вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СО МНОЙ НА ЯПОНСКУЮ ДИЕТУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА?

Люблю я эту диету ,она мне как то очень помогла я тогда за 14 дней похудела на 13 кг...но опять таки это все зависит от организма...на этот раз я просто хочу оторваться от цыфры 75 хотя бы на пару кило....есть желающие начать со мной?


1 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.


Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


2 день



Завтрак: черный кофе и сухарик.


Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.


Ужин: яблоки.


4 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.


Ужин: фрукты.


5 день



Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.


Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.


Ужин: фрукты.


6 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.


Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день



Завтрак: чай.


Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.


Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.


8 день



Завтрак: чай.


Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.


Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.


9 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.


Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.


10 день



Завтрак: сырая морковь с соком лимона.


Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.


Ужин: фрукты.


11 день



Завтрак: черный кофе


Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.


Ужин: фрукты.


12 день



Завтрак: черный кофе, сухарик.


Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.


Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.


13 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.


Ужин: рыба жареная или вареная.


14 день



Завтрак: черный кофе.


Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира

следующая тема»
регистрация»

автор: U*p*S, 15.10.06 08:33 все темы»
комментарии: +158, просмотры: +4496
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    все получится))))ведь нам же это надо

  • ответ для: Шоколадка


    я тож раньше сидела на другом варианте японки...поэтому тож заменила кабачком и ты довай нос не вешай ...уж хуже от того что ты посидишь на диетке чем на домашненькой еде точно не будет ты ж хочешь сбросить эти несчастные кг...так борись а мы с тобой ))))осталось то всего то .....Москва день не сразу строилась....справимся....лучше медленно и навсегда чем быстро и до первых выходных

  • ответ для: U*p*S


    конечно и мне тоже хорошо только благодаря вам....сегодня 5 день вот и скоро неделя закончится а главное что не ччувстуешь себя голодным что самое главное

  • ответ для: U*p*S


    я его заменила на кабачок жареный. У меня просто ещё один экзампляр диеты - там некоторые дни частично отличаются. Так вот я оттуда взяла тот день. Получилось вкусненько, попробуй! Просто кабачок поджарила немного. Подруга у меня перца молотого добавляла (сказала, соль не льзя - а про перец не сказано)
    Сегодня 5й день. Вроде и нормально. но и уже подустала. Хотя к режиму уже привыкла - мне нравится! Досижу до конца - однозначно!
    Сегодня с утра взвесилась - расстроилась+1(ну чуть меньше)
    Больше не буду взвешиваться. Теперь только по окончании диеты, как и Краса)
    Давай, пупс, держись! скоро фрукты на ужин!

  • ответ для: Uliok


    нет, я его шокирую

  • ответ для: Шоколадка


    ну как прошел 4 день?держимся?я хотела спросить про корень постернака или петрушки.....ты его вчера умяла? просто я никогда раньше не баловалась такими вещами

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    вчера отсидела отличненько)))настроение супер,все равно мне кажется что это благодаря вам девчонки

  • сейчас на подобии японской диеты, как закрепляющий этап для другой, более короткосрочной. Если честно не могу представить, как можно похудеть тут на 13 кг, но для каждого своё. Ничего никому обещать не буду, но, может, попробую сама для себя чисто япошку. Две недельки у меня свободных будут. Хотя есть вариантик сесть на неё сразу же после какой-нибудь вредной моно-диетки, в качестве закрепления. В любом случае считаю рациональной.

  • ответ для: Шоколадка


    ну это судьба однозначно....все сидим до конца по любому. Конечно лучше не взвешивайся..потом мы с тобой утром встанем на весы и сразу же сообщим друг другу..мне даже интересно кто сколько скинет..кто больше??? вообщем это становиться интересным..и мне тоже помогает взаимоподдержка..

  • ответ для: Шоколадка


    во бездарность ,так слово искаверкать

  • ответ для: dwcxsjcgdazd


    я 15 хочу скинуть! так что нам однозначно по пути)))
    Может, тоже больше не взвешиваться до первого дня после диеты? а то так паранойя развивается...
    Кстати, состояние прям как у тебя - ничего не могла выседить, прям срывалась и все тут! а сейчас все отлично (тьфутьфутьфу).
    Это все взаимоподдержка!!!!
    Лично мне - очень помогает. Чесслово!!
    Спасибо вам огромное, девчонки! давайте и дальше в том же духе!!!

  • ответ для: U*p*S


    будем решать все ближе к концу но я скорее всего буду садиться на кремлевку...а может постепенно..не знаю точно..а ты то как я смотрю все держутся как твой второй 3 день
«« 1 2 3 4 5 6 7..12 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
слово женатая - показатель образования? подруга с парнем хотела познак» 6
знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий» 2
девочки, записалась к врачу, очень жду. но хочу спросить, было ли у ко» 2
тема содержит фото а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но оч» 27
не хватает ни на что денег- это как?»
как вы думаете если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал их» 6
приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и » 127
как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос м» 11
какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп? » 3
тема содержит фото как вам лабубу в таком варианте? » 12
вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены? п» 61
тема содержит фото это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки. » 13
если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас? » 11
считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же» 48
как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь» 30
как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно » 9
как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось во» 42
какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или » 19
что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк » 56
почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь б» 25
нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная? » 23
куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или храните? » 12
какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,. » 21
как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то ра» 4
у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?» 13
если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о » 21
тема содержит фото этот музыкант похож на участника форума? » 22
что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны и» 21
какие книги драйзера читали? что понравилось? » 14
чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно» 5
какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет? » 28
в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок? » 26
вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за во» 17
вы были полным ребенком или худым? » 27
кто из участниц по темпераменту подошёл бы дяде андрею? » 37
какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики! » 25
какой у вас любимый автор классической литературы? » 10
приснился младенец мужского пола. к чему это снится? » 4
что думаете о феминитивах? какие используете?» 20
тема содержит фото спасатели заводят? деймон всю дорогу елену спасал и похоже не его внеш» 18
как вы видите смысл рождения ребенка?» 25
как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь» 30
народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телег» 10
хотели бы, чтобы можно было тут аудио и видео сообщения отправлять? » 17
чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи. » 26
тема содержит фото как вам такой типаж внешности? нравится? » 10
тема содержит фото вот какой сегодня праздник отмечается » 7
тема содержит фото какой мужчина мне бы подошел? опишите его внешность и характер. » 47
с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как? » 8
вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут о» 8
как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с » 26
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 15
сколько денег в месяц у вас уходит на еду? » 22
как считаете, участницы порой относятся предвзято друг к другу? » 13
какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегре» 37
были ли вы хоть раз на грани жизни и смерти?» 26
как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или уст» 27
что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омл» 25
вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается » 29
тема содержит фото идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото. » 22
кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности? » 15
вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом? интелл» 29
стираете что нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполос» 15
думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы р» 4
если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слы» 29
тема содержит фото вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво и» 14
заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа брас» 13
тема содержит фото кто из участниц внешне похож на гваделупу? » 19
тема содержит фото идет мне септум? хочу опять его проколоть. » 23
сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад? » 13
почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза? » 20
какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избранник» 11
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 83
какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье? » 30
вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились св» 18
сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев? » 33
едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете? » 29
чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и ст» 42
у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали» 41
в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете? » 29
может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в госполи» 8
какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня све» 16
зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редк» 10
кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой»
дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы. » 33
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 5
знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как» 39
вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения конфлик» 12
если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам» 20
замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить, » 57
кого вы реально посылали? » 14
когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещ» 12
вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень н» 27
у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная» 24
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 24
вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние роллы» 19
что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что» 22
написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет» 16
за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю» 12
что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности» 24
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru