ответ для: GalinaK
А еще я придумала себе дневничок.Очень помогает.Ежедневно записывала все-все что я кушала и в каких кол-вах,подсчитывала у.е.Взвешивалась,и измеряла объемы.очень наглядно видно весь твой день.Когда начинаешь видеть результаты,то захватывает как интересная игра.