- 21 СМ И 11 КГ! Я ВЛЮБИЛАСЬ В СВОИ СТРОЙНЫЕ НОГИ! ПРЕСС ПОДТЯНУТ! НОШУ МИНИ-ЮБКИ!

начало

• ЛиSоньkа 20.06.11 19:44

  ответ для: Sunrise_detka

  
  Это все очень хорошо, но хочу предупредить: занимаюсь спортивно-бальными танцами 9 лет (латина в том числе). Очень сильно качаются ноги, это ужасно красиво смотрится, но поправляться нельзя. Качковские ноги + жировая прослойка - сами понимаете, это хуже, чем просто ноги с жиром (когда на каблуках, все напрягается, как бодибилдер прям). От этих мышц не избавиться (я так думаю). Так что, если это не ваше стремление профессиональное, то будьте осторожны.
  Спасибо за предупреждение, о фанатах я как-то не подумала, думала, все ленивцы вроде меня)))
  Мой тренер говорит, что перекачанных ног у танцора быть не должно, если только это само по себе не является целью. Другими словами, правильные танцевальные тренировки не приводят к накачанности. Сама она (тренер) тонкая-звонкая, а силища - ого-го! По поводу перекачанных ног она говорит так - в латине все движения бедрами на самом деле выполняются нижним прессом и стопой. Получается движение с большой скоростью и амплитудой, при этом нет вульгарного “вихляния“.
• ЛиSоньkа 20.06.11 19:34

  ответ для: dubai

  
  Напишите, пожалуйста, а как часто надо делать этy так называемую стойку и по сколько?
  Да сколько не лень будет!
• Елена Банько 20.06.11 19:34

  ответ для: ЛиSоньkа

  
  аа, понятно тогда)) действительно, на этой позе основан пилатес, калланетик и ножки мирового стандарта))
• ЛиSоньkа 20.06.11 19:32

  ответ для: Елена Банько

  
  может, я что не так поняла, но как только носочки ставлю вместе, то и бедра разворачиваются автоматически...
  Фокус в том, чтобы бедра в этом положении удержать. Для удержания работают мышцы где-то внутри бедра, видимо те, которые обычно не задействованы. Сначала трудно. Потом вообще без проблем получается просто при ходьбе.
  Может, эту позицию проще объяснить, как нам говорит наша инструктор по пилатесу - зажать таз? копчик смотрит вниз? - по крайней мере, я сейчас попробовала, по ощущениям оч. похоже
  Да, зажать таз, копчик вниз. Такую формулировку я слышала сотни раз, и у меня ничего не получалось. Однажды обратила внимание на комплексное напряжение мышц при выворотных бедрах. Задумалась. Попробовала в разных вариантах сохранить эту позицию. О результатах написала)))
• Елена Банько 20.06.11 18:47
  
  прочитала, встала, попробовала вывернуть... можт, я что не так поняла, но как только носочки ставлю вместе, то и бедра разворачиваются автоматически... может, у кого там дисплазия тазобедренного сустава - у тех получается)) не знаююю... Может, эту позицию проще объяснить, как нам говорит наша инструктор по пилатесу - зажать таз? копчик смотрит вниз? - по крайней мере, я сейчас попробовала, по ощущениям оч. похоже
• dubai 20.06.11 18:27
  
  Напишите, пожалуйста, а как часто надо делать этy так называемую стойку и по сколько? Попробовала, принцип понятен, получилось сразу и почувствовала напряжение в основном на внешней стороне бедра и ягодицах.
• Sunrise_detka 20.06.11 16:11
  
  Это все очень хорошо, но хочу предупредить: занимаюсь спортивно-бальными танцами 9 лет (латина в том числе). Очень сильно качаются ноги, это ужасно красиво смотрится, но поправляться нельзя. Качковские ноги + жировая прослойка - сами понимаете, это хуже, чем просто ноги с жиром (когда на каблуках, все напрягается, как бодибилдер прям). От этих мышц не избавиться (я так думаю). Так что, если это не ваше стремление профессиональное, то будьте осторожны.
• murrmurra 20.06.11 13:56
  
  Вау!! Потрясающе!
  Спасибо за такую идею! Надо будет обязательно опробовать! прям сегодня и начну!)
• АрчерГ,Стерлинг 20.06.11 09:45
  
  Я тоже занимаюсь латиной уже 2,5 года))))
  По теме: обязательно попробую ваш метод. Вот прямо сейчас пойду пробовать)))))