КТО СЧИТАЕТ КАЛОРИИ? ХОЧУ ВМЕСТЕ С КЕМ-ТО ДО 1 ИЮНЯ КУШАТЬ ДО 1200 КАЛОРИЙ!

начало

• Fragoli 17.05.12 16:49
  
  я считаю калории, до 1000 в день
• Петросян 17.05.12 16:45

  ответ для: berty

  
  Спасибо большое))А то я думаю все думаю, как оно считается))
• Леди в розовом 17.05.12 16:43

  ответ для: berty

  
  Ну да, с продуктами “упаковочными“, так сказать, попроще, конечно... А меня как-то спонтанно такое получается, интуитивно. Никак не могу приучить себя кефир на ночь пить, для пользы, перед сном...
  А вот по поводу первых блюд мне тоже интересно...но как я понимаю, тут только один вариант - брать примерное соотношение, которое можно в интернете найти на разных сайтах
• berty 17.05.12 16:41

  ответ для: Петросян

  
  Если у вас реально большой излишек,то на подсчете вы скинете без проблем. Количество калорий допустимых зависит от вашего настоящего веса, я когда ела 1200 (это было мало для меня, нужно больше есть было, эффект был бы тот же), я скинула 5кг за месяц. Но я часто срывалась и ела больше. При соблюдении можно скинуть и больше, 6, может 7 за месяц. Если вес останавливается то ,калорийность изменяют. Суп просчитывают в калькуляторах для блюд, а углеводы и жиры считаете если вы конкретно считаете и следите за качеством питания,я этого не делаю.)
• berty 17.05.12 16:36

  ответ для: Леди в розовом

  
  Ну я беру всегда именно то что на упаковке, индивидуально так сказать, и таким образом выбираю постепенно самые низкокалорийные продукты и ем их только. Очень хорошее меню у вас,сбалансированное!
• Петросян 17.05.12 16:25
  
  Милые девушки)) Ну объясните мне, пожалуйста, как считать калории. Вот, например, в супах, борщах и т.д. в любом другом блюде, нужно ли считать углеводы и жиры??? И за на сколько можно похудеть на подсчете калорий? Вот мне нужно где-то 20 кг скинуть, за какое время у меня это получится, если считать калории и заниматься спортом?))
• Леди в розовом 17.05.12 16:08

  ответ для: berty

  
  Эх, к сожалению, по болезни получилось, долгие месяцы не было аппетита совсем, почти анорексией страдала Сейчас стараюсь набрать вес, но опять же в пределах разумного, а то без спортивной нагрузки разнесет еще))
  Мой рацион на сегодня. Завтрак - сырнички в духовке (50 гр), чай без сахара. Второй завтрак - бутербродик с маслом и сыром (50 гр), кофе со сгущеным молоком (60 мл). Обед - гречка с мясом (80 гр), чай без сахара. Ужин - творожок 9% со сметанкой, сахаром и изюмом (50 гр), сладкий чай.
  Вот только не знаю, как подсчитать...во всех источниках разная калорийность. Каким образом вы подсчитываете?
• berty 17.05.12 15:52

  ответ для: Жоан Маду

  
  Разбирайся!, жизнь одна, такое нельзя упускать, а то потом не оберешься!
• berty 17.05.12 15:51

  ответ для: Леди в розовом

  
  Ого, молодец)) только зачем так мало?? У меня подруга ростом 152 весит 47-46 и очень даже стройная!
• Жоан Маду 17.05.12 15:50

  ответ для: berty

  
  надо но я ленивая) мне б с глазами разобраться)
• Леди в розовом 17.05.12 15:50
  
  Здравствуйте, девушки!
  Рост 156, вес сейчас 37 кг. За полгода рассталась с 12 кг.
  Спортом пока возможности заниматься нет, а покушать хочется, так что оптимальный вариант для поддержания веса вижу только в умеренном (и по возможности правильном) питании.
• berty 17.05.12 15:49

  ответ для: Жоан Маду

  
  понятно.. эх,лечиться надо начинать.