вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

С 10.10.11 НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! СОБИРАЮ ЖЕЛАЮЩИХ!

девочки, на неделю разгрузочную со мной?? планирую сбросить наеденное кг 3 точнее, выбрала творог, овощи, хлебцы, постараюсь придерживаться такого меню


присоединяйтесь!!!

следующая тема»
регистрация»

автор: заюля, 09.10.11 16:27 все темы»
комментарии: +76, просмотры: +2797
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»

  • ответ для: заюля


    ну вот, главное от них избавится!! завтра вечером отпишусь, выдержу я на твороге и кефире или нет)))

  • ответ для: NRJ-nsk


    вот-вот и мне в обтяг с этими ночными зажорами))

  • ответ для: Ляля в одеяле


    молодец!!!и как успехи?

  • ответ для: irobot


    давай)) правильное питание и отчет о съеденном за день!!!! и поддержка обеспечена)

  • ответ для: Ев@906090


    ну подъемы туловища и подъемы ног для живота это классика)) ты глянь в нете куча упражнений для живота
    давай отписываться только за каждый день)

  • ПРИВЕТ ) я к вам присоединяюсь.Тоже хочу 4-5 кг скинуть.
    Моё меню будет состоять из- творога,каш,кефира,белого мяса,овощей и фруктов.

  • ответ для: Ев@906090


    мне пока спорт нельзя еще дней 10, но дальше разъедаться я не хочу, итак одежда уже сильно в обтяг))

  • мне тоже надо сбросить 3-4 кг. Хочу завтра на твороге с кефиром, далее не есть хотя бы после 20.00 и не объедаться на ночь. Потому что именно так я и набрала 4 кг) если кроме овощей и хлебцов, разрешишь супы-салаты и фрукты, каши... я присоединяюсь)

  • а я начала так худеть с той недели) я тоже работаю, тока на ужин у меня пока что только кефир..

  • я с вами. только зачем откладывать на завтра, если можно начать уже сегодня?
    начала работать в офисе, вот и набрала 3 лишних кг. раньше поздно просыпалась, соответственно поздно завтракала, обедала где-то после 14:00-15:00, поэтому не ужинала - вот и вес был в норме. а как начала работать, то приходится еще и ужинать, потому что обед там в 12:00, без ужина дожить до следующего утра невозможно, поэтому вес и ползет

  • кстати со спортом я на Вы))) обруч и ходьба только если... может посоветуешь каки-нить упражнения для животика?

  • ответ для: заюля


    насчёт после 18 не кушать у меня не получится, т.к. в офисе до 18, а домой приезжаю примерно в 18:30))) я перепробовала миллион диет, но поняла что всё это краткосрочно, поэтому решила перейти на правильное питание и добить наконец-таки эти 7 кг!)))могу отчитаться за день сегодняшний:с утра стакан воды + 2 ст.ложки клетчатки, 30 грамм (сухого продукта!) геркулеса + 15 грамм чёрной смородины + нтуральный кофе с молоком. 2 завтрак: яблоко. обед: суп из куриной грудки и цветной капусты. полдник: 30 грамм сыра с паприкой + кофе с молоком. ужин: рыба на гриле с капустой.
    ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 615 ккал))))) воть)))) и ещё забыла написать что выпила 1,5 литра чистой воды)
«« 1 2 3 4 5 6 7..7 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить и» 9
бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого бе» 3
тема содержит фото вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается они сч» 10
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 12
тема содержит фото вам нравятся такие тарелки? в магазине увидела, стоят недорого. или он» 19
вам от цистита быстро помогло это?» 3
муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или по» 6
в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во вс» 65
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 23
вы добавляли бывших в чёрный список? » 21
если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть» 11
как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компро» 4
что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печен» 6
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 9
тема содержит фото как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не » 28
никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская» 54
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 55
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 23
вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно приба» 7
мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит продолжат» 11
как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали сориться» 13
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 188
девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выход»
если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает интер» 7
как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода н» 7
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 21
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 35
почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое. » 6
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 81
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть? » 9
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 7
покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к чем» 5
вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нрави» 15
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 4
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 37
на вашей территории жили когда-нибудь мужчины? » 23
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 12
если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с знак» 31
что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы? » 12
тема содержит фото вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало. » 13
комментарии какой участницы вам смешнее всего читать? » 36
когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что го» 9
белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете таковы» 5
вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!» 13
у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть осторо» 6
тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне» 14
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 17
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 22
почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также, почему так» 1
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы. » 21
тема содержит фото видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом! » 14
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 14
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 9
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 10
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 15
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 17
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 17
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 11
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 14
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 9
что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок а» 15
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 31
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 30
тема содержит фото заказать к костюму или просто кеды норм поискать? » 6
тема содержит фото вам нравится по виду такая бижутерия? » 10
тема содержит фото как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней! » 9
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 9
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 43
тема содержит фото почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в общен» 7
тема содержит фото забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью макфе» 34
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 25
из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то поч» 15
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 13
тема содержит фото вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась. » 28
стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с ф» 11
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 22
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 42
как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка? » 32
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 48
покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото. » 38
на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и усн» 11
кто самая добрая и позитивная участница? » 9
тема содержит фото как костюм? цвет унылый? » 14
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 57
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 27
химия между людьми всегда взаимная? » 8
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 54
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 18
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 11
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 8
представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравит» 5
не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30 назван» 27
тема содержит фото эти актёры похожи? » 10
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 22
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 25
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 23
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 23
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 13
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 23
у нас сегодня с утра +7, посвежело! » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru