вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ЛУЗЕР! ЗА 2 МЕСЯЦА ПРИБАВКА. МОЯ ИСТОРИЯ. РУГАЙТЕ, СОВЕТУЙТЕ. Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ, УСТАЛА ДУМАТЬ, БЫТЬ В ДЕПРЕССИИ ИЗ-ЗА СЪЕДЕННОЙ ВРЕДНОСТИ.

Весила 100 кг за 2 года до беременности. За полтора месяца скинула 4 кг на правильном питании(искл.сладкое,мучное и жирное).Раз в неделю позволяла себе вредности,физ.нагрузки практически не было.Причем на правильное питание переходила долго,вечером срывы были...Ну вот после минус 4 кг начались праздники,слезла я с правильного питания и так и не получилось обратно худеть...в итоге через год я весила 105 кг. Потом беременность...Попала на сохрание в больницу и хоть и не было токсикоза-не было аппетита. Я не могла смотреть на свои любимые булки и торты,я ела три раза в день в ничтожных количествах,мне было достпаточно одной вареной куриной ножки на пол дня,и то я ее через силу впихивала т.к понимала что надо кормить лялю...Через две недели по возвращению домой было минус 5. Появился аппетит,но аппети в меру,как и надо кушать-5-6 раз в день но по малу.В середине беременности ЖРАЛА день и ночь сладкое в немеренных количества и как-то худела))) Вышла из роддома 97 кг. Через полтора месяца 95.5,т.к доча не довала мне кушать.Приходила свекровь готовила но я мало ела так как было плохо мне,у дочи колики,я не привыкшая к такому режиму чуть ли не в обмороки падала.Сейчас все нормализовалось,аппетит как у слона. Решила сесть сново на правильное питание,но не очень жестокое,пытаюсь еду разнообразить,например не просто куриная грудка запеченая,а куриная грудка в кефире 1 процентном,чесноком и сыром.Срываюсь но не вешаю нос(уже как два месяца) и начинаю заново,в итоге привес 1,5 кг!за два месяца. Вот например сегодня...Настроилась по полной,все ела диетичекское(не считая 8 постных варенников с картофелем),зато как ела!Каждые полтора-два часа!!! Жор не выносимый,во время беременности никогда такого не было(причем на той недели я спокойно 2-3 часа выдерживала...кушала мало но чаще).Попробывала скушать огурцы,так они мне такой аппетит нагнали,я рис вареный без соли трескала-за уши не оттянешь!А вечером нажралась-пирог,макароны с сыром и пол жаренной котлеты! Во как!Мои ошибки:
1) во первых я не могу определить на глаз 200 гр(что бы типо каждые 2 часа кушать),весов нет
2) Я люблю еду,что ооочень большой минус. Кому то пофиг что он кушает,хоть картофель вареный,а меня родители (спасибо блин им за это) приучили есть вкусное!И сейчас мне очень тяжело! Если я скушаю тушеные овощи,то через 30 мин я еще хлеще кушать захочу и никакая вода не помогает!
3) если я увижу в холодильнике что-то вкусное(как например пирог сегодня,а живу я не одна а с мужем,он и так меня поддерживает,просто свекровь плин пирог притащала),у меня как буд-то мозг отключается и кака буд то я не я...если я это не съем-не успокоюсь хоть дайте мне таз салата!
Короче я не знаю что делать,устала думать,парить мозг себе,быть в депрессии из-за съеденной вредности(((((((

следующая тема»
регистрация»

автор: Фернанда, 28.06.13 22:08 все темы»
комментарии: +110, просмотры: +5431
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»

  • насчет порций.кусок мяса или рыбы размаром с ладонь,углеводы(сложные,то бишь каши различные)размером с два кулочка,овощи и фрукты размером с две ладони,вредная пища размером с большой палец.это достаточно известный способ определения порции на глаз при помощи рук.

  • Автор, простите, но со 100 кг за полтора месяца можно скинуть кг 30.......... вы неправильно питаетесь на все 100%

  • ответ для: Златолюба


    Спасибо за столь подробный ответ. С Жориком знакома не понаслышке ;-)
    Если ушло всего два килограмма, и вес снова встал, Вы недостаточно подняли коридор КБЖУ. По тому же Маффину-Джеору, Вам необходимо в сутки потреблять (с учетом диеты) ориентировочно 2200 кк, цифра высчитана без спортивных нагрузок. Сколько реально потребляете Вы?

  • ответ для: ok108mmsj9go


    Cinamon_ritz писал(а): Действительно, очень похоже на замедленный ОВ. А как Вы питались, согласно диетической схеме? В Питере тоже жара невыносимая, ем через силу.

    Овощи, фрукты, белок, курица и молочка не сладкая, обезжиренная. Салаты, супы (они вообще низкокалорийные получаются!). Забыла что такое хлеб, колбасы и другая гадость...правда, хлеб и колбасу перестала есть ещё весной..как-то само собой вышло. Не хочу и всё тут. А, ещё порция каши в день, на воде...Салаты заправляю лимонным соком или кефиром,если без помидоров. Вообщем всё просто по всем правилам диетологии! Плюс следила за БЖУ и калорийностью! Сначала был недобор ккал...вес стоя...потом увеличила калорийность до нормы, 2 кило ушло...но это же мизер смешной! Для моего-то веса! Плохо то, что я столько набрала как раз дичайшими ограничениями по закону Зашить рот в периоды Худею...а потом привет дядя Жорик...который с каждым разом всё на большее время в гостях зависает и с каждым разом всё сложнее остановиться! Уже зная, что опять буду голодать, урезая порции и отказываясь от половины продуктов, которые ест семья! И этот страх подогревал Жорика. Но теперь я решила сделать как люди советуют - есть и не мало! Но в пределах своей калорийности...что бы...разонать обмен...и обмануть психологию - Голода нет и не будет! А еда будет всегда! Только вот...когда вес пойдёт падать, ума не приложу! РУки ниже плинтуса...просто жара жрать не даёт..Сейчас опять в наборе...дошла уже до новой цифры - 139.900...и попёрла вверх! 3 дня привесов! Сегодня каким-то чудом минус 200г...но я всё равно более чем на кило в привесе...(((

  • ответ для: Sereine


    Схема расчета КБЖУ — индивидуальна. Схема 2:1:0,5 — углеводы, белки, жиры. Для диетического меню подойдет и равное количество углеводов и белков, но в обыкновенной жизни ни мужчины, ни женщины так не питаются, — углеводов, преимущественно сложных, должно быть примерно вдвое больше, чем белков, если занимаетесь спортом, этого правила следует придерживаться особенно. По расчету калорий лично мне больше всего нравится формула Маффина-Джеора. БЖУ поможет рассчитать сайт dietaonline.ru , у них вполне приемлемый калькулятор.

  • ответ для: Златолюба


    Действительно, очень похоже на замедленный ОВ. А как Вы питались, согласно “диетической“ схеме? В Питере тоже жара невыносимая, ем через силу.

  • ответ для: Фернанда


    Вопрос о воде спорный. Лично я не придерживаюсь ни первого, ни второго правила, а пью тогда, когда захочется, в том числе сразу после еды. Одни говорят, вода смывает желудочный сок, выделенный в процессе жевания для переваривания пищи, другие, что ничего вода не смывает, а сразу уходит из желудка по продольным складкам малой кривизны. Я пока не заметила, чтобы употребление воды в определенное время как-либо сказалось на моем похудении. Вода до первого приема пищи, действительно, может быть полезной, — желудок начинает работать, плюс уходит застойный с ночи сок.

  • Прям похожая история! Только с разницей, что я не обжора и всеядная...но ...за июнь проторчала Диетически без единого срыва 20 дней! И что же! Топталась 141-143 кг! Почти руки опустила...на 21 день нажралась...вообщем идёт столь туго вес, что не заметно, худею ли я вообще! Один день минус 500..потом три дня плюс...и ещё неделю на скидывания этого плюса! (((((((((((( Это тоже разница с автором - 20 дней на диетическом питании без срыва...причина - лето, жара, ничего жрать не хочется Говорят...это обмен убит напрочь. На восстановление нужны весы, ну хоть ты убей! И есть своё количество ккал в день, следить за БЖУ...и ни в коем случае не занижать калорийность! С 21 дня обмен начинает восстанавливаться...и этот процесс может длиться в крайних случаях до полугода! Это ввело меня вообще в депрессняк! Ладно, месяц на нуле я ещё продержусь...а если полгода? Зима начнётся, холодно и я начну жрать! ((((( Вообщем тоже устала голову ломать...пока жара держит в рамка моей калорийности...и то начались заскоки - до максимум добирать стала...
    Совет автору в начале один - весы купить НЕОБХОДИМО! Они стимулирует и как-то организуют и не надо гадать, сколько сожрано,всё взвешено и записано.

  • ответ для: nova56


    кстате,может вы подскажете...читала,что надо пить два стакана воды за 30 мин до еды и после еды не пить час! а зеленый чай,кофе и всякое тако е можно пить,или тоже надо час выжидать?

  • ответ для: Фернанда


    Фернанда писал(а): блин,я об этом думала .Но у меня это комплекс...я не могу себе уж ее я точно не буду приучать к жаренному и мего вкусному,как меня мой папа...а то у него каждый день то пицца,то салаты распрекрасные,куча жаренного и прям ммм...ну он и сам толстый.И вот я думаю,если это всё не прекратить,то к 40 годам я буду в лифт не влазить,да и со здоровьем будет огого...Это сейчас я могу жизни радоваться,а вот потомюююю

    Нет-нет. Я поправляться не советую! Я жить советую!
    Про дочь - абсолютно правильно! Вот и перестрой свою систему питания под дочь: мало сладкого, много овощей, белок, минимум углеводов и много активного отдыха. С такой жизнью даже без диет сама похудеешь и не заметишь, как. :)
    Главное для ребенка - это довольная мама.

  • ответ для: Овсяная печенька


    Вязанные носочки писал(а): вот, я тоже офигела. Хотя многие говорят, что на диете надо чай с молоком пить
    молокочай

  • ответ для: Фернанда


    джилиан майкалс у нее их море:) и все хорошие.
«« 1 2 3 4 5 6 7..9 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как выучить татарский язык?» 2
какой супер-пупер-вау-фильм посмотреть? какой должен посмотреть каждый» 9
какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся а» 15
тема содержит фото здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой? » 3
зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до» 14
тема содержит фото ну, как я вам? » 63
услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось? » 30
тема содержит фото на какой фотке я получилась лучше всего? » 24
как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько в» 27
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 25
у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь? » 9
вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить вашего » 27
тема содержит фото ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с говядино» 10
при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть» 7
тема содержит фото я все волосы себе рисую. правда красиво? » 28
тема содержит фото хочу порекомендовать хороший британский сериал кодекс молчания! кто см» 26
как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы мен» 29
если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от » 28
тема содержит фото у меня ведь большие глаза? » 30
у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменен»
что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от интима от сл» 12
замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем завидуют? » 12
тема содержит фото какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут? » 13
тема содержит фото за мной тут снова бегают с рейтингами и минусами! скоро обвинят в прес» 32
как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу отказаться от гель» 6
хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультето» 2
тема содержит фото какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт? » 20
вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно? » 23
увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал. какую от» 5
ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во » 29
какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными? » 27
админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не производилась» 18
тема содержит фото вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы. » 7
почему я не даю покоя ежедень? уже столько тем мне посвятила! » 22
тема содержит фото это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не замеч» 26
год красной огненной лошади. в чем будете отмечать? » 36
тема содержит фото могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове» 17
кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?» 8
кто самый нужный участник или участница, судя по комментариям? » 18
на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта только дв» 23
какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней? » 4
можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или никт» 30
как думаете, кто из участниц врёт, что замужем? » 35
можно ли в 40 выглядеть на 20? » 30
тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с дет» 14
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 36
почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения! » 15
у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога? » 19
как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке? » 13
интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы? » 26
какие мужчины вам нравятся по характеру? опишите идеал!» 34
откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город, милион» 46
вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы? » 15
в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?» 46
соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто нево» 13
вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я зна» 11
часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете? » 8
сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст? » 71
третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга? » 16
у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь » 19
странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен соб» 15
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 104
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 57
почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату? » 28
вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели? сле» 17
можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60? » 11
отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ни» 38
когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст п» 11
чей внешний вид здесь соответствует внешнему виду эффектной спутницы д» 42
тема содержит фото как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?» 20
тема содержит фото вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в » 24
тема содержит фото луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрал» 15
в командировке переспала с начальником и он начал грубо разговарить! у» 48
что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается наладить личну» 11
тема содержит фото какое фото лучше? первое или второе? » 13
когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать? » 34
на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы отбра» 13
на какой песне у вас пластинку заело? » 12
тема содержит фото узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась? » 22
тема содержит фото какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым к» 36
бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали? » 14
мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные варианты? » 23
тема содержит фото принарядилась сегодня. опять не то? » 62
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 44
заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за» 7
если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как ре» 41
вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше» 23
все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я испорт» 23
лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый? » 13
хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственни» 56
какая у вас любимая бразильская актриса и актер? » 9
тема содержит фото часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать заявле» 11
что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу, шок» 33
вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки? » 22
были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей? » 24
в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники. » 8
может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь, в» 6
кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы» 6
были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное, отл» 42
сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом » 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru