть с места. я худею без спорта. смещение в позвоночнике не дает мне заниматься. 3 раза пыталась возобновить занятия . сразу скручивает и лежу потом 2 недели. в январе занималась по дж.майклз . тело сразу на глазах менялось. но к сожалению пришлось остановит . теперь только ходьба. пока на сегодня прошла 3 км. в планирую еще 3 км пройти до вечера.

  • ответ для: La Bush


    киви с кожурой? как ты ее ешь?) она же волосатая?

  • ответ для: La Bush


    Доброе! Главное, это вовремя остановится)
    Я вчера тоже после ужина еще и кусман шарлотки съела + 10г шоколада. Так что.. результат на лицо у меня, как говорится))
    сегодня 1 день диеты. С вечера еще все приготовила, но после шоколада мысли были все бросить. НО НЕТ.

  • ответ для: ЛедиГиДиМ


    Привет, Конечно можно))
    а цель до Нового года есть?
    параметры зафиксировала. Скоро будет вторая табличка
«« 49..54 55 56 57 58 59 60 61..66 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как не ревновать без причины?» 4
у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что » 19
тема содержит фото а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! девчонки мелкие под» 2
тема содержит фото может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в колен» 6
это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца! » 22
тема содержит фото наткнулась в видео на такую семью молодую , у них вроде 2 или трое дет» 1
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 46
что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай » 33
маленький это сколько? » 14
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 11
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 7
во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову » 18
предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине» 36
у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см! » 10
что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом н» 97
у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов» 19
на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники? » 10
как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет» 47
тема содержит фото как вам такие брови? нравятся? » 10
когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений - » 6
зима холода. у вас холодно? » 21
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 29
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 67
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 26
гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.» 57
меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его » 25
не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе? » 16
куда бы вы точно не пошли работать? кем? » 42
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 34
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 8
стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос» 32
правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и гулять на » 27
встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело бы» 9
как считаете, эта участница реальный человек? личность соответствует ф» 41
тема содержит фото откуда пошёл такой прикол про кастинг? » 9
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 51
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 32
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 10
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 8
кто самая ласковая участница? » 14
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 33
когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой был» 11
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? » 98
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 20
тема содержит фото у меня очень некрасивые ноги? » 18
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 108
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 22
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 31
тема содержит фото вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина та» 31
тема содержит фото как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильн» 15
тема содержит фото какой персонаж из гваделупе вам был бы больше по сердцу? » 27
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 46
как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает меняться душевн» 22
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 21
тема содержит фото почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?» 23
доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку? како» 24
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 46
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 21
тема содержит фото как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы» 17
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 5
когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, эт» 9
ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы? или им это з» 15
а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де» 32
а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет» 32
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 27
тема содержит фото какой мужчина вам больше нравится?» 23
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 35
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 75
тема содержит фото как вам пара? » 10
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 6
тема содержит фото помните этот классный фильм красота по-американски? нравится? » 9
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 29
у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас ни» 15
вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? » 40
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 41
вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума» 38
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 28
переехали бы жить в оренбург?» 32
миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин? » 8
вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет? » 11
будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм» 8
на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? как» 38
у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не» 9
оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не по» 20
а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не у» 14
какие признаки самодостаточной женщины? » 18
если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчин» 17
кем вы хотели стать в детстве? » 37
тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная дея» 34
тема содержит фото какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер? » 60
у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете? маск» 6
можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данно» 5
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 60
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 32
могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у м» 25
кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел? » 23
тема содержит фото это плохой звоночек, если мужчина изначально про финансы разговор заво» 44
проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете, просили» 38
тема содержит фото какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл? » 20
тема содержит фото красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно » 93
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru